cuprins:
- Videoclip medical: Overcoming hopelessness | Nick Vujicic | TEDxNoviSad
- Practicati tehnicile de respiratie
- Modificați obiceiurile stilului de viață
- Exercițiu regulat
- Consumați tipul potrivit de alimente
Videoclip medical: Overcoming hopelessness | Nick Vujicic | TEDxNoviSad
Mulți dintre noi sunt doar recunoscători pentru plăcerea aerului inhalat atunci când se confruntă cu dificultăți de respirație. Durerea de respirație este cel mai frecvent simptom al cancerului pulmonar. A trăi zilnic ca un suferind de cancer pulmonar nu este cu siguranță ușor, mai ales pentru că trebuie să se lupte în fiecare zi să respire liber. Iată câteva sfaturi care pot fi făcute pentru a diminua dificultatea de respirație pentru persoanele cu cancer pulmonar.
Practicati tehnicile de respiratie
Exercițiile de respirație pot întări mușchii pulmonari. Printre diferitele tipuri de exerciții de respirație care pot controla ritmurile de respirație, sunt cele mai populare exerciții cu respirația în buze. Acest exercițiu se poate face oricând, chiar și atunci când pacientul suferă de scurtă durată de respirație. În afară de încetinirea ritmului respirației, acest exercițiu este, de asemenea, dovedit a reduce stresul. Următoarele sunt pașii de practică cu respirația în buze:
- Inspirați prin nas și scoateți-l ușor prin gura îndoită.
- Stați confortabil, relaxați-vă mușchii umărului și gâtului.
- Închideți cele două buze, cu excepția mijlocului. Pozițiile gurii sunt similare cu atunci când veți fluiera.
- Inspirați înapoi prin nas timp de două secunde.
- Expirați încet prin gură până când numărați până la patru.
- Repetați mișcările de tracțiune și expirare timp de 10 minute.
Faceți exercițiul de mai sus ori de câte ori vă simțiți fără respirație. Vă veți simți mai bine după câteva minute.
Modificați obiceiurile stilului de viață
Există o mulțime de motive pentru care ar trebui să renunți la fumat. Unul dintre motivele principale este că puteți respira mult mai ușor. Un fumător care suferă de cancer pulmonar se recomandă să renunțe la fumat pentru a-și restabili sănătatea. Dacă nu sunteți un fumător, sunteți încurajați să evitați expunerea la fumul de pasiv din mediul înconjurător, atât familia cât și rudele care fumează. Fumatul pasiv poate, de asemenea, să vă agraveze starea pulmonară.
Deoarece joacă un rol foarte important, aerul curat trebuie menținut. Puteți crea aer curat păstrând podeaua și raftul fără praf. Puteți utiliza, de asemenea umidificator pentru a menține umiditatea aerului. Evitați dezghețarea aerului sau lichidul de mop care conține parfum sintetic. Motivul este că aceste substanțe chimice pot fi amestecate cu aer, inhalate de pacienți și pot declanșa respirația. Utilizați o mască de nas atunci când călătoriți în afara casei pentru a evita poluarea și praful care declanșează dificultăți de respirație.
Exercițiu regulat
Exercitiile regulate pot creste fluxul de sange catre plamani, astfel incat mai mult oxigen sa fie continut in sange. Dar pentru a vă asigura siguranța, consultați-vă medicul înainte de a vă decide să faceți exerciții fizice. Începeți cu exercițiul de lumină de trei ori pe săptămână timp de 15 minute și creșteți încet frecvența exercițiilor fizice dacă puteți. Amintiți-vă! Nu forțați prea tare corpul să exercite.
Consumați tipul potrivit de alimente
Alimentele se dovedesc a afecta, de asemenea, modelele noastre de respirație. De exemplu, unele tipuri de alimente pot provoca flatulență, dilatare și, eventual, pot suprima zona pulmonară. Ca urmare, atunci când respiră, plămânii nu se pot extinde optim pentru a obține suficient oxigen. Unele alimente care pot provoca flatulență sunt laptele, leguminoasele, varza și broccoli. Nu uitați să consumați suficientă apă pentru a umezi fluxul de aer.
Lipsa de respirație poate fi depășită prin schimbări în stilul de viață, o alimentație bună și câțiva alți pași simpli care pot fi făcuți singuri acasă. Dacă totuși vă confruntați cu probleme respiratorii, consultați imediat un medic pentru un tratament ulterior.
Bună ziua grupului de sănătate nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.
