cuprins:
- Ce este osteopenia?
- Factori de risc pentru osteopenie
- Cum poate fi recunoscută această afecțiune?
- Există modalități de a preveni deteriorarea oaselor?
Pierderea osoasa, aka osteoporoza, nu se intampla imediat. De obicei, aceasta va fi precedată de o scădere a densității osoase numită osteopenie.
Osteoporoza este frecventă la vârsta adultă, înaintea vârstnicilor, dar debutul și dezvoltarea osteopeniei este puternic influențată de stilul de viață al unuia, chiar și în momentul în care este tineri. Care este articolul?
Ce este osteopenia?
Osteopenia este un termen utilizat pentru a descrie starea de tranziție osoasă sănătoasă la osteoporoză. Osteopenie scade încet, astfel încât acesta devine mai slab decât osul normal, dar nu a fost susceptibil la deteriorări și fracturi, cum ar fi simptomele osteoporozei.
Osteopenia apare atunci când celulele osoase suferă alternanță, unde mai multe celule osoase sunt distruse decât celulele osoase nou formate. Ca rezultat, mai puține depozite de minerale în os. Acest proces tinde să se producă încet, dar factorii nesănătoși ai stilului de viață și nutriția osoasă insuficientă vor accelera procesul de dezvoltare a osteopeniei.
Trecerea osteopeniei la osteoporoză este, de asemenea, puternic influențată de sănătatea și densitatea osoasă atunci când persoana este tânără sau înainte de a împlini 30 de ani. La persoanele care au oase sănătoase, osteopenia poate să apară doar la vârsta de peste 50 de ani. Pierderea densității de greutate, de asemenea, nu duce întotdeauna la osteoporoză, deoarece este puternic influențată de stilul de viață, dieta, rutinele de activitate fizică și de adecvarea suplimentării nutriției osoase.
Factori de risc pentru osteopenie
Pierderea osoasă este un lucru natural care se întâmplă din cauza dezvoltării vârstei, dar osteopeniei este mai probabil să apară dacă:
- Femeile care suferă modificări hormonale datorate menopauzei
- Femeile cu antecedente de sarcină la adolescență
- Având oase care sunt mai puțin dense din punct de vedere genetic
- Având tulburări de alimentație sau aport nutrițional insuficient
- Menorrhea frecventă (sângerare excesivă în timpul menstruației)
- Consumul de țigări și alcool
- Stres necontrolat
- Consumul de cafeină excesivă din ciocolată, sifon, băuturi energizante, cafea sau ceai
- Având o stare a corpului prea subțire
- Lipsa activității fizice și a unui stil de viață
În plus, o scădere a densității osoase poate fi de asemenea declanșată de boli și anumite condiții de sănătate, inclusiv:
- astm
- Bolile degenerative, cum ar fi cancerul și diabetul
- Inflamația cronică, cum ar fi artrita, leucemia, limfomul, lupusul
- Inflamația tractului gastro-intestinal Crohn, colită ulcerativă și inflamator arcel boală (IBS)
- Boala celiacă
- Boala hepatică
- Afecțiuni renale și suferă dializă
- Au un istoric de transplanturi de organe
- Experimentează diverse sindroame de malabsorbție
- Lipsa hormonilor gonadali, tiroidieni și paratiroidieni
- Excesul de hormoni steroizi din cauza bolii sau a utilizării hormonilor steroizi
- Utilizarea anumitor medicamente care pot reduce densitatea osoasă, cum ar fi medicamente epilepsie, diuretice, anti-cancer, terapie cu hormoni tiroidieni.
Cum poate fi recunoscută această afecțiune?
Osteopenia nu are anumite simptome și nu provoacă durere, dar oasele fragile se vor rupe ușor. Oasele sparte sunt cel mai probabil din cauza condițiilor de osteopenie care s-au dezvoltat în osteoporoză, în special cele care apar în jurul taliei și a coloanei vertebrale.
O fragilitate osoasă poate avea, de asemenea, un efect asupra deteriorării coloanei vertebrale, care este greu de recunoscut deoarece nu are simptome și dureri specifice. Chiar și așa, în timp, coloana vertebrală care are osteopenie schimbă postura, astfel încât o persoană tinde să arate îndoită și pare să reducă înălțimea. Acesta este motivul pentru care atât osteoporoza, cât și osteopenia sunt probleme grave de sănătate a oaselor, care au ocazia de a provoca complicații și de a-și limita mișcările.
În plus, osteopenia poate fi confirmată numai de obiectivul densității minerale osoase. Aceste verificări se pot face prin scanare absorbția de raze X cu dublă energie (DEXA). Controlul densității osoase trebuie efectuat la persoanele de sex feminin apropiate de vârsta menopauzei (50 de ani), bărbați sau femei cu factori de risc și indivizi care au fracturi la vârsta de peste 50 de ani.
Există modalități de a preveni deteriorarea oaselor?
Chiar dacă este vorba de clișeu, nu ar trebui să subestimăm semnificația din spatele cuvântului "este mai bine să prevenim decât să vindecăm." Prevenirea are în principal scopul de a împiedica osul să accelereze daunele. Modificările stilului de viață, cum ar fi renunțarea la fumat și reducerea consumului de alcool și inițierea unei activități de rutină a activității fizice, sunt lucruri care trebuie făcute.
Ridicarea în greutate este un tip eficient de activitate fizică pentru a menține densitatea osoasă. De asemenea, îndepliniți necesarul de calciu și vitamina D din aportul intact, cum ar fi produsele lactate, spanacul și broccoli, fasolea și peștele uleios, cum ar fi somonul și sardinele. Utilizarea suplimentelor alimentare în plus față de aportul nutrițional se poate face, de asemenea, cu condiția să consultați mai întâi medicul.
