cuprins:
- Videoclip medical: Killing For Profit at the European Parliament ! LCHF Aseem Malhotra
- Caracteristicile deficitului de calciu la post
- 1. Având hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
- 2. Simplu furnicături sau amorțeală
- 3. Simțiți cu ușurință crampe musculare
- 4. Cuiele sunt fragile și se rup ușor
- 5. Evitați cu ușurință schimbările emoționale
Videoclip medical: Killing For Profit at the European Parliament ! LCHF Aseem Malhotra
Un organism care nu are nutriție atunci când postul va avea de obicei anumite caracteristici. În mod similar, dacă nu aveți calciu. În timpul postului, aveți doar două șanse de a mânca, și anume în zori și de rupere rapid. Dacă aportul de nutrienți, cum ar fi calciul, nu poate fi îndeplinit în mod corespunzător, funcțiile corpului dumneavoastră vor fi afectate. Atunci, care sunt semnele corpului dumneavoastră lipsite de calciu la post? Consultați recenzia de mai jos.
Caracteristicile deficitului de calciu la post
1. Având hipertensiune arterială (hipertensiune arterială)
Tensiunea arterială crescută (hipertensiunea arterială) este asociată cu majoritatea alimentelor sărate care conțin sodiu, astfel încât aceasta poate crește tensiunea arterială crescută. Cu toate acestea, dacă în timpul postului crește tensiunea arterială, o altă cauză ar putea fi că nu aveți calciu.
Potrivit Institutului National de Sanatate, mai multe studii cred ca suficient de calciu in organism poate reduce riscul de tensiune arteriala crescuta. Această constatare a fost, de asemenea, întărită de alte cercetări noi, care au arătat că femeile care au băut două pahare de lapte fără grăsimi pe zi (conținând calciu și vitamina D) au avut un risc de hipertensiune arterială mai mic cu 10%. Acest lucru este diferit în comparație cu femeile care nu beau lapte în fiecare zi, citat din pagina Sănătate zilnică.
Chiar și așa, sunt necesare studii suplimentare pentru a întări relația dintre aportul de calciu și riscul hipertensiunii arteriale. Cu toate acestea, este mai bine să preveniți decât să vindecați, nu? Deci, trebuie să satisfaceți nevoile de calciu în timpul postului.
2. Simplu furnicături sau amorțeală
Ați experimentat vreodată postul când aveți furnicături sau amorțeală în anumite părți ale corpului? Ar putea fi una dintre caracteristicile corpului dumneavoastră lipsite de calciu. În general, furnicături apar în picioare și brațe.
Raportarea de la Livestrong, furnicături apare, de obicei, atunci când organismul nu are calciu la un nivel ușor. Cu toate acestea, atunci când organismul se confruntă cu deficit de calciu severă, acesta va deschide șansele de a experimenta tetanie. Tetani este, în general, caracterizat de crampe musculare, spasme sau tremor datorită contracțiilor musculare necontrolate.
3. Simțiți cu ușurință crampe musculare
O caracteristică a deficitului de calciu în timpul postului este apariția crampelor musculare în mai multe părți ale corpului, cum ar fi în mâini și picioare. Poate că o clipă crampe musculare nu sunt o problemă. Cu toate acestea, în cazul în care această afecțiune survine de mai multe ori sau chiar de multe ori în timpul postului, poate exista ceva în neregulă cu corpul.
Activitatea solidă în timpul postului necesită menținerea oaselor și a mușchilor sănătoși pentru a susține toate funcțiile corpului. Apoi nu exclude posibilitatea de a slăbi oasele și mușchii corpului dacă nu este însoțită de consumul de alimente cu surse adecvate de calciu.
Potrivit lui Shira Sussi, un nutriționist la Spitalul Presbyterian din New York a declarat că semnul deficienței de calciu suferă de durere în mușchi și oase. Deoarece calciul poate ajuta mușchii și oasele să funcționeze mai bine. Nu numai din lapte, puteți obține de asemenea calciu din surse de hrană, cum ar fi sardine, ouă, spanac, tofu, soia, salată, hamsie și așa mai departe.
4. Cuiele sunt fragile și se rup ușor
Cuiele degetului pot fi doar o mică parte a corpului. Cu toate acestea, nu subestimați dacă există probleme cu unghiile. Unghiile fragile și ușor sparte sunt una dintre caracteristicile unghiilor nesănătoase. Acest lucru poate fi cauzat de erori în îngrijirea unghiilor sau din cauza lipsei de adaos de nutrienți în organism, dintre care unul este calciul.
Da, lipsa de calciu poate avea de fapt un impact asupra sănătății unghiilor. Cuiele care nu au calciu nu vor fi la fel de puternice ca și alte unghii normale, unghiile vor deveni mai slabe, astfel încât sunt predispuse la spargere. Pentru a depăși acest lucru, asigurați-vă că respectați rezervele de calciu din organism. Faceți acest lucru consumând cel puțin trei porții de lapte sau iaurt pe zi, consumând alimente cu surse de calciu ridicate sau consumând suplimente de calciu în zori și rupeți repede.
5. Evitați cu ușurință schimbările emoționale
Postul nu necesită doar să vă rezistați foamei și setei, controlul emoțiilor este de asemenea important pentru a menține buna funcționare a închinării voastre. Dacă rapidul dvs. este ușor aprins de emoție, poate unul dintre motive este că rezervele de calciu din corpul dvs. sunt subțiere.
Pentru a preveni acest lucru în timpul mesei, trebuie să satisfaceți necesarul de calciu pe zi, în funcție de vârsta dumneavoastră. În funcție de ratele de adecvare a nutriției de la Ministerul Sănătății din Indonezia, dacă aveți 10-18 ani, trebuie să umpleți 1200 mg (mg) de aport de calciu pe zi; în vârstă de 19-29 ani, până la 1100 mg pe zi; și 1000 mg pe zi pentru cei peste 30 de ani.
