cuprins:
- Videoclip medical: Si-a pus otet in ureche si a asteptat sa se evapore. Ce i s-a intamplat apoi este genial
- Avantajele pieii de pepene verde pentru sănătate
- 1. Creșteți libidoul
- 2. Îmbunătățiți aptitudinile atunci când faceți exerciții fizice
- 3. Ajută la reducerea tensiunii arteriale
- 4. Prostata sanatoasa
Videoclip medical: Si-a pus otet in ureche si a asteptat sa se evapore. Ce i s-a intamplat apoi este genial
Cea mai delicioasă parte a pepenelui este cu siguranță carnea roșie sau fructul. În plus față de provocarea unei senzații de prospețime, avantajele pepenei sunt localizate în conținutul de vitamine și minerale necesare în organism, cum ar fi vitamina A, vitamina C, potasiu, magneziu și alți nutrienți importanți. După ce ați mâncat fructele, veți arunca doar partea de piele în coșul de gunoi. Se ridică, așteaptă un minut. Pepene de pepene poate fi, de asemenea, mancat, stii. Chiar și pielea are beneficii care nu sunt mai puțin importante decât carnea de pepene verde.
Avantajele pieii de pepene verde pentru sănătate
Fiecare 3 centimetri de pepene verde conține 1,8 calorii. Chiar dacă nu obțineți cantități mari de macronutrienți, pielea de pepene verde poate furniza două procente de aport zilnic de vitamină C și un procent de vitamina B6 pe care corpul dumneavoastră are nevoie în fiecare zi. Deci, pielea de pepene verde este foarte buna pentru pielea ta si pentru sistemul tau imunitar. Care sunt celelalte beneficii?
1. Creșteți libidoul
Pepenele de pepene nu includ Viagra sau remedii naturale puternice. Cu toate acestea, mai multe studii arată că pielea de pepene verde poate ajuta oamenii să depășească problema disfuncției erectile ușoare până la moderate. Deci, performanța dvs. pe pat devine mai trează și durabilă.
Citrulina este un aminoacid care este foarte tipic pepenilor verzi și este mai abundent în piele decât fructul. Conținutul de citrulină este ceea ce poate dilata vasele de sânge și poate crește libidoul, cum ar fi modul în care medicamentele puternice sau Viagra funcționează. Pentru a beneficia de pepene verde, încercați să o consumați împreună cu suc de lamaie sau dând pulbere de chili peste pielea de pepene verde. Ambele ingrediente sunt, de asemenea, bune pentru sanatatea inimii.
2. Îmbunătățiți aptitudinile atunci când faceți exerciții fizice
În plus față de îmbunătățirea performanței pe pat, conținutul de citrulină poate îmbunătăți și fitness-ul în timpul exercițiilor, în special pentru sportivi. Un studiu efectuat de Universidad Politectica de Cartagena din Spania a testat beneficiile pepenelui împotriva durerii musculare post-exercițiu. Participanții la studiu au primit unul dintre cele trei sucuri, inclusiv suc natural de pepene verde, suc de pepene verde îmbogățit cu citrulină și suc de placebo cu o oră înainte de exercițiu.
Atât sucul natural de pepene verde cât și cele îmbogățite cu citrulină adaugă la efectul modificărilor frecvenței cardiace și la nivelul durerii musculare care scade. Acest lucru se datorează faptului că conținutul de citrulină din pepenele verzi poate contribui la sinteza oxidului nitric și la creșterea debitului de glucoză în mușchii scheletici. Astfel, oboseala musculară și nivelurile de stres la sportivi tind să scadă.
Încercați să mâncați pielea de pepene verde înainte de a vă exercita, astfel încât să fiți mai puternici și mai potriviți. Sau faceți pepene verde să murături în timp ce faceți muraturi de castravete.
3. Ajută la reducerea tensiunii arteriale
Dacă aveți hipertensiune arterială, încercați să consumați pepene verde, inclusiv pielea. Unele studii au arătat că suplimentele din extract de pepene verde pot ajuta la controlul tensiunii arteriale la adulții obezi. Conținutul de citrulină din piele poate crește fluxul de sânge în organism, astfel încât tensiunea arterială să devină mai stabilă.
Pepenele de pepene sunt, de asemenea, un medicament potențial diuretic, un medicament prescris adesea pentru persoanele cu tensiune arterială crescută. Deci, cum o mananci? Este usor, doar inghetati felii de pepene verde si pielea inainte de ao consuma pentru a ajuta la scaderea tensiunii arteriale oferind in acelasi timp o senzatie proaspata in vremea calduroasa.
4. Prostata sanatoasa
Pepenele de pepene sunt o sursă foarte bună de licopen, chiar dacă conținutul lor este mai mare decât în tomate sau alte legume. Lycopenul este un antioxidant care poate ajuta la menținerea sănătății pielii, a inimii și a preveni cancerul de prostată.
Doctorii de la Universitatea Illinois din Chicago au examinat efectele licopenului asupra pacienților care doresc să se supună prostatectomiei timp de trei săptămâni înainte de operație. Rezultatele dovedesc o reducere semnificativă a afectării țesutului prostatic. Chiar și așa, sunt necesare studii suplimentare pentru a dovedi relația dintre licopen în pepenele verzi și prevenirea cancerului de prostată.
