cuprins:
- Vitaminele pe care organismul trebuie să le trateze cu infecțiile gingiilor
- 1. Vitamina C
- 2. Vitamina B
- 3. Vitamina A
Infecțiile cu gumă care se extind la dinți și maxilarul sunt numite parodontită. Parodontita poate provoca slăbirea sau dislocarea dinților. Această infecție este cauzată, de obicei, de inflamația gingiilor (gingivită) care nu este tratată corespunzător. În plus, a fi leneș să vă periați dinții poate fi, de asemenea, unul dintre factorii care fac placa și bacteriile să se dezvolte în gură pentru a provoca infecții.Cu toate acestea, lipsa anumitor vitamine din organism poate fi, de asemenea, una din cauzele infecției gingiilor.
Apoi, ce vitamine trebuie consumate și, în același timp, pot depăși infecția gingiilor?
Vitaminele pe care organismul trebuie să le trateze cu infecțiile gingiilor
1. Vitamina C
Gumflarea articulațiilor care sunt inflamate, sângerând sau dureroase poate fi un semn că organismul dumneavoastră este deficient în vitamina C. Deficitul de vitamina C este rar, dar multe sunt experimentate de fumători.
Vitamina C joacă, în principal, un rol important în producerea de colagen, o proteină specială care contribuie la formarea țesutului gingival. Vitamina C este, de asemenea, un antioxidant care poate ajuta la prevenirea deteriorărilor cauzate de radicalii liberi.
Surse mari de vitamina C pot fi obținute din fructe, cum ar fi fructele citrice, pepene verde, ananas, pepene galben, kiwi, roșii, căpșuni, afine, zmeură și afine. Vitamina C se găsește, de asemenea, în legume, cum ar fi broccoli, conopidă, cartofi, napi și alte legume cu frunze verzi, cum ar fi șuncă și spanac. Nu gătiți prea mult legumele, deoarece temperaturile ridicate pot distruge conținutul de vitamină C.
2. Vitamina B
Complexul de vitamina B este una dintre vitaminele importante care sunt importante pentru sănătatea orală și dentară, deoarece această vitamină ajută creșterea celulelor și circulația sângelui în organism - inclusiv gingiile.
Un studiu a constatat că deficiențele de vitamină B-12 și B9 au fost asociate cu riscul de sângerare a gingiilor. Lipsa vitaminei B9 poate crește riscul de apariție a parodontitei. Lipsa vitaminei B, în special a vitaminei B9, este destul de frecventă în cazul persoanelor care fumează.
Puteți găsi vitamina B în alimentele din carne de animale, cum ar fi pește, carne de pui, carne de vită, ouă, lapte și derivați (brânză, iaurt, unt) până la nuci. Legume precum broccoli sau spanac sunt de asemenea incluse în dieta alimentelor bogate în vitamina B.
3. Vitamina A
Vitamina A joacă un rol în menținerea integrității celulelor epiteliale care formează țesutul gingival. Vitamina A este, de asemenea, un antioxidant care poate depăși infecțiile gingiilor din interior. Consumul crescut de alimente care conțin vitamina A poate reduce severitatea parodontitei la persoanele care nu fumează. Din păcate, acest efect nu este văzut la fumători.
Sursele alimentare care conțin vitamina A includ ouă, morcovi, ficat, cartofi dulci, broccoli și plante verzi cu frunze.
