cuprins:
- Videoclip medical: Exista Exercitii pentru Cresterea in Inaltime?
- 1. Baschet
- 2. Înotați
- 3. Ciclism
- 4. Fotbal
- 5. Yoga
- 6. Salt coarda
- 7. Agățat
Videoclip medical: Exista Exercitii pentru Cresterea in Inaltime?
Având ambii părinți cu înaltă calitate este o binecuvântare, deoarece genetica joacă un rol important în determinarea înălțimii. Dar, pentru cei dintre voi care nu au acești factori genetici, nu vă faceți griji, deoarece factorii de mediu joacă, de asemenea, un rol important în genetică. Puteți profita de diferite substanțe nutritive din alimente și de diverse sporturi pentru a crește înălțimea.
Ce sporturi pot contribui la creșterea înălțimii în perioada de creștere?
1. Baschet
Jocurile de baschet te fac să alergi și să sari. Atunci când corpul dvs. rulează și sări în mod constant, placa de creștere va avea o serie de șocuri. Acest lucru poate cauza o mulțime de flux sanguin în placă, care ajută la stimularea creșterii pentru a ajunge la înălțimea maximă.
Când jucați baschet, un atlet trebuie să sară tot timpul slam dunk, aruncă mingea, și ia mingea de la adversar. Acest salt constant face ca corpul dvs. să "zboare" vertical în aer prin combaterea gravitației și provocând întinderea mușchilor, iar când atinge pământul, corpul se va contracta. Acest lucru determină creșterea mușchilor și a oaselor.
2. Înotați
Înotul este un alt sport care ajută foarte mult la obținerea unui corp înalt. Înotătorii din jurul lumii au un corp subțire și înalt (cu un corp superior care este mai lung decât partea inferioară a corpului). Acest lucru se datorează faptului că înotul vă poate ajuta să vă întăriți coloana vertebrală a corpului și să vă ajute să obțineți o bună poziție. Prin urmare, înotul este o modalitate care poate face corpul nostru mai mare.
Când înoți, toți mușchii se vor mișca. În plus, veți pluti orizontal în apă. Deplasarea în apă necesită mai mult efort decât mișcarea în aer și mișcarea orizontală vă va lupta cu gravitatea. Aceasta înseamnă că pieptul și partea superioară a corpului se întind și se contractă în mod constant, ceea ce poate crește creșterea superioară a corpului.
3. Ciclism
Ciclismul este un sport care este iubit de aproape toți oamenii. Nu numai că vă ajută să vă măriți rezistența, ciclismul vă face și mai înalt. Când faceți ciclism, corpul inferior este supus unor sarcini grele, astfel încât acesta poate crește fluxul de sânge către mușchii genunchiului și coapsei care stimulează creșterea.
Ciclismul va face de asemenea plămânii să muncească din greu pentru a furniza sânge bogat în oxigen pentru toate părțile corpului. De asemenea, poate contribui la întărirea corpului superior și la ajutarea creșterii.
4. Fotbal
Jocul de fotbal vă poate stimula creșterea, de asemenea, vă ajută să crească în mod natural mai înalt. Fotbalul necesită o mulțime de alergări, care este foarte important pentru creșterea înălțimii. Când alergi, întindeți genunchii și mușchii coapsei care ajută la atingerea unui corp înalt.
Jocul de fotbal necesită, de asemenea, o mulțime de sărituri atunci când se îndreaptă mingea și mișcările laterale pentru a dribla și pentru a evita adversarii. Toate aceste activități ajută placa de creștere să primească sânge bogat în oxigen și hormon de creștere.
5. Yoga
Extinderea și întinderea corpului atunci când răsuciți mușchii și oasele în diferite mișcări de yoga a fost găsită a fi o modalitate bună de a crește cu câțiva centimetri în înălțime. Unele yoga prezintă munte poze, triunghi poze, copac poze, Surya Namaskar, Adho Mukha Syanasana, Chakrasana și alte posibile pot ajuta la corectarea poziției corpului și la creșterea înălțimii.
Proprietățile de ameliorare a stresului din respirația yoga au fost găsite a fi o modalitate bună de a scuti stresul și tensiunea în mușchi și articulații. Hormonii de creștere pot curge mai bine prin corp atunci când corpul este relaxat.
6. Salt coarda
Salt este o modalitate veche de a crește înălțimea. În sportul frânghiei de salt (sărind frânghia), Vi se cere sa sari in mod continuu si sa-ti folosesti corpul in aer. Jumping longitudinal vă poate ajuta să vă întindeți și să vă contractați, ajutându-vă să vă ridicați corpul.
Există mulți nervi proveniți din tălpile picioarelor care sunt legate de corpul superior. Când rotiți coarda, mușchiul se va întinde și se va contracta astfel încât să producă hormoni de creștere în toate zonele corpului, inclusiv corpul inferior. Acest lucru vă va face mai înalt.
7. Agățat
Toți copiii doresc să stea pe baruri care se găsesc de obicei în parcuri și în școli. Acest exercițiu distractiv poate ajuta la îndreptarea și prelungirea coloanei vertebrale. Agățarea împinge copilul tău să facă multe pull-up-uri. Această activitate se poate face și acasă, dar asigurați-vă că bara utilizată trebuie să fie capabilă să facă corpul copilului să atârne complet pe teren. Cea mai bună modalitate de a vă închide este să o faceți la fiecare 10 minute pe zi. Fă-ți copilul să o facă pull-up-uri sau bărbie-up-uri de 10 ori.
Toată lumea vrea să fie înaltă. Fiind înalt nu afectează numai personalitatea, ci crește și încrederea în sine. Creșterea înălțimii nu va funcționa cu un singur efort, ci prin combinarea sporturilor, a stretching-ului și alimentelor nutritive pentru a crește și a se dezvolta. Deci, singura modalitate buna de a creste inaltimea este sa faci sport si o dieta sanatoasa.
CITIȚI, DE ASEMENEA:
- 10 Fapte unice despre înălțimea unui corp uman
- 8 alimente pentru creșterea înălțimii într-o perioadă de creștere
- Este adevărat că laptele poate crește înălțimea?
