cuprins:
Videoclip medical: ULTIMUL TREN...Laurentiu Pírjol CFR CRAIOVA Iesirea la pensie
Pensia este considerată momentul potrivit pentru a face în cele din urmă toate lucrurile care sunt mereu râvnite, dar niciodată nu au timp să le realizeze. Mulți au vise mari, începând de la alegerea de a trăi în zonele rurale frumoase departe de agitația capitalei, de a deschide propria afacere, de a călători în întreaga lume cu pensii.
De fapt, deciziile de pensionare sunt mai mult influențate de factori psihologici decât de cele financiare. Accentul pus pe planificarea financiară se datorează mai mult faptului că multe prezentări de pensii sunt furnizate de instituțiile financiare, în timp ce finanțarea este doar un element important. S-ar putea să fiți surprinși să aflați că mulți dintre pensionari sunt copleșiți de îndoieli că nu sunt într-adevăr pregătiți mental și emoțional să părăsească lumea profesională.
Aveți grijă, pensionarea are un efect negativ asupra sănătății mintale
Impactul psihologic negativ asupra sănătății mintale asociat cu tranziția (de exemplu, identitatea de sine) poate fi un sfârșit mai așteptat, dat fiind coerența cu dovezi științifice despre impactul pierderii stabilității locurilor de muncă în rândul profesioniștilor de vârstă mijlocie, chiar și al adulților tineri. Iar tranziția la pensie este, desigur, o piatră de temelie pentru criza schimbării stilului de viață, având în vedere rolul principal al muncii și al carierei, care are o contribuție imensă la viața majorității oamenilor.
Raportarea de la Conversația, un număr de studii au comparat sănătatea mentală a pensionarilor cu profesioniști de vârstă mijlocie, care arată încă că pensionarii (în special bărbații) tind să aibă o severitate mai mare a depresiei și anxietății decât colegii lor. Pensionarii pot fi copleșiți de atâtea ajustări și alegeri străine care trebuie făcute atunci când încep să se retragă. În funcție de personalitatea dificilă a cuiva și de faptul că îmbătrânirea poate avea o influență semnificativă asupra încrederii în sine, unii pensionari nu mai cred în capacitatea lor de a lua deciziile corecte, deoarece există atât de mult în joc. Alții ar putea simți că nu mai dispun de energia necesară pentru a-și lua imediat decizia și că intră într-o întârziere și o paralizie a deciziei.
CITIȚI ȘI ACEASTA: Este adevărat că depresia mărește riscul de atac de cord?
Pentru mulți pensionari, trecerea la pensionare include și faptul că este părinte. Există credința pe scară largă că vârstnicii nu sunt așteptați să se întoarcă la lucru. "Slujba" lor este să se bucure de a fi pensionari și de a nu lucra. Dacă un pensionar pare suficient de matur, ar putea fi etichetat stereotipul "părinte" care se presupune a fi slab fizic, dificil de auzit, cu viziune încețoșată și înțelegere lentă. Chiar și atunci când aceste stereotipuri stau la baza unei intenții veritabile de a ajuta, ea poate răni în continuare sentimentele cuiva. Obiectele de la aceste stereotipuri pot simți că sunt împinse în mod deliberat spre bătrânețe mai repede.
Motivul pentru pensionare, oricare ar fi acesta și vârsta la care părăsesc locul de muncă, s-au dovedit a fi capabile să afecteze sănătatea mintală în rândul pensionarilor. Pe de altă parte, mulți experți suspectează că sănătatea mentală slabă observată în rândul multora dintre pensionari poate apărea mai devreme decât deciziile sale de pensionare, ceea ce le-a încurajat să părăsească lumea profesională.
Care trebuie să fie pregătit să primească pensie
Nu toate grupurile de pensionari vor simți chiar o schimbare masivă a vieții în același mod.
Raportarea de la USA Today, pentru a fi mai bine pregătită în mod mental spre pensionare, Nancy Schlossberg, profesor pensionar de psihologie de consiliere la Universitatea din Maryland și autor al pensionării revitalizante: redefinirea identității, relațiilor și scopului și pensionarea inteligentă, retragerea fericită, vă recomandă să reflectați asupra trei domenii principale din viața ta:
1. Identitatea ta adevărată
Uneori, poziția sau tipul de muncă sunt mai atașate identității persoanei. Munca lor face parte din ei înșiși. Când părăsiți lumea muncii, renunțați și la un aspect al identității voastre. De exemplu, de obicei, vă prezentați cu "Eu sunt directorul ABC Bank", după pensionare va trebui să creați o nouă identitate: "Eu sunt ..."
Unii oameni ar putea fi în regulă spunând: "Sunt pensionar". În timp, ei ar putea începe să se bucure de mai mult timp liber și să găsească o pensie ca o schimbare plăcută față de stresul zilnic pe care îl au la lucru. Dar alții vor fi mai fericiți dacă vor încerca să definească o identitate post-pensionare care să pună bazele vieții lor de zi cu zi și a semnificației vieții lor.
2. Relația cu ceilalți
Când vă lași viața de lucru, pierdeți adesea contactul cu persoane care au făcut parte din rutina dvs., deci trebuie să dezvoltați noi relații. Începeți să vă familiarizați în afara muncii și să vă implicați în activități pe care le doriți după pensionare. Puteti face acest lucru calatorind, implicat in activitati de voluntariat sau gimnastica, a spus Schlossberg.
CITIȚI ȘI CÂND: Cât de des trebuie să exercite persoanele în vârstă?
Relația dvs. cu soțul / soția sau cu familia se poate schimba, de asemenea, pentru că ați putea petrece mai mult timp împreună. Uneori, prea multă alăptare face ca oamenii să se plictisească mai repede și / sau să se jignească pentru lucruri mici între ei. Dacă atât soțul, cât și soția se pensionează în același timp, de exemplu, ar putea apărea o problemă de la cine va folosi mai întâi telefonul, computerul sau televizorul. Sau pensionarii și copiii lor adulți pot avea principii diferite privind timpul familiei sau îngrijirea nepoților. Nu așteptați până când apare conflictul de a vorbi despre speranță cu soțul, copiii, nepoții, părinții și prietenii. Începeți discutarea pentru a negocia câteva noi reguli de bază.
3. Scopul vieții tale
Acest lucru este legat de identitatea ta. Scopul vieții este ceea ce te face să te trezești dimineața, pasiunea ta. Găsirea unor noi scopuri de viață poate dura ceva timp și puteți avea mai multe misiuni sau obiective diferite pe parcursul anului dvs. de aur, a spus Schlossberg.
Te poți întreba ce vrei să faci în viața ta. Uită-te la pensie ca o oportunitate de a începe un nou capitol în viața ta. Aceasta ar putea însemna să continuați ceea ce ați făcut pe o scară diferită sau să faceți ceva complet diferit. Pentru persoanele care se află într-o poziție de autoritate înainte de pensionare sau pentru cei care călătoresc adesea pe distanțe lungi, această ajustare poate fi mai dificilă. În acest caz, încercați să luați alte activități care vă pot folosi abilitățile de leadership sau călătoria dvs.
CITIȚI ȘI ACEASTA: Calcificarea: o boală care bântuie pe bătrâni
Planificarea de pensionare poate fi o experiență descurajantă, frustrantă pentru mulți oameni, motiv pentru care unii oameni aleg să o amâne. Dar odată cu întârzierea va exista o pierdere de oportunitate pentru o înțelegere mai bună, pentru utilizarea fondurilor de pensii cât mai optim posibil și pentru contracararea conflictelor. Cei care au reușit să cucerească teroarea de pensionare au câștigat mai mult decât beneficii financiare.
Ești gata să salutăm pensionarea?
