cuprins:
- Videoclip medical: Interview with Bruce Lipton 2013 Part 2 The Biology of Transformation
- Tratament anti îmbătrânire trebuie să faceți în fiecare zi
- 1. Protejați pielea de soare
- 2. Folosiți hidratant în fiecare zi
- 3. Spălați-vă cu îndrăzneală fața
- 4. Acordați atenție aportului alimentar
- 5. Ia suficient somn
Videoclip medical: Interview with Bruce Lipton 2013 Part 2 The Biology of Transformation
Pielea uscată, ridurile pe față și liniile fine din jurul ochilor sunt cele mai clasice semne ale îmbătrânirii. Îmbătrânirea nu poate fi prevenită, dar puteți încetini procesul prin a începe tratamentul anti-îmbătrânire începând de astăzi. Iată ghidul complet.
tratament anti îmbătrânire trebuie să faceți în fiecare zi
1. Protejați pielea de soare
Protecția împotriva radiațiilor solare este fundamentul principal al îngrijirii pielii pentru a arăta întotdeauna tineresc. Există o mulțime de dovezi medicale care arată că expunerea la lumina UV poate afecta sănătatea pielii. Pașii pe care trebuie să îi faceți pentru a proteja pielea de radiațiile UV sunt:
- Purtați haine care protejează pielea de fiecare dată când părăsiți casa. De exemplu, purtând o pălărie, o cămașă cu mâneci lungi și pantaloni. Puteți purta, de asemenea, ochelari de soare pentru a ajuta la reducerea ridurilor din jurul ochilor, din cauza căutării prea des datorită orbirii.
- Utilizați întotdeauna protecție solară pe partea pielii care nu este închisă atunci când faceți activități în aer liber. Alegeți o protecție solară care include o etichetă cu spectru larg (spectru larg) și conțin cel puțin SPF 30 (sau mai mare) și sunt impermeabile.
- Căutați o umbră și umbră. Dacă doriți să faceți activități în aer liber, asigurați-vă că căutați un loc care nu este expus la lumina soarelui între orele 9:00 și 13:00, când umbra dumneavoastră pare mai scurtă decât tine.
2. Folosiți hidratant în fiecare zi
Cu cât îmbătrâniți mai mult, pielea se va usca mai mult, deoarece organismul nu mai produce colagen în cantitatea pe care o utilizați. Ca urmare, linii fine și riduri vor începe să apară pe piele.
Pentru a trata pielea, utilizați întotdeauna hidratant pentru a menține pielea sănătoasă și suplă. Hidratatoarele lucrează pentru a prinde umezeala în stratul exterior al pielii și pentru a extrage umezeala din straturile mai adânci ale pielii în stratul exterior al pielii.
Academia Americana de Dermatologierecomandați utilizarea hidratantelor faciale după baie, astfel încât pielea dvs. încă umedă să poată lega fluidele în mod corespunzător. Pentru cele mai bune rezultate, utilizați hidratant pe față, pe corp și pe buze.
3. Spălați-vă cu îndrăzneală fața
Diligent spălarea feței nu înseamnă că trebuie să vă spălați frecvent fața în orice moment. Cu cât vă spălați mai des fața, aceasta va face pielea uscată și va stimula producerea excesului de ulei. Mai rău, totuși, spălarea facială prea mult poate face pielea roșiatică, scalabilă și predispusă la acnee.
Trebuie doar să vă spălați fața cel puțin de două ori pe zi, dimineața și seara.
Rețineți că modul în care vă spălați fața poate afecta aspectul feței dvs. Dacă sunteți doar activi în cameră, nu purtați machiaj și nu transpirați prea mult, puteți pur și simplu să vă curățați fața cu apă caldă (călduță) și cu un detergent ușor, nu săpun. De asemenea, evitați frecarea pielii prea tare.
4. Acordați atenție aportului alimentar
Ceea ce apare în afara corpului tău este de fapt rezultatul a ceea ce consumi în fiecare zi. De aceea, este foarte important pentru dvs. să acordați atenție aportului alimentar, care nu este numai sănătos pentru piele, ci și sănătatea dumneavoastră generală. Evitați orice lucru care poate face deshidratare, cum ar fi alcoolul. Evitați, de asemenea, consumul de alimente bogate în zahăr și de carbohidrați simpli excedentari, deoarece pot crește riscul îmbătrânirii prematură.
Creșteți aportul de proteine cum ar fi pește, carne slabă și nuci pentru a stimula producția de colagen. În plus, creșteți aportul de alimente bogate în vitamina C din fructe și legume pentru a vă menține pielea tânără.
5. Ia suficient somn
Diferite studii spun că persoanele care nu au somn au un potențial mai mare de a avea riduri pe față. Prin urmare, încercați să obțineți suficient ore de somn cel puțin 6-8 ore în fiecare noapte.
Somn suficient pentru a vă ajuta organismul să producă suficient HGH sau hormonul de creștere umană care să mențină elasticitatea pielii pentru a preveni apariția ridurilor. Nu mai puțin important, nu uitați să evitați tot ceea ce poate cauza stres.
