cuprins:
- Videoclip medical: 10 greșeli de evitat pentru un mic dejun sanatos | Eu stiu TV
- 10 dintre cele mai comune boli osoase
- 1. Osteoporoza
- 2. Boala Paget
- 3. Osteogenesis imperfecta
- 4. Cancerul oaselor
- 5. Rakhitis
- 6. Osteomalacia
- 7. Akromegali
- 8. Legg-Calve-Perthes
- 9. Displazie fibroasă
- 10. Osteomielita
- Modalități de a vă menține oasele sănătoase
- 1. Modificați-vă dieta
- 2. Opriți fumatul
- 3. Sport
Videoclip medical: 10 greșeli de evitat pentru un mic dejun sanatos | Eu stiu TV
Știți că aveți 206 de oase în corpul vostru? Propriul schelet cântărește până la 15% din greutatea corporală. Oasele voastre sunt foarte importante, deoarece ele vă oferă structură scheletului și fac posibilă mutarea și protejarea organelor interne. Fără îndoială, osul este o parte importantă a corpului tău.
Oasele tale au un ciclu de viață. Ele se nasc, cresc si mor in cele din urma pentru a face loc oaselor noi. Combinația dintre colagen și calciu face oasele. Aceasta conferă oaselor flexibilitate și forță. Pe măsură ce îmbătrâniti, procesul de a face oase încetinește și fără un tratament adecvat poate cauza diferite tipuri de boli osoase.
Boala osoasă este cauzată, de obicei, de masa osului scăzută și de deteriorarea structurii osoase. Masele osoase scăzute sunt atunci când osul își pierde mineralele, cum ar fi calciul. Ca rezultat, oasele sunt ușor de rupt.
Cei care nu au calciu din dieta lor sau au dezechilibre hormonale sau anomalii ale celulelor sunt mai susceptibile de a avea o boala osoasa. Există anumiți factori în viața ta, care ar putea crește riscul de apariție a bolii osoase.
10 dintre cele mai comune boli osoase
1. Osteoporoza
Osteoporoza este o boală caracterizată prin pierderea masei osoase anormale și deteriorarea structurii osoase la adulții în vârstă. Acest lucru poate face ca oasele tale să fie slabe și mai susceptibile de a se rupe. Osteoporoza este o boală asimptomatică. S-ar putea să nu știți că aveți până când oasele se vor sparge. Osteoporoza poate fi prevenită cu o nutriție și exerciții adecvate, împreună cu un test de densitate minerală osoasă. Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru mai multe informații.
2. Boala Paget
Boala Paget este o afecțiune osoasă care provoacă leziuni anormale țesutului osos în anumite părți ale osului. De obicei, oasele apar mai groase și mai mari. Un tip de celule numit osteoclaste este responsabil pentru deteriorarea țesutului osos. Osteoclastele cu hipoacuzie determină formarea oaselor să funcționeze rapid pentru a înlocui osul pierdut. Totuși, țesutul osos nou neregulat face oasele fragile și ușor rupte. Aceasta implică de obicei coloana vertebrală, pelvis, picioare sau craniu, deși orice os poate fi afectat.
3. Osteogenesis imperfecta
Această boală este o tulburare genetică care face ca oasele să se rupă ușor. Uneori, oasele sunt rupte din motive necunoscute. Osteogenesis imperfecta poate varia de la ușoară la severă, iar simptomele variază de la o persoană la alta. O persoană poate experimenta doar câteva sau până la sute de fracturi în viața sa. Nu există nici un remediu pentru osteogenesis imperfecta, dar puteți controla simptomele.
4. Cancerul oaselor
În afară de numele său, cancerul osos, în general, nu pornește de la os. Potrivit Institutul Național de Cancer, cele mai multe cazuri de cancer osos sunt cauzate de celulele canceroase care se răspândesc din alte organe canceroase. Există mai multe tipuri de cancer osos, cum ar fi osteosarcomul, chondrosarcomul și sarcomul lui Ewing. Pentru a reduce riscul de cancer osos, trebuie să vă mențineți o dietă sănătoasă și un stil de viață sănătos. Exercițiile regulate vor ajuta, de asemenea.
5. Rakhitis
Atunci când copiii nu primesc suficientă vitamină D, ei pot lua rahitism, o boală care provoacă oase slabe la copii. Vitamina D este necesară pentru a ajuta la absorbția calciului și a fosforului. Fără vitamine și minerale, oasele nu se pot dezvolta în mod corespunzător și devin slabe. Copiii cu rahitism pot avea, de asemenea, dureri musculare, tulburări de creștere și deformări ale oaselor și dinților.
6. Osteomalacia
Osteomalacia este similară cu rahita, deoarece este cauzată de lipsa de vitamina D în organism, dar afectează în principal adulții. Deficitul de vitamina D interferează cu osul în absorbția calciului și a fosforului, ceea ce face ca oasele să nu se dezvolte în mod corespunzător și să devină slabe.
7. Akromegali
Acromegalia este caracterizată prin creșterea osoasă excesivă cauzată de excesul de hormoni de creștere în organism. Acest lucru poate provoca grave riscuri pentru sănătate, inclusiv diabet zaharat tip 2, hipertensiune arterială, risc crescut de boli cardiovasculare, artrită și polipi intestinali, care se pot dezvolta în cancerul de colon. Este dificil să se diagnosticheze acromegalia în stadiile inițiale. Din fericire, această boală poate fi tratată în multe cazuri.
8. Legg-Calve-Perthes
Frecvent cunoscută sub numele de boala Perthes, boala Legg-Calve-Perthes apare atunci când oasele din șold nu primesc suficient sânge, provocând senzații și dureri care vin și se duc. În cele din urmă, provoacă moartea oaselor. Această boală apare de obicei la băieți cu vârsta cuprinsă între 4 și 10 ani.
9. Displazie fibroasă
Ca și boala lui Paget, displazia fibroasă determină o creștere excesivă sau umflarea oaselor. Cu toate acestea, cauza acestei boli se datorează celulelor anormale care produc oase. Displazia fibroasă este adesea o parte a unei stări cunoscute sub numele de sindromul McCune-Albright, care include simptome cum ar fi pete pe pigmentare cutanată, pubertate precoce, hormon tiroidian excesiv, gigantism sau acromegalie și alte condiții rare.
10. Osteomielita
Osteomielita este o infecție osoasă, care poate să apară brusc și este acută sau cronică. Tratamentul poate include antibiotice și, în unele cazuri, intervenții chirurgicale pentru îndepărtarea țesutului osos infectat.
Modalități de a vă menține oasele sănătoase
Nu vă fie teamă, boala osoasă poate fi prevenită și uneori poate fi tratată. Pentru oasele puternice, există trei schimbări simple în viața de zi cu zi pe care le puteți face pentru a vă face oasele sănătoase.
1. Modificați-vă dieta
Puteți să vă mențineți oasele sănătoase furnizând substanțele nutritive de care au nevoie pentru a deveni puternice. Calciul și vitamina D sunt foarte importante pentru sănătatea oaselor.
De obicei, corpul atinge "vârful" maselor osoase la vârsta de 25 de ani. Înainte de această vârstă, nutriția va avea un impact mare asupra creșterii creșterii osoase. Atunci când trecem de acea vârstă, ceea ce putem face este să extindem viața oaselor noastre. Vitamina D vă va ajuta organismul să absoarbă tot calciul din alimente și suplimente, în timp ce calciul va împiedica diminuarea masei osoase și vă va împiedica de diverse boli osoase.
2. Opriți fumatul
O altă modalitate de a menține sănătatea oaselor nu este fumatul. Acest lucru nu numai că vă va ajuta oasele, ci și alte părți ale corpului. Fumatul poate reduce densitatea oaselor. Când renunțați la fumat, veți realiza o creștere a apetitului. Asigurați-vă că alegeți mâncarea potrivită și nu umpleți corpul cu calorii goale. Nu numai că oasele tale sunt sănătoase, dar și inima ta va fi sănătoasă.
3. Sport
Ca toate părțile corpului, oasele sunt alcătuite din celule vii și pot obține multe beneficii de la exerciții regulate. Sporturile care nu necesită echipament sunt cel mai simplu mod de a începe. Acest sport include mersul pe jos, înotul sau dansul. Cel mai bun exercițiu pentru a întări oasele este formarea prin greutate.
Cu toate acestea, modul greșit de a face antrenamente în greutate vă poate afecta oasele. Cel mai bun lucru este să începeți cu o greutate ușoară și să creșteți lent scara. Puteți, de asemenea, să aveți un antrenor care să vă ofere sfaturi și să vă asigurați că exercițiile fizice nu cauzează prea multă presiune asupra corpului.
Fără oasele tale, vei ajunge ca o grămadă de organe și piele pe pământ. Îngrijirea oaselor tale te va face să te miști liber și fără durere. Trebuie să aveți o verificare a osului cel puțin în fiecare an. În acest fel, medicul poate detecta semnele inițiale și vă poate menține sănătoasă.
