cuprins:
- Videoclip medical: Ce preferati dimineata: o cafea sau sex?
- Varza de fasole conține antioxidanți
- Care este efectul antioxidanților asupra spermatozoizilor?
- Varza de fasole conține acid folic
- Care este efectul acidului folic asupra fertilității masculine?
- Alți nutrienți din varza de fasole
Videoclip medical: Ce preferati dimineata: o cafea sau sex?
Fiecare om trebuie să se vrea fertil pentru a putea obține urmași. Toate căile pot fi făcute pentru a crește fertilitatea masculină, de exemplu prin menținerea greutății sau prin menținerea aportului alimentar. Un aliment despre care se crede că crește fertilitatea masculină este muguri sau germeni de fasole. Nu este surprinzator faptul ca multi barbati care isi doresc sa manance varza, intr-un efort de crestere a fertilitatii, a spus el.
Dar, este adevărat că mugurii de fasole pot crește fertilitatea masculină? Sau este doar un mit?
Varza de fasole conține antioxidanți
Antioxidanții sunt unul dintre compușii pe care bărbații trebuie să-i sporească fertilitatea. Acești antioxidanți pot ajuta la protejarea celulelor din organism de daunele provocate de radicalii liberi, cum ar fi lumina soarelui, lipsa somnului sau fumul de țigară. Așa că o mulțime de antioxidanți din organism pot ajuta la protejarea calității spermei masculine.
Care este efectul antioxidanților asupra spermatozoizilor?
Ei bine, varza de fasole contine o multime de antioxidanti, care sunt sub forma de vitamina C, vitamina A si vitamina E. Intr-o cana de varza de fasole cruda sunt 14 mg de vitamina C, 22 UI de vitamina A sub forma de beta-caroten si alfacaroten si 0,1 mg de vitamina E sub formă de alfatocferol. Deci, mâncând toge puteți obține o mulțime de antioxidanți care pot menține calitatea spermei dumneavoastră.
Dacă sunteți un fumător sau adesea expus la fumul de țigară, trebuie să multiplicați consumul de alimente care conțin antioxidanți. Nu numai din consumul de fasole, ci din alte alimente, cum ar fi morcovi, roșii, portocale, kiwi și alte legume și fructe.
Varza de fasole conține acid folic
Nu numai antioxidantii, varza de fasole, de asemenea, contin acid folic, care este, de asemenea, necesare pentru cresterea fertilitatii masculine. Deci, nu numai femeile trebuie să își îndeplinească nevoile de acid folic înainte de a încerca să rămână gravide, dar și bărbații au nevoie de acest nutrient.
Care este efectul acidului folic asupra fertilității masculine?
Acidul folic sau, de asemenea, cunoscut sub numele de vitamina B9 este foarte necesar pentru a ajuta la formarea ADN-ului, pentru a produce și a menține celule noi și pentru a face celule roșii sanguine sănătoase. Deci, satisfacerea nevoilor de acid folic este cu siguranță foarte necesară atât pentru bărbați, cât și pentru femei înainte de a încerca să aibă descendenți.
În plus față de consumul de fasole, alte alimente care conțin, de asemenea, acid folic sunt broccoli, spanac, frunze de kale și alte legume verzi. Cartofii, portocalele și cerealele fortificate conțin, de asemenea, acid folic. Din acest motiv, vă recomandăm cu insistență să creșteți aportul de legume și fructe în fiecare zi pentru bărbați.
Alți nutrienți din varza de fasole
În varza de fasole, de asemenea, conține vitamina K și fier, deși cantitatea nu este prea mare. Într-o ceașcă, mugurii de fasole brute conțin 34 mg de vitamină K și 1 mg de fier. Vitamina K este foarte importantă în procesul de coagulare a sângelui, mineralizare osoasă și, de asemenea, pentru a ajuta la menținerea densității osoase. Între timp, fierul este necesar pentru a transporta oxigenul din sânge pentru a fi circulat în organism și, de asemenea, pentru a susține sistemul imunitar.
