cuprins:
- Videoclip medical: Uleiuri pentru TENUL GRAS sau ACNEIC (Cc Eng, Ro)
- Prevenirea acneei vine în opt pași
- 1. Spălați-vă cu îndrăzneală fața
- 2. Exfoliați pielea
- 3. Folosiți protecție solară în fiecare zi
- 4. Nu atingeți frecvent fața
- 5. Mențineți un aport sănătos de alimente
- 6. Nu folosiți machiajul frecvent
- 7. Controlul stresului
- 8. Sport
Videoclip medical: Uleiuri pentru TENUL GRAS sau ACNEIC (Cc Eng, Ro)
Acneea este o problemă încăpățânată pentru mulți oameni.În afară de a fi bolnav, acneea perturbă aspectul și nu este sigură. Calmează-te. Există multe modalități pe care le puteți face în fiecare zi pentru a preveni zits. Vedeți mai multe în acest articol.
Prevenirea acneei vine în opt pași
1. Spălați-vă cu îndrăzneală fața
Spălarea feței dvs. de două ori pe zi, în fiecare dimineață și seara înainte de a merge la culcare, este cel mai important pas pentru prevenirea acneei. Nu uitați să vă curățați fața mai întâi de machiaj, transpirație și praf de pe stradă utilizând un produs de curățare a tonerului.
Ce trebuie remarcat, asigurați-vă că săpunul pentru spălarea feței pe care îl utilizați este în concordanță cu tipul de piele a feței. De exemplu, dacă fața este uleioasă, utilizați săpun de curățat gel sau spumă, în timp ce dacă pielea este uscată, utilizați un tip de cremă sau loțiune.
Diligent spălați-vă fața folosind cleanserul drept poate fi pasul dvs. de bază pentru a preveni acest lucru cosurile vin.
2. Exfoliați pielea
A trăi într-o țară tropicală precum Indonezia, care este caldă și umedă, poate face pielea uscată predispusă la peeling. Dacă este lăsată în pace, stratul de celule moarte ale pielii poate închide porii și se poate amesteca cu transpirație, ulei și praf, astfel încât să crească în cosuri.
De aceea, exfoliați în mod obișnuit fața pentru a exfolia pielea. Exfoliate preautile pentru a strânge porii și pentru a reîmprospăta pielea feței. Pielea ta va străluci, va fi sănătoasă și fără pustulă.
3. Folosiți protecție solară în fiecare zi
Unul dintre tratamentele facial importante pentru a preveni acnee este de a folosi de protecție solară sau de protecție solară deoarece soarele poate provoca efecte grave în cazul în care lovește direct pe piele. Apoi, dacă tocmai ați exfoliat pielea ca pașii pentru a preveni acneea de mai sus, trebuie să utilizați loțiune de protecție solară.
4. Nu atingeți frecvent fața
Cui îi place să atingă fețele? Da, acest obicei este neintenționat foarte susceptibil de a provoca acnee. Deoarece pe mâini există bacterii și murdărie care pot bloca porii din piele. Nu rareori bacteriile se pot mișca în piele și pot provoca în cele din urmă acnee. Deci, ar trebui să evitați pe cât posibil să vă țineți fața fără să vă spălați mâinile în prealabil.
5. Mențineți un aport sănătos de alimente
Menținerea unei diete este foarte importantă pentru sănătatea pielii. Motivul este că oamenii care mănâncă alimentele cu un indice glicemic ridicat sunt mai des afectate de zits decât cei care nu. Exemple de alimente sau băuturi cu un indice glicemic ridicat sunt chips-uri, produse de cofetărie care utilizează făină albă și băuturi carbogazoase. Aceste alimente și băuturi tind să fie mai puțin hrănitoare, dar pot crește rapid zahărul din sânge. Este o idee bună să începeți să mâncați alimente precum legume, fructe și alimente aburite sau fierte. Nu uitați să aveți suficiente lichide pentru a menține toate organele în mod corespunzător.
6. Nu folosiți machiajul frecvent
Este foarte tentant să acoperiți cosurile cu machiajul. Cu toate acestea, cu siguranță știi, dacă poate face mai gravă acneea. Deci, se recomandă utilizarea machiajului cât mai puțin și mai subțire posibil. Gros machiaj poate face, de asemenea, porii pielii înfundate și în cele din urmă apar cosuri.
7. Controlul stresului
Acnee poate apărea atunci când sunteți stresat din cauza hormonilor dezechilibrați în organism. Pentru a preveni atacurile hormonale de a ataca, controlați nivelul de stres prin faptul că nu uitați să faceți lucruri care vă fac fericit între activitățile ocupate. De exemplu, ascultați muzică, meditație, citiți cărți, călătoriți și urmăriți filme de comedie. Aveți o mulțime de zâmbete și râde, pentru că și râsul vă aduce beneficii sănătății.
8. Sport
Exercitarea poate ajuta la reducerea stresului, care de multe ori face ca cosurile să apară. În plus, activitatea fizică poate facilita circulația sângelui, astfel încât pielea să primească mai mult oxigen și substanțe nutritive care îl mențin sănătoși și împiedică acneea.
De asemenea, țineți cont de faptul că trebuie să vă spălați imediat și să faceți un duș după ce vă exersați. Acest lucru previne ca cosurile să fie cauzate de transpirație și haine murdare după exerciții fizice.
