cuprins:
- Videoclip medical: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
- Tacâmuri
- Echipamentul de bucătărie
- Curățați bucătăria
Videoclip medical: Our Miss Brooks: English Test / First Aid Course / Tries to Forget / Wins a Man's Suit
Pentru a vă împiedica să consumați mai mult decât ar trebui (sau chiar mai puțin), este important să știți cu certitudine care sunt mesele dvs. zilnice. Cum o măsurați?
Lucrurile din bucătărie ar putea ajuta.
tacâmuri
Măsurați sticla pe care o aveți și înregistrați numărul de uncii care poate fi încărcat în fiecare dintre ochelari.
Faceți același lucru pentru castron și acordați atenție celor 4 uncii (1/2 ceașcă), 6 uncii (3/4 cesti) și 8 uncii (1 ceașcă). Mănânci mai mult decât ar trebui?
Acordați atenție felurilor de mâncare din bucătăria dvs. Luați măsurători pentru a obține estimări cum ar fi cele 4 uncii de carne, o ceașcă de legume și o jumătate de cești de paste sau grâu.
Echipamentul de bucătărie
Completați bucătăria cu echipamentul de bază enumerat mai jos. Acest lucru vă va ajuta să pregătiți tot ce este necesar pentru a găti alimente sănătoase acasă. Ce ai? Ce nu ai?
Cuțite - cuțite de paring cu 3 sau 4 inchi, cuțite sertizate și cuțite de bucătar de 6 sau 10 inch.
Ciorbe de linguriță și linguri mari pentru gătit pe aragaz - linguri de lemn și metal robust.
Cupe de măsurare și lingură.
Echipamente de mixare - mixer și miscarea.
spatulă
Tablă de tăiere
Pan și pan
Îngrășăminte de legume și răzătoare de brânză
Deschizator de pahare
Curățați bucătăria
Acordați timp pentru a vă curăța bucătăria. Salvați alimentarea cu alimente în dulap. Aruncați alimentele de care nu aveți nevoie.
Curățați și frigiderul și eliminați produsele alimentare care au expirat. Mai jos este o listă a durabilității anumitor alimente care trebuie păstrate în frigider:
- Pește proaspăt - 1 până la 2 zile dacă este depozitat în congelator și împachetat bine
- Păsări proaspete - 1 până la 2 zile; 1 zi dacă este tăiat în mai multe părți
- Vită sau carne de porc - 3 până la 5 zile; daca este tocat, folositi-o in 2 zile
- Crema - 3 până la 4 zile
- Ambalarea carnii - 3 până la 5 zile după deschidere, 2 săptămâni dacă este încă închisă
- Lapte - 5 la 7 zile după vânzare
- Brânză moale - 1 săptămână, dacă este depozitată într-un loc rar de aer (eliminați dacă există ciuperci)
- Hot dog - 7 zile după vânzare
- Crema de brânză - 1 până la 2 săptămâni
- Unt - 3 săptămâni dacă este deschis, 1 până la 3 luni dacă nu este deschis
- Brânză tare - 3 până la 4 săptămâni dacă este deschisă (6 luni dacă nu este deschisă)
- Ouă - 3 până la 5 săptămâni dacă este achiziționat înainte de data de pe cutie.
