cuprins:
- Videoclip medical: Cum se Ajunge de la Ficat Gras la Ciroza? Iata Cum Poti Preveni Agravarea Bolilor Hepatice!
- Dieta alimentara pentru diabetici
- De ce oamenii diabetici trebuie să mențină o dietă?
- Alimente pentru diabetici care sunt bune pentru consum
- 1. Carbohidrați sănătoși
- 2. Alimente bogate în fibre
- 3. Pește care este sănătos pentru inimă
- 4. Grăsimea este "bună"
Videoclip medical: Cum se Ajunge de la Ficat Gras la Ciroza? Iata Cum Poti Preveni Agravarea Bolilor Hepatice!
Majoritatea persoanelor care suferă de diabet au multe restricții alimentare pentru a preveni creșterea nivelului de zahăr din sânge. De fapt, nu este interzis, există unele alimente pentru diabetici, care trebuie să fie limitate la cantitatea de aport. Care sunt dietele alimentare pentru diabetici care sunt permise și trebuie consumate?
Dieta alimentara pentru diabetici
O dieta diabetica sau medicamente cunoscut sub numele de terapie de nutritie medicala pentru diabet zaharat, este de fapt doar o regula de diferite alimente nutritive, in cantitatea potrivita si urmeaza o masa normala.
În comparație cu o dietă strictă care reduce partea de hrană, o dietă pentru diabetici este o dietă naturală sănătoasă, bogată în nutrienți, bogată în grăsimi și calorii. Alimentele pentru diabetici sunt, de asemenea, mai recomandate pentru fructe, legume și cereale integrale. De fapt, o dieta diabetica este cel mai bun plan de mese pentru majoritatea oamenilor, chiar si pentru persoanele care nu au diabet.
Dacă aveți diabet sau prediabete, medicul vă poate recomanda să vizitați un nutriționist care să vă ghideze la modificările dietetice care vă pot ajuta să controlați nivelurile de glucoză din sânge (glucoza) și să vă gestionați greutatea.
De ce oamenii diabetici trebuie să mențină o dietă?
Când consumi exces de calorii și grăsimi, corpul tău răspunde prin creșteri nedorite ale glicemiei. Dacă glicemia nu este verificată în mod regulat, aceasta poate provoca probleme grave, cum ar fi nivelurile foarte ridicate ale zahărului din sânge (hiperglicemie) și complicațiile cronice, cum ar fi afectarea nervilor, rinichilor și ficatului.
Efectuarea de alegeri alimentare sănătoase și urmărirea obiceiurilor alimentare vă pot ajuta să vă administrați nivelurile de glucoză din sânge pentru a rămâne într-un interval de siguranță.
Pentru majoritatea persoanelor cu diabet de tip 2, scăderea în greutate facilitează, de asemenea, controlul glicemiei și oferă o serie de alte beneficii pentru sănătate. Dacă aveți nevoie să pierdeți în greutate, o dietă cu dietă vă poate oferi cea mai bună și mai sănătoasă modalitate de a vă atinge obiectivele în condiții de siguranță.
Alimente pentru diabetici care sunt bune pentru consum
Asigurați-vă că caloriile pe care le consumați sunt nutritive dense prin adăugarea acestor alimente la fiecare masă:
1. Carbohidrați sănătoși
În timpul procesului digestiv, zahărul (carbohidrații simpli) și carbohidrații complexi sunt împărțiți în glucoză din sânge. Concentrați-vă pe carbohidrații sănătoși, cum ar fi fructele, legumele, boabele integrale, fructele cu coajă lemnoasă (fasole, mazărea, lămâia) și produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi.
2. Alimente bogate în fibre
Oțelurile din fibre, cum ar fi bananele, boabele integrale (boabe întregi, pâine integrală de grâu, fulgi de ovăz) pot reduce riscul de boli de inimă și pot ajuta la controlul nivelului zahărului din sânge. În plus, alte alimente bogate în fibre includ legume, fructe (banane și pere) și fructe cu coajă lemnoasă (fasole, mazăre și linte).
3. Pește care este sănătos pentru inimă
Peștele poate fi o alternativă sănătoasă la carnea roșie. Codul, tonul și halibutul au mai puțin grăsimi saturate și colesterol total decât carnea și păsările de curte.
În plus, pești precum somonul, macrou, tonul, sardinele și albastrul sunt bogate în acizi grași omega-3, care îmbunătățesc sănătatea inimii prin reducerea trigliceridelor denumite grăsimi din sânge. Cu toate acestea, evitați peștele prăjit și peștele cu niveluri ridicate de mercur, cum ar fi tilefish, pește-spadă și macrou.
4. Grăsimea este "bună"
Alimentele care contin grasimi mononesaturate si polinesaturate, cum ar fi avocado, migdale, pecan, nuci, masline, canola, masline si ulei de arahide, pot contribui la reducerea nivelului de colesterol. Cu toate acestea, mâncați nu prea mult, deoarece toate grăsimile au calorii înalte.
Bună ziua grupului de sănătate nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.
