cuprins:
- Videoclip medical: Slăbește Sănătos - Kangoo Jumps - Arad, 29.Oct.2016
- Ce este Zumba?
- Unele dintre beneficiile zumba pe care le puteți obține
- 1. Ardeți calorii
- 2. Toți membrii corpului se mișcă și sunt instruiți
- 3. Sport distractiv, deci nu e greu de făcut
- 4. Zumba previne stresul si imbunatateste starea de spirit
Videoclip medical: Slăbește Sănătos - Kangoo Jumps - Arad, 29.Oct.2016
Deși există multe noi tipuri de metode de antrenament și sport, zumba este încă un exercițiu preferat printre cei interesați. Exercițiu de fitness provenit din Columbia, subliniază fitness fizic, muzică și dans. Care sunt beneficiile zumba? Verificați următoarele beneficii ale zumba.
Ce este Zumba?
Zumba este un exercițiu de fitness al cărui mișcări constau într-o combinație de dansuri salsa și mișcări de dans latin. Mișcarea exercițiului a introdus de asemenea coregrafia aerobică de gimnastică, așa că părea să fie sport în timp ce dansații. Combinația de diverse mișcări de dans, cum ar fi cha-cha, salsa, tango și flamenco însoțite de muzică, este un sport interesant și sănătos.
Unele dintre beneficiile zumba pe care le puteți obține
1. Ardeți calorii
În acest exercițiu, veți beneficia de zumba prin arderea de calorii prin exerciții aerobice în mișcările sale. În medie, un exercițiu zumba poate arde 400-600 de calorii pe oră.Aceasta este, desigur, o veste fericită pentru cei dintre voi care doresc un corp mic și subțire. De asemenea, puteți beneficia de zumba cu mișcări de dans merengue bate sau de a face câteva seturi de mișcări ghemuite urmate de un salt plyometric.
2. Toți membrii corpului se mișcă și sunt instruiți
În plus față de arderea caloriilor, zumba are beneficii pentru sănătatea inimii. Mișcarea zumba oferă o mișcare aprofundată din partea de sus spre partea de jos a corpului. Pentru partea superioară a mișcării, de obicei, puneți mâna și capul înainte pentru a vă mișca în ritm.
În ceea ce privește mijlocul spre partea de jos a corpului, acest exercițiu zumba va face ca stomacul, fesele, șoldurile și picioarele să se miște simultan. Nu uitați, de asemenea, că beneficiile zumba pot pregăti toate articulațiile corpului din cauza mișcărilor lor. Atunci când practică zumba, flexibilitatea va fi, de asemenea, instruită în timpul încălzirii, răcirii și conținutului dansului zumba.
3. Sport distractiv, deci nu e greu de făcut
La un record, Zumba a câștigat cele mai multe sporturi de clasă din întreaga lume. Datorită numeroaselor cerințe ale comunității, studiourile de gimnastică și gimnastica din multe țări oferă cursuri zumba în funcție de interesele și obiectivele lor. Există o clasă standard de zumba, o clasă în vârstă de zumba, copii zumba la zumba aqua care se practică în piscine.
De ce este Zumba așa plăcut? Deoarece zumba prezintă muzică și dans. Acum, muzica și dansul sunt de asemenea considerate ca limbi universale care pot fi legate și bucurate de toată lumea în lume.
Sportul care se simte bine este, bineînțeles, bun, pentru că asta ne face să fim entuziasmați de a face acest lucru. Deci, pentru cei dintre voi care sunt adesea leneși să meargă la sala de sport sau sunt leneși să-și exercite, să faci zumba ar putea să te facă mai motivați.
4. Zumba previne stresul si imbunatateste starea de spirit
Unul dintre beneficiile zumba care se simte cel mai mult este că poate depăși stresul și oboseala, pentru că atunci când practica dvs. zumba este însoțită de cântece pline de entuziasm, de curent și, cu siguranță, de o temă optimist. Dacă vă aflați sub stres, încercați să faceți exerciții zumba
Cu muzicaoptimist care însoțește, desigur, acest lucru poate face dispoziție Ești mai bine. Așa că, în plus față de sănătate, formarea zumba poate avea, de asemenea, o influență pozitivă asupra celor care sunt sub stres sau starea de spirit proastă.
