cuprins:
- Videoclip medical: 5 alimente pentru pacientii cu hiperaciditate gastrica
- Care este relația dintre nutriție și HIV?
- Ce substanțe nutritive ar trebui consumate de persoanele cu HIV?
- Mâncare amarbă
- Fructe și legume
- Grăsime
- Produse lactate
- Alimente bogate în grăsimi și sărate
Videoclip medical: 5 alimente pentru pacientii cu hiperaciditate gastrica
O alimentație bună este foarte importantă pentru sănătatea tuturor, mai ales pentru persoanele care au HIV, deoarece joacă un rol important în sănătatea imună și în capacitatea de a lupta împotriva infecțiilor. Obiceiurile alimentare sănătoase vă ajută să vă mențineți o greutate sănătoasă și puteți reduce riscul bolilor cardiace, diabetului, cancerului și osteoporozei.
Care este relația dintre nutriție și HIV?
O alimentație bună într-o dietă sănătoasă poate oferi mai multe beneficii. Acest lucru poate contribui la îmbunătățirea calității generale a vieții prin furnizarea de substanțe nutritive pe care organismul are nevoie. În plus, o bună nutriție ajută la controlul simptomelor complicațiilor HIV și ajută la controlul efectelor secundare ale procesului de droguri.
Ce substanțe nutritive ar trebui consumate de persoanele cu HIV?
O dietă bună va consta în echilibrul dintre următoarele tipuri de alimente:
Mâncare amarbă
Trebuie să mâncați mai multă pâine, manioc, cereale, banane verzi, alimente de porumb, cartofi, paste, orez și cartofi dulci. Mâncărurile cu conținut de amidon ar trebui să constituie baza dieta dvs. - aproximativ o treime din consumul de alimente în fiecare zi. Produsele alimentare din alimente sunt bogate în carbohidrați pentru energie, precum și minerale, vitamine și fibre. Versiunea de grâu a orezului, a pastelor și a pâinii conține mai multe fibre și adesea mai multe vitamine și minerale.
Fructe și legume
Fructe și legume oferă vitamine, minerale și fibre. Încercați să mâncați cinci sau mai multe porții de fructe sau legume în fiecare zi. Fructele și legumele pot ajuta la protejarea împotriva cancerului și a anumitor boli de inimă. Fructele și legumele au un conținut scăzut de grăsimi, deci creșterea proporției unei diete constând în aceste tipuri de alimente este foarte utilă dacă încercați să scăpați în greutate.
grăsime
Grăsimile se găsesc în ulei de gătit, unt și margarină, carne și alte alimente pe bază de proteine care furnizează energie, acizi grași esențiali și vitamine solubile în grasimi (A, D, E, K). Încercați să consumați grăsimi nesaturate, cum ar fi cele găsite în ulei de pește, nuci și semințe, avocado, ulei de măsline și ulei vegetal. Grasimile saturate, găsite în carne, brânză, unt și alte alimente prelucrate, pot crește colesterolul, astfel încât aceste alimente trebuie consumate numai în cantități mici.
Produse lactate
Produsele lactate includ lapte, brânză și iaurt, care oferă vitamine, minerale și mai ales calciu. Unele produse lactate sunt bogate în grăsimi saturate, deci ar trebui să fie consumate numai în cantități mici sau puteți mânca versiuni cu conținut scăzut de grăsimi de lapte, brânză și iaurt. Dacă nu puteți tolera lapte, soia fortificată, orez sau lapte de grâu, legume cu frunze verzi, smochine uscate, caise și nuci sunt surse bune de calciu.
Alimente bogate în grăsimi și sărate
Nu numai că este ceva bogat în grăsimi, dar și zahărul ar trebui să fie o mică parte din dieta ta. Prea multă grăsime și zahăr pot duce la o greutate nesănătoasă. Alimentele cu multa sare si sare pot determina tensiune arteriala ridicata daca sunt consumate in cantitati mari, ceea ce poate creste sansele de a avea un accident vascular cerebral sau boli de inima. Adulții și copiii cu vârsta peste 11 ani nu pot mânca mai mult de 6g de sare pe zi și mai puțin pentru copii mai mici.
Menținerea unei alimentații sănătoase vă ajută să depășiți HIV și să vă îmbunătățiți sistemul imunitar. Nu uitați să vă îmbinați dieta cu un program sportiv pentru a vă face să funcționeze cât mai eficient posibil.
