cuprins:
Videoclip medical: Breaking2 | Documentary Special
Un tracker de fitness este un dispozitiv electronic sub formă de brățară, colier sau curea de cauciuc înfășurată în jurul pieptului pe care îl folosiți atunci când exercitați. Fitness tracker poate fi, de asemenea, o aplicație digitală descărcată pe telefonul dvs. inteligent.
Un tracker de fitness echipat cu un monitor de ritm cardiac este foarte popular în ultimul timp pentru a fi folosit atunci când se exercită. Dar este instrumentul eficient?
Care este funcția de tracker de fitness?
Funcția principală a unui tracker de fitness este de a înregistra activitatea fizică a purtătorului împreună cu alte date referitoare la nivelul de activitate - cum ar fi numărul de calorii arse, ritmul cardiac, intensitatea, viteza, durata și distanța parcursă la mers sau alergare, altitudine la alpinism, la modelele de somn de noapte. Acest instrument ajută purtătorul să realizeze o activitate fizică optimă pentru aptitudinea fizică.
Fitness tracker funcționează prin detectarea mișcării. Toate aceste informații sunt colectate și procesate după ce au fost comparate cu date personale, cum ar fi înălțimea, greutatea, vârsta și sexul utilizatorului, pentru a face citirea globală. Cu cât mai mulți senzori ai tracker-ul dvs., conform afirmației, cu atât vor fi mai precise datele.
Utilizează un tracker de fitness atunci când exercită eficient eficient?
Eficacitatea dispozitivului de urmărire a fitnessului pentru a urmări starea de fitness a organismului în timpul exercițiilor va depinde în mare măsură de tipul de dispozitiv pe care îl utilizați și de multe ori rezultatele sunt vagi. Un studiu condus de Dr. Marc Gillinov, chirurg chirurg de la Clinica Cleveland, încearcă să testeze diferite tipuri de dispozitive de urmărire sportivă. Ca urmare, calculul ritmului cardiac urmărit de dispozitivul de urmărire a fitnessului nu este întotdeauna corect.
Unele monitorizări ale ritmului cardiac pe traseul fitness purtate pe încheietura mâinii sunt mai exacte decât cele purtate pe bratul superior sau doar în pungi. Cercetătorul a constatat că rezultatele citirii bătăilor inimii ale traseului de urmărire a pieptului au fost cele mai exacte dintre toate tipurile studiate.
Un alt studiu din 2013 a constatat că trackerele montate pe pantofi erau mult mai eficiente decât cele purtate pe șolduri. Un studiu efectuat la Universitatea de Stat din Iowa din 2014 a constatat că trackerele de fitness nu sunt foarte precise pentru măsurarea caloriilor arse. Cercetatorii au testat opt modele de trackere diferite si au aratat ca procentul datelor de eroare ar putea varia de la 9 la 23,5%. Acest lucru poate avea un impact real asupra atingerii obiectivelor de sănătate.
Raportarea de la în al doilea rând, Dr. Mitesh Patel de Medicina si Managementul Sanatatii de la Universitatea din Pennsylvania, beneficiile traseului de fitness pot fi invatate numai de catre oameni care de la inceput au o motivatie activa pentru a-si exercita pentru a mentine fitness-ul corporal. Motivul este că ei sunt mai în măsură să înțeleagă ce înseamnă cifrele și cum să acționeze în consecință.
Dar dacă utilizați un tracker doar pentru a fi curios sau mai degrabă ca stil, dar nu este tratat cu o acțiune reală, aceste date ar putea să nu fie de mare folos.
Dacă știți cum să o utilizați în mod eficient, tracker-ul de fitness poate salva vieți
Dar cine ar fi crezut că, deși nu a fost considerat foarte util, tracker-ul de fitness ar putea salva vieți. Asta sa întâmplat cu Patricia Lauder, pensionar în vârstă de 73 de ani din Connecticut. Lauder folosește un tracker de fitness pentru viața de zi cu zi și suspectează că ceva nu este în regulă atunci când dispozitivul afișează numerele de citire a inimii în repaus, care ating 140 de batai pe minut. În general, o frecvență cardiacă normală de repaus pentru adulți de 18 ani și peste este între 60 și 100 batai pe minut.
Anterior, Lauder se plângea adesea de respirația respirației, iar inima era nervoasă chiar și atunci când se culcase, dar nu știa ce-a cauzat. Datorită datelor stocate de trackerul său, Lauder și-a dat seama că ritmul cardiac continuă să crească anormal, de la o medie de 60-70 de bătăi pe minut la mai mult de 100. Lauder a decis apoi să primească rapid asistență medicală de urgență.
După ce a examinat datele lui Lauder privind datele de urmărire a fitnessului și a efectuat o serie de teste medicale, spitalul a constatat că Lauder a avut cheaguri de sânge în ambii plămâni, ca embolism pulmonar. Embolismul pulmonar este o afecțiune medicală de urgență care poate fi fatală dacă nu este tratată rapid.
Cazul Patricia Lauder de mai sus este unic. Cu toate acestea, Gillinov îi sfătuiește pe utilizatorii de trackere să nu se panicheze dacă obțin o citire a ritmului cardiac care pare prea ridicată sau prea scăzută deoarece "echipamentele electronice pot fi în continuare greșite", a spus el.
"Există puține dovezi care vă pot asigura că înregistrarea ritmului cardiac în fiecare minut când nu vă exercitați pot beneficia de sănătate", a declarat Clinton Brawner, fiziolog clinician la Spitalul Henry Ford din Detroit, raportat de Știință vie.
Ce fel de tracker de fitness este cel mai eficient?
Cunoașterea ritmului cardiac poate fi utilă atunci când vă exercitați, pentru că acest lucru vă va ajuta să știți dacă exercițiul dvs. este suficient de intens pentru a oferi beneficii pentru sănătate, dar nu prea mult pentru a provoca probleme de sănătate (chiar și decesul din cauza stopării cardiace). James Borchers, medic de medicină sportivă la Spitalul Universitar de Stat Wexner din Ohio.
Această zonă a ritmului cardiac sigur este cunoscută sub numele de "zona țintă", adică, ritmul cardiac ar trebui să atingă cel puțin o creștere de aproximativ 60-80% din ritmul cardiac maxim, astfel încât munca dumneavoastră cardio să fie fructuoasă.
"Dacă într-adevăr trebuie să știți cu exactitate ritmul cardiac - fie că este vorba de sănătate sau exerciții fizice - un tracker de fitness, sub forma unei curele de piept echipat cu electrozi este cea mai bună alegere", a spus Gillinov.
