cuprins:
- Videoclip medical: Ce se intampla cu CORPUL tau CAND DORMI !!
- 3 beneficii ale râsului pentru organism
- 1. Tensiunea arterială scăzută
- 2. Formarea mușchilor abdominali
- 3. Producerea de endorfine
Videoclip medical: Ce se intampla cu CORPUL tau CAND DORMI !!
Oamenii spun că râsetele sunt sănătoase. Vă poate face mai fericiți, mai fericiți și eliberați poveri care ar putea fi o problemă pentru dvs. Această expresie nu este greșită.
În 2001, așa cum a fost publicat în WebMD, cercetatorii de la Universitatea din Maryland au realizat un studiu care a aratat ca rasul este ultima arma pentru a trata bolile de inima. Astfel, cercetătorii au raportat la American Heart Association, care spune că inima cuiva care are o problemă va fi mai sănătos atunci când râde în mod regulat și folosind umorul pentru a face față problemelor.
Într-un studiu realizat de Michael Miller, directorul Centrului de Cardiologie Preventivă de la Centrul Medical al Universității din Maryland, Baltimore, el și colegii săi au cerut 150 de persoane care au suferit un atac de inimă sau o intervenție chirurgicală la inimă să participe la o petrecere și, fără să știe, vor întâlni pe cineva care poartă haine identice cu ei, sau va fi un chelner care scutură băuturi pe ele. Cercetatorii au comparat apoi raspunsurile pe care le-au aratat, atat din cauza bolnavilor de boli de inima, cat si de la 150 de respondenti sanatosi fara probleme cardiace.
În consecință, oamenii mai sănătoși au mai multe șanse să râdă și să folosească umorul pentru a ieși din aceste situații inconfortabile. Pe de altă parte, doar 40% dintre persoanele cu probleme cardiace se confruntă cu această situație cu râsul.
Încă nu se știe exact cum râsul poate proteja inima, a spus Miller. Dar unele dovezi sugerează că râsetele, chicotul sau efectele de râs pot reduce hormonii de stres, cum ar fi cortizolul, reducând în același timp tensiunea arterială. Acest lucru înseamnă că râsul poate reduce riscul bolilor de inimă. "După cum se știe, stresul mental poate deteriora endoteliul, căptușeala protectoare a arterelor", a spus Miller din nou.
Miller a continuat, în plus față de efectele fiziologice, există mecanisme suplimentare pentru a explica de ce râsul este bun pentru inimă și pentru sănătatea ta. El speră să afle mai multe în următorul studiu.
Lee Berk, DrPh, pionierul studiului a râs, spunând că râsul a demonstrat că reduce cortizolul și alți hormoni de stres, deși nu toți sunt de acord. "Râsul poate îmbunătăți și sistemul imunitar", a adăugat Berk, care este, de asemenea, director al Centrului pentru Neuromunologie la Loma Linda University School of Medicine și Promovarea Sănătății și profesor de educație la Școala Universității de Sănătate Publică.
În studiul său publicat Jurnalul american al științelor medicale În decembrie 1989, el a descoperit că râsul a fost un tip bun de repulsie de stres. Reduce cortizolul, epinefrina și alte substanțe rele din sânge. Creșterea cortizolului și a epinefrinei va suprima sistemul imunitar, astfel încât reducerea acestui nivel este considerată a fi benefică pentru organism.
3 beneficii ale râsului pentru organism
Când acordați atenție explicațiilor explicate de mai mulți cercetători de mai sus, râsul scurt poate avea un efect asupra corpului nostru în această chestiune.
1. Tensiunea arterială scăzută
Așa cum am explicat mai sus, râsul scade tensiunea arterială. Deci, este o idee bună să râzi de multe ori (cu condiția să nu râzi prea des de tine). Tensiunea arterială a unei persoane scade din cauza râsului, de asemenea, vă poate proteja de accidente vasculare cerebrale și de probleme cardiace.
2. Formarea mușchilor abdominali
În plus față de exerciții și batjocură, râsul poate fi o soluție pentru a forma mușchii abdominali să fie strânși și, de asemenea, să nu aibă grăsimi rele. Când râdem, muschii abdominali vor fi atrase și contractate. Aproape aceeași situație apare atunci când practicați modelarea stomacului în sala de gimnastică.
3. Producerea de endorfine
Endorfinele sunt analgezice naturale în organism. De asemenea, stimulează un sentiment al fericirii în creier, astfel încât să vă facă mai relaxați și capabili să controlați emoțiile.
CITIȚI ȘI:
- Cum să măriți motivația de a vă exercita
- Acesta este modul de instalare a unei alarme astfel încât sănătatea să nu fie perturbată
- Mitul hipertensiunii arteriale este greșit
