cuprins:
- Videoclip medical: CICLUL MENSTRUAL si OVULAŢIA - SEXUL vs BARZA
- Ar trebui să mă încălzesc înainte de a face dragoste?
- Ce fel de încălzire se poate face?
- 1. Exerciții Kegel
- 2. Ridicarea pelviană
- 3. Fluture
Videoclip medical: CICLUL MENSTRUAL si OVULAŢIA - SEXUL vs BARZA
Sexul poate fi considerat un "sport" distractiv. Nu numai că puteți ajuta la arderea caloriilor corporale, diferitele poziții sexuale necesită ca organismul să fie flexibil și să aibă mușchi puternici. Acum, dacă exercițiul trebuie doar să fie încălzit, este necesar să o faci când faci sex? Se încălzește înainte de a face dragostea necesară?
Ar trebui să mă încălzesc înainte de a face dragoste?
Termenul de încălzire nu este cunoscut numai în sport, ci și în timpul sexului. Poate că ceea ce știi, încălzirea este o condiție care trebuie făcută înainte de a face exercițiul, astfel încât să nu se rănească. În plus, încălzirea are de asemenea scopul de a face corpul gata prin creșterea lentă a temperaturii și ritmului cardiac.
Deci trebuie să mă încălzesc înainte de a face dragoste? De fapt, nu există nici un expert care să concluzioneze dacă este necesar și obligatoriu să se încălzească înainte de a face dragoste sau nu.
Cu toate acestea, sexul este o activitate care necesită multă energie și anumite mișcări ale corpului, cum ar fi sportul. Încălzirea vă ajută să vă mențineți rigiditatea musculară, crampe și chiar dureri în anumite părți ale corpului.
În plus, spre deosebire de mușchii din brațe și picioare, mușchii implicați în sex, cum ar fi pelvisul, abdomenul și coloana vertebrală, sunt rareori utilizați în activitățile zilnice. Din acest motiv, încălzirea prin întărirea acestor mușchi face sexul mai plăcut.
Ce fel de încălzire se poate face?
Încălzirea prin întărirea mușchilor care vor fi folosiți în timpul sexului vă poate ajuta să vă bucurați de un sex mai interesant. Iată câteva simple încălziri pe care le puteți face înainte de a face dragoste, și anume:
1. Exerciții Kegel
Kegel ajută la strângerea mușchilor vaginali, astfel încât femeile să obțină controlul asupra mușchilor lor atunci când țineți penisul. Astfel, orgasmul devine mai ușor. În timp ce kegel la bărbați este utilă pentru întărirea musculaturii pubococcitale în pelvis, pentru a nu experimenta ejacularea prematură.
Musculatura pubococciculară este un mușchi folosit pentru a menține stomacul sau a strânge fese și poate opri curgerea urinei.
2. Ridicarea pelviană
Împingerea pelvisului înainte de a face dragoste ajută la menținerea mușchilor utilizați în timpul sexului flexibil și flexibil, făcându-vă mai ușor pentru orgasm. Pelviană de viațăt poate fi una dintre mișcările pe care le folosiți pentru a vă încălzi.
Faceți acest exercițiu, întinzându-vă pe spate, cu genunchii îndoiți și ușor despărțiți. Apoi, picioarele tale sunt pe podea, cu brațele de lângă tine.
Inhalați, strângeți mușchii abdominali și fesele și apoi ridicați pelvisul până când spatele devine drept. Țineți apăsat timp de 10 secunde și coborâți lent, apoi repetați de aproximativ 10 ori.
3. Fluture
Această mișcare de întindere se face întinzându-vă pe spate pe podea. Apoi trageți picioarele în timp ce lipiți picioarele împreună și cădeți genunchii în lateral.
Puteți să-l întrebați pe partenerul dvs. pentru a vă ajuta să vă coborâți coapsele pe podea apăsând lent. Țineți apăsat timp de 60 de secunde înainte de a reveni la poziția inițială.
Încălzirea se poate face și în timp ce stați cu partenerul într-o poziție înapoi. Apoi trageți-vă picioarele așa cum doriți să faceți legătura cu picioarele.
Diferența este că trebuie să puneți ambele picioare împreună. Adu-ți picioarele cât mai aproape de corpul tău. Apoi țineți picioarele și respirați profund înainte de a vă întoarce la poziția de plecare.
