cuprins:
- Videoclip medical: Steaua sus răsare - Colinde de iarnă pentru copii | TraLaLa
- Sfaturi pentru menținerea pielii sănătoase și tinerești
- 1. Protejați-vă pielea de soare în fiecare zi
- 2. Opriți fumatul
- 3. Evitați să faceți expresii faciale repetate
- 4. Aplicați o dietă sănătoasă și echilibrată
- 5. Limitați consumul de alcool și multiplicați apa
- 6. Exercițiul regulat
- 7. Curățați ușor pielea feței
- 8. Spală-ți fața de două ori pe zi
- 9. Folosiți hidratant pentru piele în fiecare zi
- 10. Opriți utilizarea produselor de piele care provoacă iritații
Videoclip medical: Steaua sus răsare - Colinde de iarnă pentru copii | TraLaLa
Cine nu vrea să aibă o piele sănătoasă care rămâne netedă și strânsă ca pielea bebelușului? Desigur, toată lumea vrea asta. Cu toate acestea, nu numai că poate vârsta de vârstă, pielea experiențe, de asemenea, un proces natural de îmbătrânire. Fără să-și dea seama, schimbările de piele devin din ce în ce mai subțiri și uscate. Liniile de încruntare pe față vor fi și mai vizibile.
De fapt, există două lucruri care afectează procesul de îmbătrânire pe piele. Primul este factori genetici. În timp ce al doilea este factori externi sau extrinseci, cum ar fi expunerea la soare, obiceiurile de fumat, obiceiurile alimentare și modelele de somn sărace, stresul și alți factori de stil de viață.
Nu trebuie să vă faceți griji, chiar dacă acest proces de îmbătrânire se desfășoară în mod natural și nu poate fi oprit, experți în sănătatea pielii (dermatologi) dați câteva sfaturi pe care le puteți aplica pentru a încetini procesul de îmbătrânire a pielii. Chiar și pielea sănătoasă și tânără nu mai este imposibilă, chiar dacă nu faceți o intervenție chirurgicală plastică sau un tratament costisitor la clinică.
Sfaturi pentru menținerea pielii sănătoase și tinerești
1. Protejați-vă pielea de soare în fiecare zi
Oriunde mergeți în mișcare, asigurați-vă că purtați mereu protecție solară sau de protecție solară care are factor de protecție solară (SPF) SPF minim 15. Folosiți în principal pe față și pe mâini deoarece este cel mai vulnerabil la lumina soarelui.
2. Opriți fumatul
Nu este nevoie să întrebați din nou, țigările nu sunt bune pentru piele. Fumatul accelerează procesul de îmbătrânire a pielii, ridică pielea mai rapidă și mai dulce. Acest lucru se datorează faptului că ingredientele toxice provenite de la țigarete acționează ca radicali liberi care vă vor deteriora celulele pielii.
Prin urmare, pentru a avea o piele sănătoasă și tânără, trebuie să renunțați la fumat.
3. Evitați să faceți expresii faciale repetate
Când faci o expresie facială, cum ar fi încruntarea, sclipirea sau încruntarea, mușchii sub contractul de piele. Dacă de multe ori contracționați acest mușchi de mai mulți ani, se vor forma linii permanente pe fața dumneavoastră.
Puteți folosi ochelari de soare pentru a împiedica sclipirea de strălucirea soarelui. De asemenea, înmulțiți mai mult zâmbete decât să vă încruntați sau să vă încruntați. Un zâmbet sincer este eficient pentru a ascunde îmbătrânirea în piele.
4. Aplicați o dietă sănătoasă și echilibrată
Unele studii afirmă că consumarea multor legume și fructe poate preveni deteriorarea pielii care poate declanșa procesul de îmbătrânire prematură. Pielea are nevoie de o bună nutriție pentru a-și menține forma și funcția. Vitamina B (biotina), vitamina C și vitamina E sunt unele dintre vitaminele care sunt foarte bune pentru piele.
Puteți obține din alimente precum roșiile (biotină și vitamina C), morcovii (biotina și vitamina A), legumele verzi și migdalele bogate în vitamina E.
5. Limitați consumul de alcool și multiplicați apa
Este important să consumați o mulțime de apă, astfel încât pielea să fie menținută umedă și moale. În timp ce alcoolul face de fapt pielea uscată și aspră, astfel face fața să pară mai veche.
6. Exercițiul regulat
Cel puțin 30 de minute în fiecare zi, faceți exerciții moderate pentru a îmbunătăți circulația sângelui și pentru a îmbunătăți sistemul imunitar. Acest lucru poate face pielea sănătată, strălucește în mod natural și rămâne tânără.
7. Curățați ușor pielea feței
Nu spălați prea mult fața, mai ales cu granuleScrubs deoarece poate provoca iritarea și uscarea pielii. Iritarea pielii poate accelera procesul de îmbătrânire a pielii. Doar folosiți săpun curat regulat în fiecare zi. Dacă chiar vrei să faci frecat,limita la cel mai adesea o dată pe săptămână.
De asemenea, uscați-vă ușor fața și pielea după spălarea feței. Utilizați un prosop care este capabil să absoarbă bine apa și nu frecați fața prea tare. Îndepărtați-vă ușor pielea uscată.
8. Spală-ți fața de două ori pe zi
Indiferent de tipul de piele, indiferent dacă este uleios sau acnee, nu vă spălați prea des fețele într-o zi. Pur și simplu spălați-vă fața de două ori pe zi. Spălarea feței prea adesea poate deteriora echilibrul bacteriilor bune de pe suprafața pielii și poate scăpa de uleiurile naturale (sebum) care sunt utile pentru protejarea pielii.
9. Folosiți hidratant pentru piele în fiecare zi
Moisturizatoarele mențin conținutul de apă în piele echilibrat, astfel încât pielea să nu pară liberă sau încrețită. În cel mai bun caz, utilizați imediat crema de hidratare după ce faceți un duș sau vă spălați fața.
10. Opriți utilizarea produselor de piele care provoacă iritații
Dacă vă simțiți inflamat sau fierbinte ca arderea după utilizarea anumitor produse de piele, nu mai utilizați acest produs. Acesta este un semn că pielea dvs. este iritată, ceea ce poate accelera ulterior procesul de îmbătrânire a pielii.
Cu toate acestea, dacă sunteți într-adevăr tratat cu un produs de la un dermatolog, acest lucru este încă în regulă. Doar asigurați-vă că utilizarea este în conformitate cu recomandările și întotdeauna sub supravegherea unui medic.
