cuprins:
- Videoclip medical: Despre durerile de stomac, la Vreau să fiu sănotos
- Ce se întâmplă cu creierul când suntem înfrânați?
- Cum te descurci cu o inimă zdrobită sănătoasă?
Videoclip medical: Despre durerile de stomac, la Vreau să fiu sănotos
Ați experimentat vreodată o despărțire, o respingere într-un mediu social sau chiar ați pierdut pe cineva pe care l-ați iubit cu adevărat? Când vă confruntați cu aceste evenimente, bineînțeles că vă veți simți trist, rănit sau chiar înfrânt. Inima spart este un lucru emoțional. Cu toate acestea, de ce, atunci când sunteți rupte de inimă, vă simțiți, de asemenea, bolnav fizic? Nu este diferit fizic și psihologic?
Atunci când întâmpinați respingerea sau experiența separării de cineva care înseamnă, fiecare persoană va suferi durere sau vătămări psihologice. Când se confruntă cu separarea, există diferite reacții care pot apărea. Pornind de la neîncredere, tristețe, plâns, la sentimente de furie și singurătate.
În afară de senzația de tristețe, de tulburări de spirit și de separare pot provoca, de asemenea, unele plângeri fizice. De exemplu, senzația de strângere în piept, durere abdominală, uscăciune pe buze și slăbiciune ca și cum nu ar fi alimentat.
Ce se întâmplă cu creierul când suntem înfrânați?
Sentimentele de tristete si pierderi pot activa mai multe parti ale creierului uman. Atunci când vă simțiți trist și înfipt, activitatea din partea creierului nostru numită cortexul cingular anterior - abreviat ca ACC - va crește. Sentimentele sunt excluse din mediul social, încrederea scăzută în sine, iar respingerea va declanșa, de asemenea, activitățile ACC, mai ales pe partea din spate a ACC.
ACC este situat în peretele mijlociu al creierului și este o parte foarte unică. Acest lucru se datorează faptului că ACC are funcții emoționale (capacitatea de a gestiona sentimentele), precum și funcțiile cognitive (abilitatea de a gândi).
În corpul uman există mulți destinatari de pseudonimuri de destinatari. Acești receptori funcționează pentru a canaliza semnalele care apar din cauza stimulilor sau a schimbărilor care apar în organism. Un tip de receptor care pare a fi abundent în ACC este receptorii opioizi. Acești receptori vor juca un rol atunci când vă simțiți fericiți sau trist.
Când este fericit, va exista o creștere a numărului de operațiuni pentru receptorii opioizi. Dacă sunteți trist, va exista o scădere a receptorilor opioizi endogeni, în special a receptorilor opioizi μ (citiți: mu-opioid). De asemenea, scăderea receptorului opioid va determina o scădere a sistemului recompensă în interior, ceea ce te face să te simți inconfortabil.
În plus, durerea primită de receptorul opioid va fi procesată și transformată în activitatea sistemului nervos, astfel încât aceasta va aduce disconfort fizic și durere corpului, nu doar senzație. De aceea, puteți suferi dureri abdominale sau senzație de strâmtorare la nivelul toracelui atunci când sunteți rupte.
Cum te descurci cu o inimă zdrobită sănătoasă?
Inima frântă va provoca cu siguranță o tristețe profundă, mai ales dacă separarea este foarte neașteptată. Desigur, foarte dificil pentrumergeți mai departe și să uiți de ex-iubitori. Iată câteva sfaturi pentru a vă putea recupera de la o cădere de rău.
- Nu-ți acoperi sentimentele. Adesea, din cauza trăirii prea multă tristețe, cineva încearcă să se mintă singură și crede că totul este bine. Recunoașteți sentimentele de tristețe și dezamăgire pe care le aveți. Acceptați-o ca parte din dvs. și încercați să faceți activități pozitive care pot ajuta la uitarea tristeții.
- Încercați să scrieți despre tristețea dvs., acest lucru se poate face dacă vă simțiți confortabil cu prietenii. Scrieți toate sentimentele pe care le experimentați și toate gândurile, astfel încât să puteți simți ușurarea.
- Poate că separarea este într-adevăr cea mai bună decizie pentru tine și pentru fostul tău iubit.
- Nu vă învinovățiți că a cauzat că relația se va epuiza. O relație bună este un angajament din partea ta și a partenerului tău, nu doar a ta. Calitatea unei relații nu este doar rezultatul dvs., ci și datorită părții dvs. ex-partener.
- Încercați să vă asigurați confortul, cum ar fi mâncarea la restaurantul preferat, citirea cărților dvs. preferate, exersarea și întâlnirea cu oamenii din apropiere.
- Continuă să faci rutina ca de obicei pentru a te distra de tristețe cu o varietate de ocupații.
- Nu vă descurajați, mai ales dacă aveți o poveste foarte proastă. Nu presupuneți că toți bărbații sau femeile de acolo vor fi la fel ca și dumneavoastră. Acest lucru vă va face să pierdeți șansa de a obține cele mai bune rezultate.
- Nu continuați să depindeți și să comunicați intens cu ex. Acest lucru va îngreuna să-l uitați. Poți să comunici și să îți faci prieteni cu ex, dacă emoțiile tale sunt mai stabile.
- Eliminați gândurile rele pentru a vă răzbuna pe fostul dvs. din cauza sentimentelor de tristețe sau rănire pe care le experimentați.
