cuprins:
- Videoclip medical: Cum te poate ajuta respiratia -Michelle Pacheco, specialist terapii energetice
- Mențineți umiditatea scăzută
- Păstrați umiditatea ridicată
- Alegeți-l umidificator simplu unul
- Curățați-l umidificator
Videoclip medical: Cum te poate ajuta respiratia -Michelle Pacheco, specialist terapii energetice
Dacă locuiți într-un climat uscat, umidificator poate hidrateze aerul și reduce iritarea tuburilor bronhice. Depinde de declanșatoarele simptomelor, umidificator pot reduce, de asemenea, riscul de atacuri de astm. Deși simptomele potențiale ale astmului, cum ar fi respirația șuierătoare, scurgerea respirației, tusea și senzația de strângere a toracelui datorită îngustării căilor respiratorii, sunt aceleași în fiecare persoană, declanșatorul unui atac de astm poate varia.
La unii oameni, simptomele astmului sunt declanșate de alergii, cum ar fi praful sau mucegaiul. La alte persoane, activitatea fizică sau exercițiile fizice grele pot cauza îngustarea tractului respirator. Auto-îngrijirea este la fel de importantă ca și tratamentul în combaterea simptomelor astmului. Unii oameni folosesc umidificator dacă aerul este uscat, dar pentru alții, aerul prea umed poate provoca probleme.
Mențineți umiditatea scăzută
Dacă aveți alergii, utilizați-o umidificator numai când aerul din casă este foarte uscat. În mod ideal, umiditatea trebuie să fie sub 50%. În anumite condiții, umiditatea cea mai optimă este între 30-40%, potrivit Rush University Medical Center din Chicago. Umiditatea ridicată încurajează creșterea ciupercii și acarienilor. Dacă aveți alergii și trăiți într-o zonă climatică umedă, cum ar fi în Jakarta sau zonele de coastă, aveți nevoie de un dezumidificator pentru a reduce umiditatea în aer.
În același timp, când umiditatea este prea scăzută, ca și cum ați trăi într-un climat de deșert sau în timpul iernii, puteți experimenta iritarea ochilor, nasului și gâtului. În acest caz, umidificator camera poate fi utilă, în special în camera dvs., dacă dormiți cu aer uscat.
Păstrați umiditatea ridicată
Astmul declanșat de exercițiu este un caz diferit, iar adăugarea de umezeală în aer poate fi benefică pentru acest tip de suferind de astm. Studiile anterioare privind efectele umidității asupra simptomelor astmului au constatat că constricția căilor aeriene a fost semnificativ mai gravă la copiii cu astm bronșic datorită exercițiilor într-o cameră uscată, comparativ cu cei care exercită în camere cu o umiditate de până la 90%. Studiile viitoare confirmă acest efect la copii și vârstnici. Cercetare în Canada în 1991 European Respiratory Journal a concluzionat că riscul simptomelor astmului bronșic provocat de sport este mai mare atunci când se exercită în condiții uscate și recuperare în condiții umede și semnificativ mai scăzut în condițiile opuse (exercitarea în aer umed și recuperarea aerului uscat).
Alegeți-l umidificator simplu unul
Consultați-vă cu un medic pentru a afla dacă umidificator poate reduce simptomele. Nu aveți nevoie de ea umidificator care este prea sofisticat sau scump, dar alegeți dimensiunea potrivită pentru cameră, ușor de curățat și se poate opri automat dacă rezervorul de apă se scurge atunci când dormiți sau părăsiți încăperea. unele umidificator are, de asemenea, indicatori de umiditate și controale. Utilizați apă filtrată sau distilată pentru a preveni depozitarea mineralelor și pentru a reduce creșterea microorganismelor din rezervorul de apă.
Curățați-l umidificator
Dacă utilizați umidificator, asigurați-vă că mașina nu provoacă probleme. Uscați-l umidificator în fiecare zi pentru a preveni creșterea ciupercilor care se dezvoltă în apă în picioare. Curățați întreaga mașină la fiecare câteva zile, utilizați o perie de sticlă sau ceva asemănător unor colțuri sau părți greu accesibile, unde se pot acumula depozite, alergii Karen H. Calhoun, MD, FACS, FAAOA, profesor la Ohio State University, sugerează utilizarea oțetului alb pentru a curăța umidificator, cu excepția cazului în care este interzisă de fabrică umidificator. Oțetul ca agent de curățare este o alegere ecologică în comparație cu înălbitor sau peroxid.
