cuprins:
Videoclip medical: Metoda sigură care te scapă de riduri
Chiar dacă ridurile, liniile fine și pliurile de pe piele reprezintă o parte normală a procesului de îmbătrânire, poziția de dormit greșită poate provoca o îmbătrânire mai rapidă a feței. De ce?
Somneste lateral sau predispus la aparitia ridurilor in timpul somnului
A dormi într-o poziție astfel încât fața ta să fie atașată de o pernă, cum ar fi situată pe partea ta sau pe stomac, poate provoca formarea de linii fine pe frunte sau pe obraji.
Ridurile și liniile fine sunt cauzate de pierderea colagenului și a elasticității, ceea ce reduce volumul pielii. Cu toate acestea, determinarea presiunii repetate (cum ar fi dormit lateral) sau mușchii faciale în mișcare (de exemplu, râsul sau suliul) va accelera deteriorarea colagenului, ceea ce duce în cele din urmă la linii fine pe față.
Forța de frecare de la contactul cu perna face ca pielea feței să fie atrasă și împinsă. Prin urmare, procedurile de paralizie musculară, cum ar fi Botox, care funcționează eficient pe riduri datorită expresiilor faciale nu vor funcționa optim pentru a ridica ridurile. Sleep ridurile vor dispărea rapid pe pielea mai tânără, dar, în cele din urmă ridurile vor deveni permanente datorită presiunii consistente atunci când dormi și reduce elasticitatea pielii din procesul de îmbătrânire.
Depășirea liniilor fine și a ridurilor din cauza poziției necorespunzătoare a somnului este o provocare mare, pentru că singura modalitate reală de a evita aceasta nu este să dormi pe partea sau pe stomac. Schimbarea obiceiurilor de somn subconstient poate fi foarte dificilă, dar nu renunțați!
Iată câteva modalități de îmbunătățire a calității rutinei de somn pentru a preveni cât mai mult posibil ridurile.
1. A dormi cu o față curată
Întotdeauna spălați-vă fața înainte de a merge la culcare pentru a elimina grămezi de ulei, murdărie, sudoare și machiaj. A dormi fără a curăța tot praful și murdăria rămasă nu cauzează doar pori înfundate, ci previne, de asemenea, apariția unor celule noi ale pielii la suprafață.
2. Aplicați cremă de noapte
Față de hidratare special concepute pentru utilizare pe timp de noapte poate ajuta pielea întinerire și repararea daunelor. Pe măsură ce îmbătrâniți, producția de colagen va încetini. Adulți cullit are, de asemenea, mai puțin conținut de ulei care poate provoca pielea uscată, astfel încât ridurile și liniile fine vor deveni din ce în ce mai evidente.
Alegeți un produs cremă de noapte care conține acid hialuronic, care ajută la strângerea și strângerea pielii și retinol pentru întinerirea pielii prin încurajarea producției de colagen care poate preveni ridurile.
3. Luați vitamine
Vitaminele A, C, B complex și E ajuta la asigurarea aspectului unei piele sănătoasă, proaspătă și tânără.
4. Perne inteligente selectați
Acum, există multe perne de frumusețe care sunt proiectate cu forme speciale pentru a preveni distorsiunea feței. Vestea bună, acest tip de pernă pe care îl puteți folosi pentru a dormi pe spate sau pe lateral.
Dacă preferați să dormiți în lateral, alegeți o pernă care poate reduce stresul fizic pe față. Fabricat din satin sau mătase, de exemplu. Un sura foarte fin sau un material satinat poate reduce posibilitatea de a dezvolta falduri pe pielea ta faciala.
"Cu o perna de matase, pielea va aluneca pe perna", a spus Debra Jaliman, dermatolog din New York, citat din sănătate. În acest fel, șansele de tracțiune vor fi mai scăzute, iar fața ta nu va freca perna în timp ce dormea, spre deosebire de perna de bumbac.
5. Schimbați poziția de dormit
A dormi pe stomac sau în lateral înseamnă că îți faci o presiune consistentă asupra feței tale. În timp, acest obicei va produce riduri nedorite de somn. Puteți face acest lucru dormind pe spate. Cu această poziție de dormit, nu veți exercita nici o presiune asupra feței.
Somnul pe spate poate să nu fie confortabil pentru unii oameni și nu vă puteți controla mișcările subconștiente în timp ce dormiți, ceea ce vă face să vă întoarceți să dormiți în lateral sau pe stomac. Dar, îl puteți pregăti:
- Dormiți-vă pe spate. Plasați o pernă suplimentară pe genunchi pentru a vă menține în această poziție în timpul somnului.
- Puneți o pernă mare pe o parte a corpului și concentrați greutatea corpului pe acea parte cât puteți. Utilizați această pernă ca un umăr și suport parțial pentru piept și "aruncați" picioarele și șoldurile pe pernă. Această poziție vă va face ușor capul de pe perna de dormit și veți îndepărta o mulțime de presiune de pe față.
De asemenea, dormitul pe spate vă va ajuta să vă îndreptați spatele. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că unii oameni au anumite probleme medicale, cum ar fi apneea de somn, reflux gastric, probleme cu gâtul și spatele și femeile însărcinate nu trebuie să doarmă pe spate.
CITIȚI ȘI:
- Mai dormi mai bine cu luminile oprite?
- Ocupat nu este o scuză pentru lipsa de somn
- Sleeplessness, fenomene oculte sau doar tulburări de somn?
