cuprins:
- Videoclip medical: HOW to get more quality sleep | (Science of Sleep Pt 2)
- 1. Creșteți productivitatea
- 2. Îmbunătățiți dispoziția
- 3. Simțiți-vă mai energic
- 4. Reducerea stresului
- 5. Îmbunătățirea circulației sanguine
- 6. Creșteți imunitatea
- 7. Îndepărtați tusea
- 8. Creșterea fertilității
- 9. Îmbunătățiți condiția părului
- 10. Cum să încălzi instantaneu corpul
Videoclip medical: HOW to get more quality sleep | (Science of Sleep Pt 2)
Dimineața este o sursă de fericire; lumina soarelui care nu este prea fierbinte cuplată cu aer rece dimineața este un lucru distractiv, care este întotdeauna așteptat cu nerăbdare când ne trezim din somn. O modalitate de a vă face corpul mai reîmprospătat și mai vibrant pe parcursul zilei este să luați un duș dimineața.
Da, toată lumea are motive diferite atunci când face activități de scăldat. Fie că este vorba doar de curățare, de îndepărtare a oboselii, de îndepărtare a transpirației și a murdăriei, pentru a crește entuziasmul; ceea ce este sigur este că, în mod involuntar, scăldatul poate face corpul să devină mai proaspăt și să ne facă mai dornici să desfășurăm activități pe parcursul zilei.
Dar, din nefericire, între orele de îmbăiere fac de obicei; scăldarea dimineața este o activitate pe care deseori o uităm. Fie pentru că se grăbește să se miște, fie pentru că nu vă place să fiți expuși la apă rece dimineața. De fapt, scăldatul nu este doar o activitate obișnuită; datorită faptului că scăldatul dimineața are multe beneficii pentru sănătatea corpului nostru.
Iată câteva dintre avantajele de îmbăiere în dimineața:
1. Creșteți productivitatea
Băile dimineața cu apă rece vă pot îmbunătăți starea de spirit pentru activitățile zilnice. Potrivit unui studiu realizat de Herbal Essences, din mii de femei chestionate, mai mult de 90% au spus că scăldatul dimineața le poate face mai pozitive în viața de zi cu zi.
2. Îmbunătățiți dispoziția
Potrivit cercetătorilor de la Departamentul de Oncologie Radiatii la Universitatea Virginia Commonwealth Scoala de Medicina, scăldatul în apă rece dimineața poate stimula punctul albastru al creierului - principala sursă de noradrenalină - care poate ajuta la reducerea depresiei chimice. Permiterea apariției apei reci în piele și a porilor corpului nu numai că curăță corpul, ci și mintea.
3. Simțiți-vă mai energic
Aparent, stropirea apei reci cand baie de deasupra capului poate trimite o stingere direct la sistemul nervos central; astfel încât să poată face corpul să se simtă mai energic după baie.
4. Reducerea stresului
Oxigenul adecvat din creier poate reduce stresul; o modalitate de a face întregul corp - inclusiv - avem suficienți consumatori de oxigen este să ne scăldăm dimineața cu apă rece.
5. Îmbunătățirea circulației sanguine
Căldura caldă a apei în timpul băii dimineața nu este numai bună pentru circulația sângelui, dar poate, de asemenea, relaxa tensiunea muschilor și articulațiilor noastre. Chiar dacă scăldatul dimineața nu poate face rigiditatea articulațiilor să dispară pentru totdeauna, scăldatul dimineața poate stimula vindecarea, scuti durerea și reduce inflamația.
6. Creșteți imunitatea
Băile dimineața pot stimula corpul pentru a produce celule albe din sânge - care funcționează pentru a proteja organismul de viruși și bacterii.
7. Îndepărtați tusea
Nu toată lumea este obișnuită cu îmbăierea dimineața; pentru că apa caldă poate fi o opțiune de utilizat când se îmbăiește dimineața, în special pentru ameliorarea tusei suferite. Aburul vă va ajuta să scăpați de flegm și mucus în câteva minute. Băile calde sunt, de asemenea, cunoscute pentru a ușura durerea cauzată de frig.
8. Creșterea fertilității
Acest beneficiu este legat de tineri; în special cei care au deja dorința de a rămâne gravidă. Cele mai recente cercetări efectuate la Universitatea din California arată că producția de sperma masculină poate crește semnificativ după scăldat dimineața cu apă rece timp de o săptămână; dar scăldatul cu apă caldă va avea efectul opus. Înotarea cu apă rece poate declanșa, de asemenea, producția de testosteron, un hormon la bărbații care este responsabil pentru unitatea sexuală.
9. Îmbunătățiți condiția părului
Dacă întâmpinați frecvent pierderea părului sau părul plictisitor, puteți încerca să luați o baie caldă sau apă rece dimineața. Se pare că poate întări rădăcinile părului și vă poate proteja de cuticulele de păr. Cu toate acestea, scăldatul cu apă prea fierbinte va deteriora de fapt părul și va face să pară încă plictisitor.
10. Cum să încălzi instantaneu corpul
Luați o baie caldă înainte de a alerga sau a merge la la sala de sport este una dintre căile instantanee de încălzire a corpului. Se pare ca poate relaxa muschii rigizi ai corpului dupa ce dormea toata noaptea.
CITIȚI ȘI:
- Ce este mai bine: baie cu un duș, carucior sau cada de baie?
- Sfaturi pentru Spiritul de dimineață
- Periajul limbii este la fel de important ca și perierea dinților
