cuprins:
- Videoclip medical: Hipertensiunea arteriala (HTA) si cum poti sa o scazi?
- De ce poate postul sa scada tensiunea arteriala?
- Care este semnul dacă cineva are tensiune arterială scăzută?
- Dacă da, dacă o persoană care este hipotensivă?
- Mâncați sfaturi pentru zori și rupeți rapid pentru persoanele care suferă de hipotensiune arterială
- Bea suficienta apa
- Mananca suficienta sare
- Mancati alimente bogate in vitamina B12
- Mananca alimente bogate in acid folic
Videoclip medical: Hipertensiunea arteriala (HTA) si cum poti sa o scazi?
Scăderea tensiunii arteriale sau hipotensiunea arterială este o tensiune arterială mai mică de 90/60 mmHg, ceea ce face ca fluxul sanguin să nu fie pompat organelor corpului în mod profund, organele pot obține, de asemenea, o alimentare inadecvată a sângelui. Raportat pe pagina Clinica Cleveland, postul poate reduce tensiunea arterială a unei persoane. Apoi, ce se întâmplă cu oamenii care au deja tensiune arterială scăzută, dacă vor să repede? E în regulă? Să găsim răspunsul de mai jos.
De ce poate postul sa scada tensiunea arteriala?
Orice condiție care reduce volumul sanguin poate afecta tensiunea arterială, inclusiv deshidratarea sau lipsa de lichide. Deshidratarea este una dintre cauzele tensiunii arteriale scăzute care poate apărea la persoanele sănătoase și la persoanele cu tensiune arterială scăzută.
Atunci când se postește, o mulțime de apă, minerale ale corpului, cum ar fi sodiu și potasiu, se pierd mai repede. Această condiție poate ajuta la reducerea volumului sângelui, astfel încât persoanele care au tendința rapidă de tensiune arterială scăzută.
Care este semnul dacă cineva are tensiune arterială scăzută?
Pe baza rezultatelor măsurătorilor tensiunii arteriale, tensiunea arterială sistolică normală (tensiunea arterială) variază de la 90-120 mm Hg. Tensiunea arterială diastolică normală (tensiunea arterială scăzută) este de 60-80 mm Hg. Dacă rezultatele măsurătorilor tensiunii arteriale sunt mai mici decât cele normale, atunci acesta este un semn dacă aveți hipotensiune.
Persoanele care prezintă tensiune arterială scăzută vor prezenta de obicei semne precum:
- Cefaleea sau capul se simte foarte ușoară
- leșin
- Vedere încețoșată
- greață
- oboseală
- Lipsa de concentrare
Dacă se agravează, hipotensiunea arterială poate prezenta simptome care pot pune viața în pericol, cum ar fi:
- confuzie
- Piele rece, transpirată și palidă
- Respirație rapidă, scurtă
- Puls rapid
Dacă da, dacă o persoană care este hipotensivă?
Persoanele care suferă de hipotensiune ar putea face postul. Cu toate acestea, primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă asigurați că boala dvs. hipotensivă este controlată prin verificarea regulată a tensiunii arteriale și consultării stării dumneavoastră cu medicul dumneavoastră înainte de a începe. Mai ales dacă aveți o istorie de hipotensiune arterială severă. Pentru a preveni complicațiile care pot apărea, trebuie să faceți o examinare înainte de a începe postul.
Raportat pe site-ul Web al NHS Choice, o persoana cu tensiune arteriala scazuta poate repede atata timp cat trebuie sa se asigure ca nevoile lor de lichide sunt satisfatate corespunzator si consuma suficienta sare. Conținutul de lichid și de sare trebuie luat în considerare la zori și se rupe rapid pentru a preveni leșinul și alte simptome.
Mâncați sfaturi pentru zori și rupeți rapid pentru persoanele care suferă de hipotensiune arterială
Pentru ca postul tău să poată continua să funcționeze fără probleme pe tot parcursul zilei, atunci există câteva reguli importante care trebuie făcute în zori și ruperea postului.
Bea suficienta apa
Bineînțeles că este destul de dificil să reglezi necesarul de lichide în timpul lunii postului. Dar ar trebui să fiți atenți la acest lucru, astfel încât să nu vă lipsească lichide în timpul postului și, în cele din urmă, să scădeați tensiunea arterială.
Încercați să continuați să beți cel puțin opt pahare de apă pe zi cu următoarea distribuție:
- 2 cești în zori
- 2 cești la ruperea rapidă
- 4 pahare la cină
Acest lucru vă ajută să fiți bine hidratate, reducând astfel riscul scăderii tensiunii arteriale la repaus.
Mananca suficienta sare
Sare sau alimente sarate care conțin o mulțime de minerale pe care organismul are nevoie pentru a crește tensiunea arterială. Puteți să adăugați sare în vasul dvs. sau să mâncați alimente cum ar fi brânza.
Sarea conține minerale importante, cum ar fi sodiul. Pentru a crește aportul de minerale, cum ar fi sodiu, puteți obține, de asemenea, în fructe.
Mancati alimente bogate in vitamina B12
Consumul de alimente care sunt precum vitamina B12 ajută la prevenirea anemiei și scăderea tensiunii arteriale. Puteți obține această vitamină din diferite surse de hrană, cum ar fi:
- carne de vită
- carne de rață
- ficat de pui
- verde legume, de exemplu broccoli și spanac
- nuci
Mananca alimente bogate in acid folic
Prea puținul folat va avea același efect care duce la anemie și agravarea stării tensiunii arteriale. Din acest motiv, umpleți masa și timpul pentru a vă rupe rapid cu alimente bogate în acid folic. De exemplu, fasole edamame, sparanghel, spanac, fasole, ficat.
