cuprins:
- Videoclip medical: Cum ne poate scăpa acupunctura de stres
- Terapia cu lumină, un nou mod de a face față depresiei
- Cum se utilizează terapia cu lumină pentru a scăpa de depresie?
- Este sigur terapia luminii?
Videoclip medical: Cum ne poate scăpa acupunctura de stres
Ai auzit vreodată de terapia cu lumină? Da, acest tratament se bazează pe lumina care este evidențiată direct la anumite părți ale corpului. În mai multe studii sa afirmat că terapia cu lumină reprezintă o modalitate de a depăși depresia, jet lagși tulburări de somn. Deci, de ce terapia cu lumină poate elimina depresia? Cum?
Terapia cu lumină, un nou mod de a face față depresiei
Un studiu publicat pe JAMA Psihiatrie, dovedind că lumina poate fi utilizată pentru a elimina depresia. Cum de a face față depresiei ca aceasta este destul de eficientă, mai ales dacă este combinată cu antidepresive.
De fapt, acest studiu a fost realizat într-un grup de persoane care suferă de tulburări de dispoziție sezoniere sau sezoniere afecțiune afectivă (SAD). Această tulburare depresivă apare din cauza lipsei de expunere la lumina soarelui în anumite sezoane, cum ar fi vremea rece.
Majoritatea persoanelor cu ADN se simt mai bine după ce folosesc terapia cu lumină. Aceasta se poate datora faptului că această terapie poate înlocui expunerea la soare care nu se obține în timpul apariției vremii.
Chiar și experții au concluzionat că terapia cu lumină este o modalitate de a face față depresiei, care este mai eficientă decât să faceți antidepresive. Chiar și așa, acest studiu trebuie într-adevăr revizuit și explorat în continuare pentru a obține dovezi mai puternice.
Cum se utilizează terapia cu lumină pentru a scăpa de depresie?
Această modalitate de a face față depresiei ar putea funcționa mai eficient atunci când o utilizați dimineața, când vă treziți. Dar dacă medicul vă sfătuiește să faceți această terapie, medicul va programa momentul în care trebuie făcut tratamentul.
În studiile anterioare cunoscute că organismul va răspunde la această terapie în două-patru zile. Cu toate acestea, fototerapia va continua de obicei timp de trei săptămâni până când simptomele depresiei scad.
Nu este clar cât de bine funcționează această terapie în alte momente. Dar terapia cu lumină ar trebui să se facă timp de una până la două ore înainte de a merge la culcare noaptea.
Este sigur terapia luminii?
Acest mod de a trata depresia este în general sigur și se poate face împreună cu alte tratamente. Dacă simptomele depresive nu se îmbunătățesc sau dacă se agravează, contactați imediat medicul sau terapeutul.
Cele mai frecvente efecte secundare ale acestei terapii includ ochii obosiți sau vedere neplăcută, dureri de cap, agitație, greață și transpirație. Puteți atenua aceste efecte secundare prin reducerea timpului petrecut sub lumină.
Persoanele care sunt sensibile la ochi sau la piele nu ar trebui să utilizeze această terapie fără a consulta mai întâi un medic. Informați întotdeauna medicul dumneavoastră dacă utilizați terapie alternativă sau dacă vă gândiți să combinați terapii alternative cu tratamentul medical convențional.
Nu uitați să consultați întotdeauna medicul dumneavoastră cu privire la simptomele pe care le simțiți. Motivul este că toată lumea va avea nevoie de tratamente diferite pentru a elimina depresia.
