Totul despre depresia postpartum

cuprins:

• Videoclip medical: Depresia postnatală și tristețea de după naștere
  
• Cât de comună este depresia postpartum?
  
• Cum recunoașteți simptomele depresiei postpartum?
  
• Când apare de obicei această depresie?
  
• Care sunt cauzele depresiei postpartum?
  
• Care sunt tratamentele pentru depresia postpartum?
  
• Consiliere
  
• Antidepresive
  
• Cum tratez depresia postpartum?
  
• O mulțime de odihnă
  
• Consumați alimente sănătoase și echilibrate
  
• Sportiv
  
• Faceți cunoștință cu alte mame
  
• Înțelegerea ta
  
• Cum mă poate ajuta un partener, un prieten sau o familie?
  
• Cum să preveniți depresia postpartum?
  

Videoclip medical: Depresia postnatală și tristețea de după naștere

Post-depresia postnatală (PND) sau depresia postpartum sunt deseori dificil de diferențiat baby blues. Baby Blues este starea in care simtiti cu toane, ușor de plâns, obosit sau neliniștit în timpul primei săptămâni de la naștere. De obicei, aceste lucruri vor dispărea după câteva zile.

Cu toate acestea, este diferit de baby bluesPND este o boală dificil de tratat fără ajutor. Cu cât înțelegeți mai repede că aveți depresie postpartum, problemele pe termen lung și depresia mai severă vor fi mai ușor de evitat.

Cât de comună este depresia postpartum?

Pe baza datelor obținute de la mamele din Regatul Unit, numai aproximativ 1 din 8 mame solicită ajutor de la un medic din cauza depresiei postpartum. De fapt, acest lucru este destul de comun. Această cifră nu include unele femei care nici măcar nu își dau seama că sunt deprimate.

Depresia postpartum este mai predispusă la apariție dacă aveți probleme în viață, cum ar fi dificultăți economice sau probleme în relațiile de căsătorie.

Cum recunoașteți simptomele depresiei postpartum?

Semnele și simptomele depresiei variază pentru fiecare mamă. Prietenii sau familia dvs. pot vedea aceste semne înainte de a ști, dar de obicei simțiți:

• trist
• Nu mă pot bucura de nimic
• Foarte obosit, fără energie
• inutilitate
• vinovăție
• Pierderea apetitului
• suferi
• Ușor de plâns
• agitat

În general, o mamă va simți una dintre sentimentele de mai sus la un moment dat. Este natural să ai o zi frumoasă și o zi proastă. Cu toate acestea, dacă simțiți aceste simptome aproape de fiecare dată și nu vă îmbunătățiți, este posibil să aveți depresie postpartum.

Când apare de obicei această depresie?

Depresia postpartum apare de obicei în primele câteva luni după naștere, în primele 5 săptămâni. Dar poate apărea și în orice moment în primul an.

Puteți să vă simțiți bine în ceea ce privește îngrijirea copilului înainte ca depresia să vi se întâmple. Dacă vă simțiți deprimat în timpul sarcinii, nașterea unui copil nu va ajuta la eliminarea depresiei.

Care sunt cauzele depresiei postpartum?

Experții nu înțeleg pe deplin de ce unele femei suferă de depresie și unele femei nu. Depresia apare de obicei din mai multe motive și nu doar dintr-un singur motiv. Puteți avea depresie la nașterea unui al doilea copil, chiar dacă nu se produce la nașterea primului copil sau invers.

Uneori, ocupația zilnică vă poate ține ocupată, astfel că este greu să vă acordați atenție ca mâncarea sau odihna. Anumite condiții pot face dificilă, cum ar fi:

• Ați depistat anterior depresie, ați avut probleme cu sănătatea mintală sau depresie într-o sarcină anterioară.
• Nu ai un partener de susținere, nici prieteni sau familie în jurul tău.
• Aveți probleme financiare, de muncă sau de relație.
• Aveți dificultăți în problemele de muncă și de sănătate.
• Copilul se naste prematur sau este in stare proasta.
• Aveți dificultate la alăptare.
• Triste amintiri dupa nasterea copilului, ca moartea unui parinte.

Care sunt tratamentele pentru depresia postpartum?

Cu ajutorul, situația dvs. se poate îmbunătăți. Medicul vă va sprijini, astfel încât să aveți grijă de tine și de copilul dumneavoastră. Convingeți-vă că experiența depresiei nu înseamnă că sunteți o mamă rea.

Dacă aveți o depresie ușoară, medicul vă va sugera strategii pentru a vă ajuta și pentru a recomanda cărți care vă pot ajuta. Dacă aveți depresie moderată până la severă, puteți fi tratată cu:

consiliere

Deși vorbiți cu soțul / soția sau cu prietenii, puteți avea dificultăți în a înțelege ceea ce treceți.

Medicii pot recomanda grupuri de sprijin, consilieri sau psihoterapeuți. Medicii pot, de asemenea, aranja terapia comportamentală cognitivă (CBT) sau terapia interpersonală (IPT). CBT poate preda strategii pentru a face față depresiei, iar IPT poate afla dacă există probleme cu relația cu alte persoane care contribuie la depresia pe care o întâmpinați.

Din păcate, această terapie are uneori o listă lungă de așteptare. Unele comunități vă pot prezenta voluntarilor care sunt instruiți să se ocupe de mamele care suferă de depresie postpartum.

Dacă depresia dvs. se află într-o etapă severă, veți fi tratați de o echipă de sănătate mintală, cum ar fi o asistentă medicală de specialitate, psiholog sau psihiatru.

antidepresive

Antidepresivele pot echilibra substanțele chimice din creier. Antidepresivele pot crește nivelul de serotonină pentru a se îmbunătăți dispoziție Voi ajutati sa dormiti si sa va faceti sa va simtiti mai calm.

Printre 5-7 din 10 femei care folosesc antidepresive simt simptomele depresive scad dupa 2-4 saptamani de tratament.

Antidepresivele nu sunt întotdeauna eficiente și, de obicei, pot provoca reacții adverse. Deși antidepresivele nu sunt dependente, dar foarte rar, o persoană poate avea dependență.

Antidepresivele triciclice (TCA) sunt destul de sigure pentru mamele care alăptează. În mod normal, se recomandă utilizarea nortriptilinei sau imipraminei. Un alt antidepresiv frecvent prescris pentru PND este inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI), cum ar fi:

• Fluoxetina (Prozac)
• Sertralina (Lustral)
• Paroxetină (seroxat).

Antidepresivele pot să se scurgă în laptele matern, chiar și în cantități mici. Paroxetina și sertralina sunt mai recomandate decât fluoxetina pentru mamele care alăptează, deoarece nivelurile acestor medicamente sunt mai puțin absorbite în laptele matern. Dacă bebelușul dumneavoastră arată somnolență sau sensibilă după ce luați un antidepresiv, adresați-vă medicului dumneavoastră.

Multe mame care utilizează antidepresive mențin alăptarea deoarece pot crește încrederea în sine și pot întări legăturile cu copiii. Senzația apropiată de copil poate ajuta la eliminarea depresiei.

Consultați-vă cu un medic pentru a înțelege riscurile și beneficiile antidepresivelor dacă alăptați.

Cum tratez depresia postpartum?

O mulțime de odihnă

Așteptați sau vă odihniți suficient. Dacă cineva poate să aibă grijă de copilul dvs. timp de mai multe ore, vă rugăm să ascultați muzică liniștitoare, să beți băuturi calde și să vă relaxați. Luați un pui de somn când bebelușul dvs. dormește și uitați pentru o clipă activitățile dvs.

Consumați alimente sănătoase și echilibrate

Mâncarea bună este importantă pentru a înlocui energia pe care ați cheltuit-o. Evitați să nu mâncați pentru perioade lungi de timp, deoarece poate provoca o scădere a zahărului din sânge. Alimentele pot umple energia și întăresc sistemul imunitar, iar o dietă echilibrată vă poate evita să vă simțiți obosiți.

sportiv

Deși se poate simți leneș să facă, exercițiile fizice te pot face să te simți mai bine. Puteți lua cursuri în sala de gimnastică sau de a folosi antrenor personal pentru practica ta.

Dacă este dificil să începeți, încercați să realizați obiective ușor de făcut, cum ar fi o plimbare cu bebelușul dvs. sau o cursă de yoga sau pilates.

Faceți cunoștință cu alte mame

Având depresie poate provoca să vă simțiți singuri. Alăturați-vă unui grup de masaj pentru copii poate să vă aducă la alte mame. Acest lucru poate întări legătura cu copilul dumneavoastră.

Înțelegerea ta

Îngrijirea pentru tine și copilul tău este cel mai important lucru. Evitați să vă ocupați de lucruri care nu sunt importante. Luați o decizie importantă atunci când starea dumneavoastră se îmbunătățește și vă gândiți realist la ceea ce puteți face. Răsfățați-vă ocazional.

Cum mă poate ajuta un partener, un prieten sau o familie?

Oamenii din jurul dvs. pot avea dificultăți în a înțelege ceea ce simțiți, dar au un rol important în a vă ajuta să vă recuperați. Explicați și oferiți informații despre depresie. Partenerul dvs. se simte deprimat și înțelegerea modului de a vă sprijini poate, de asemenea, să-l facă să se simtă mai bine.

Cereți ajutorul celor mai apropiați persoane, deoarece sprijinul direct, cum ar fi ajutorul pentru afacerile interne sau pregătirea alimentelor, vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Doar o oră vă ajută să vă îngrijiți copilul până când vă puteți odihni, aveți timp singuri sau cu partenerul dvs., vă pot ajuta să vă simțiți revigorați.

Cum să preveniți depresia postpartum?

Nu se cunoaște. Unii medici pot prescrie un antidepresiv dacă sunteți expus riscului depresiei. Terapia cu estrogen poate fi luată în considerare dacă aveți depresie.

Aveți grijă de tine când sunteți gravidă, reduceți nivelul de stres și acceptați ofertele de ajutor. Cu cât aveți mai mult sprijin în timpul sarcinii, vă veți simți mai puternic atunci când copilul se naște.

Dacă ați prezentat depresie sau depresie în timpul unei sarcini anterioare, spuneți-i medicului dumneavoastră că puteți primi imediat asistență.

Hello Health Group nu oferă consultanță medicală, diagnostic sau tratament.