cuprins:
- Videoclip medical: Despresia postpartum - cauze, simptome, tratament (VIDEO)
- Care este diferența? baby blues și depresia postpartum?
- Care sunt semnele și simptomele depresiei postpartum?
- Cum te descurci cu depresia postpartum?
- 1. Stați departe de groază și lucruri teribile
- 2. Nu vă bazați prea mult pe sfaturile celorlalți
- 3. Nu vă împovărați cu sarcini care se adună
- 4. Păstrați departe de persoanele negative
- 5. Știți când să căutați ajutor
Videoclip medical: Despresia postpartum - cauze, simptome, tratament (VIDEO)
Aproximativ 50% dintre femei suferă de depresie ușoară după naștere. Acest lucru este normal. Corpul tău tocmai a trecut prin schimbări emoționale și fizice, inclusiv stresul fizic și mental, de la purtarea unui copil în stomac timp de nouă luni. Cel mai important lucru pe care trebuie să-l observați nu este să lăsați aceste suisuri și coborâșuri de emoții să vă preia viața. Dacă se întâmplă acest lucru, puteți fi amenințat cu o stare gravă numită depresie postpartum.
Care este diferența? baby blues și depresia postpartum?
Probabil ați auzit termenul baby blues, care este adesea folosit pentru a descrie starea mamei care este stresată și depresia ușoară datorată modificărilor hormonale după naștere. Baby Blues nu la fel ca depresia postpartum. Baby Blues apare de obicei la două zile după naștere, deoarece hormonii de sarcină care descrește brusc fac corpul și dispoziție Și tu te schimbi.
Baby Blues de obicei vârfuri în jur de patru zile după nașterea bebelușului și veți începe să vă îmbunătățiți în două săptămâni, când hormonii dumneavoastră revin la normal. Puteți, de asemenea, să-l experimentați baby blues pentru un an întreg după naștere, stresul și depresia sunt de obicei doar ușoare.
Totuși, dacă totuși vă simțiți depresivă severă după mai mult de două săptămâni de la naștere, puteți avea depresie postpartum.
Care sunt semnele și simptomele depresiei postpartum?
Unele dintre simptomele cu care se confruntă adesea femeile care suferă de depresie postpartum sunt:
- insomnie
- Plâns brusc
- Depresia nu poate fi supusă activităților zilnice
- Gandindu-te la a te rani sau chiar la ranirea copilului
- Simt lipsit de valoare și fără speranță
- Pierderea energiei
- Simt foarte slab și epuizat
- Pierderea apetitului, sau chiar pierderea în greutate
Dacă prezentați următoarele simptome, spuneți-i medicului dumneavoastră. Depresia postpartum nu este ceva care poate fi lăsat în pace.
Cum te descurci cu depresia postpartum?
1. Stați departe de groază și lucruri teribile
Mamele care suferă de depresie postpartum sunt foarte emoționale. Orice vor vedea, se vor conecta cu propriile lor condiții. Prin urmare, uneori sunt greu de controlat mintea și chiar prinși în propria lor imaginație. Este important să te înconjoară cu lucruri frumoase și pozitive pentru a împiedica mintea ta să se rătăcească în lucruri rele. Stați departe de filmele de groază, romane de mister, povesti tensionate și, temporar, nu citiți sau urmăriți știri criminale.
2. Nu vă bazați prea mult pe sfaturile celorlalți
Indiferent dacă este vorba de informații pe care le obțineți de pe un site web sau dintr-o revistă sau din Forumul mamei pe internet, amintiți-vă că nu toate sugestiile de succes și sfaturi pentru alte mame vor lucra pentru dvs. Condiția de depresie pentru fiecare mamă este diferită, așa că cum să o depășiți nu poate fi aceeași. Obsedați de diverse sugestii și sfaturi vă pot face să vă faceți mai rău atunci când nu vedeți rezultate tangibile.
3. Nu vă împovărați cu sarcini care se adună
Aveți grijă de copii, aveți grijă de soți, aveți grijă de case, aveți grijă de lucru și așa mai departe. Dacă într-adevăr slujba ta este o mulțime, nu te împovăra cu toată această muncă dacă condiția ta psihologică nu este într-adevăr posibilă. Nu ezitați să cereți ajutor din partea soțului, a familiei sau a asistentului de familie. Dacă vă simțiți obosiți și într-adevăr trebuie să dormiți, dar rufele murdare sunt încă îngrămădite, du-te la culcare. Sănătatea ta este mai importantă decât grămada de haine care se mai pot spăla a doua zi.
4. Păstrați departe de persoanele negative
Nu toată lumea vă va sprijini și vă va înțelege starea. Poate că te învinovățește că ești deprimat când tocmai ai fost binecuvântat cu un copil drăguț sau pentru că nu îți poți îndeplini îndatoririle ca mamă, soție și femeie de carieră în același timp, pentru că depresia te reține. În loc să ascultați lucruri care vă fac să vă simțiți vinovați, petreceți timp doar cu oameni care vă înțeleg situația și sprijiniți pozitiv. De asemenea, este important să căutați alte mame care au fost în aceeași stare, astfel încât să puteți împărtăși unul cu celălalt.
5. Știți când să căutați ajutor
Puteți obține ajutor din partea altora pentru a face față depresiei postpartum, dar punctul este acela că tu trebuie să fii activ și să ai o intenție puternică de a trece prin această perioadă întunecată. Fără motivația de a "recupera" de la tine, va fi dificil de a bate depresia. Dacă simptomele se agravează și simțiți că nu vă puteți descurca singuri, solicitați imediat asistență profesională de la un terapeut sau psiholog.
CITIȚI ȘI:
- Ce vrei să știi despre defecare după naștere
- Postpartum PTSD este diferit de Baby Blues
- Psihoza postpartum: În timpul depresiei postpartum Noțiuni de bază mai severe
