cuprins:
- Videoclip medical: 5 motive pentru ce ar trebui să beți ceai de ghimbir - Sanatate Naturista
- Alege un castravete bun
- Cum să faci apă de castraveți
- Eficacitatea apei de castravete
- 1. Mențineți pielea sănătoasă
- 2. Preveniți îmbătrânirea și luptați împotriva radicalilor liberi
- 3. Preveniți creșterea tensiunii arteriale
- 4. Aruncați otrăvurile în organism
- 5. Ajută la scăderea în greutate
- 6. Ajută la prevenirea cancerului
- 7. Consolidarea oaselor
Videoclip medical: 5 motive pentru ce ar trebui să beți ceai de ghimbir - Sanatate Naturista
Castraveți este un fruct care este de obicei servit ca o completare a legumelor proaspete, a muraturilor sau a legumelor. Acest fruct este adesea găsit în fiecare zi, deoarece este ușor de obținut. În plus, gustul este, de asemenea, proaspăt și dulce, deci este potrivit să fie procesat într-o varietate de feluri de mâncare. Cu toate acestea, știați că castraveții pot fi utilizați și ca băuturi? Puteți încerca să faceți apă de castravete acasă. Deoarece eficacitatea apei de castravete pentru sănătate este fără îndoială, serviți imediat apă de castravete ca o alternativă la apa curată acasă sau pentru a efectua activități zilnice.
Alege un castravete bun
Alegerea castraveților care nu se simt amar sau prea moale este un pic dificil. Acordați atenție culorii pielii și alegeți un castravete verde luminos. Un castravete ușor întunecat are încă un gust dulce, atâta timp cât pielea nu este transpirată sau plictisitoare. Pentru a vă asigura că castravetele sunt clare, textura de castraveți pe care o alegeți ar trebui să se simtă solidă atunci când este presată. De asemenea, ar trebui să vedeți dacă forma castraveții este proporțională sau verticală de la un capăt la altul. Cu cât mărimea castraveții este mai mare, cu atât va fi mai amară. Castraveții vor rămâne proaspeți timp de mai multe zile dacă sunt păstrați în frigider.
Cum să faci apă de castraveți
Dacă alegeți castraveți organici, nu aveți nevoie să coajați pielea. Castratul pielii conține diferite beneficii pentru organism, care din păcate sunt ratate. Cu toate acestea, dacă cumpărați castraveți obișnuiți, ar trebui să coajați castraveții deoarece există riscul de a fi contaminați cu pesticide și cu alte substanțe chimice periculoase.
Curăță castravetele și pregătește apă într-o sticlă sau aruncător. Tăiați castravetele subțire, astfel încât substanțele nutritive să fie absorbite mai repede de apă. Se înmoaie în apă și se lasă aproximativ o noapte în frigider.
Eficacitatea apei de castravete
În plus, pentru a vă simți mai proaspăt decât apa obișnuită, eficacitatea apei de castravete pentru organism este foarte eficientă în eliminarea diferitelor probleme de sănătate. Dacă beți în mod regulat apă de castraveți pentru cel puțin opt pahare în fiecare zi, veți obține următoarele beneficii.
1. Mențineți pielea sănătoasă
Este posibil să fi auzit de utilizarea castraveții ca o mască de față. Aparent, apa de castravete de baut este de asemenea benefica pentru piele. Castraveți este bun pentru a menține pielea sănătoasă atât din exterior, cât și din interior. Folosind în mod obișnuit apă de castravete, pielea va deveni mai luminoasă și mai suplă. Conținutul de acid pantotenic (cunoscut și ca vitamina B5) în castraveții eficienți pentru a trata zits.
2. Preveniți îmbătrânirea și luptați împotriva radicalilor liberi
Activitățile dvs. zilnice riscă să provoace îmbătrânirea prematură. Acest lucru se datorează faptului că radicalii liberi vă pot ataca prin poluare, fum de țigară sau lumina soarelui. Castraveții sunt bogați în antioxidanți care pot preveni deteriorarea diferitelor celule ale corpului datorită radicalilor liberi. În plus, conținutul de beta-caroten, vitamina C și diverse minerale, cum ar fi manganul, sunt bune pentru a preveni îmbătrânirea prematură.
3. Preveniți creșterea tensiunii arteriale
Eficacitatea apei de castravete pentru sănătatea sângelui este deja destul de bine cunoscută. Pentru persoanele cu hipertensiune arterială, de regulă în organism, există niveluri prea mari de sodiu. Excesul de risc de sodiu determină dezechilibrarea conținutului de apă din organism. Aceasta va determina o creștere a tensiunii arteriale. Pentru a neutraliza conținutul de apă, organismul are nevoie de conținut suficient de potasiu. Din păcate, majoritatea oamenilor nu primesc cantitatea necesară de potasiu în fiecare zi.
Puteți lucra în jurul valorii de acest lucru prin consumul de apă de castravete în mod regulat. Castraveții sunt bogați în potasiu, care contribuie la echilibrarea nivelului de sodiu în rinichi. În acest fel, tensiunea arterială se va stabiliza și puteți preveni creșterea tensiunii arteriale. În plus, apa de castraveți poate să vă păstreze, de asemenea, sângele din aglomerație naturală.
4. Aruncați otrăvurile în organism
Castraveții au proprietăți diuretice sau pot declanșa producția de urină. Acest lucru înseamnă că rinichii dumneavoastră vor împinge adesea otrăvuri, bacterii și substanțe metabolice pe care corpul dumneavoastră nu trebuie să iasă din urină. Acest proces este, de asemenea, cunoscut sub numele de detoxificare. Corpul va fi, de asemenea, proaspăt, deoarece este curat de diverse otrăvuri și substanțe nocive.
5. Ajută la scăderea în greutate
Uneori te simți foame și vrei să mănânci ceva, chiar dacă de fapt nu ai fluide și nici sete. Încercați să beți apă de castraveți când vă simțiți brusc foame. Această băutură vă va ajuta să vă simțiți mai plini cu niveluri foarte scăzute de calorii. Dacă nu vă simțiți foame după ce ați consumat apă de castraveți, atunci vă simțiți cu adevărat însetat. Această metodă este bună pentru cei dintre voi care încearcă să reducă sau să mențină o greutate corporală ideală.
6. Ajută la prevenirea cancerului
Cercetările arată că cucurbitazinul și lignanii găsiți în castraveți pot lupta împotriva creșterii celulelor canceroase. Un alt studiu realizat de Centrul de Cancer Robert H. Lurie din Statele Unite a arătat că castraveții pot ucide diferite tipuri de celule canceroase, pot contracta tumori și pot stimula sistemul imunitar. Cancerul de prostată poate fi, de asemenea, combătut cu compuși flavonoizi fisetin conținute în castraveți.
7. Consolidarea oaselor
Castraveții au un conținut foarte ridicat de vitamina K. Un pahar de apă de castravete poate satisface până la 20% din cantitatea recomandată de vitamina K într-o singură zi. Această vitamină este utilă pentru producerea de proteine necesare de oase și țesuturile lor de formare.
CITIȚI ȘI:
- Cum se păstrează legumele și fructele pentru o durată lungă de timp
- Beneficiile apei de lămâie pentru depășirea ulcerului
- Consumul de apă caldă vs. apă rece: Care este mai bine?
