cuprins:
- Videoclip medical: Vezi Când Scade Glicemia
- 1. îndulcitori artificiali
- 2. Deshidratarea
- 3. Ia droguri
- 4. Fenomenul zorilor
- 5. Menstruația
- 6. Lipsa de somn
- 7. Temperaturi extreme
- 8. Consumarea cofeinei
- 9. Este bolnav
- 10. Săriți micul dejun
Videoclip medical: Vezi Când Scade Glicemia
Diabetul zaharat nu poate fi vindecat, poate fi controlat și controlat. Lucrul care trebuie controlat este zahărul din sânge în organism, prin urmare persoanele cu diabet zaharat trebuie să evite diferite lucruri care pot crește nivelul de zahăr din sânge. Iată câteva lucruri care pot face necontrolat zahărul din sânge:
1. îndulcitori artificiali
Mulți oameni care suferă de diabet zaharat consideră că este sigur să mănânce alimente sau băuturi care nu conțin zahăr sau etichetatefără zahăr. sau, își înlocuiesc zahărul cu zahăr artificial sau îndulcitori artificiali care, potrivit lor, este și mai sigur dacă este consumat de diabetici. Dar, aparent, îndulcitorii artificiali nu sunt în întregime sigure pentru consum. Conform cercetărilor efectuate pe 17 persoane care suferă de obezitate, se știe că nivelul glicemiei din organism crește atunci când consumăm băuturi care conțin zahăr artificial, comparativ cu consumul de apă minerală. Similar cu rezultatele unui studiu publicat în The Journal Nature în 2014, care a raportat că consumul de băuturi cu zahăr artificial denumit "calorii zero" la persoanele sănătoase (nu diabetici) poate provoca intoleranță la glucoză, poate crește nivelul zahărului din sânge și poate genera diabet zaharat tip 2 melitus.
Cu toate acestea, mai multe alte studii care nu au găsit un efect asupra consumului de băuturi cu zahăr artificial. Ceea ce este clar, pentru diabetici, este mai recomandat să consumați apă minerală regulată sau apă curată în comparație cu diferite băuturi care au aromă și calorii, chiar dacă au utilizat artificiale "calorii zero"
2. Deshidratarea
Apariția deshidratării poate fi periculoasă pentru persoanele cu diabet zaharat. La persoanele normale și sănătoase, deshidratarea poate crește nivelul de zahăr din sânge din organism deoarece fluxul sanguin în organism nu are lichid și se îngroațează mai mult. Această relație poate să apară și altfel, atunci când crește cantitatea de zahăr din sânge, corpul va elibera mai multă urină, deci are loc deshidratarea.
Diabetul trebuie să se obișnuiască cu consumul de apă minerală, nu cu 8 pahare pe zi, ci să bea apă minerală în funcție de nevoile sale, astfel încât acestea să fie deshidratate corespunzător. Cu cât activitatea fizică este mai mare, cu atât mai multă nevoie de apă are nevoie organismul. Dacă aveți dificultăți în a consuma apă minerală pentru că nu vă place gustul, puteți adăuga bucăți de fructe, cum ar fi lamaie, frunze de menta sau căpșuni. Acest lucru va adăuga un gust proaspăt de apă minerală. Evitați băuturile dulci, chiar dacă au calorii mai mici sau nu au deloc calorii.
3. Ia droguri
Unele medicamente au efecte secundare asupra creșterii nivelului de zahăr din sânge în organism, cum ar fi antidepresivele, steroizii care acționează pentru a trata astmul, bolile autoimune și inflamația pot crește dramatic nivelurile de zahăr din sânge. Având pilule de control al nașterii afectează, de asemenea, nivelurile de zahăr din sânge, de aceea, Asociația Americană a Diabetului recomandă administrarea combinațiilor de contraceptive, și anume cu norgestimat și estrogen sintetic. Deci, dacă aveți diabet zaharat și aveți și alte boli, consultați-vă și discutați cu medicul despre aceasta, pentru a preveni complicațiile ulterioare.
4. Fenomenul zorilor
Toată lumea trăiește fenomenul de zori. Fenomenul zori sau fenomen de zori este o afecțiune în care organismul are o creștere a numărului de hormoni care pot crește drastic glicemia. Acest eveniment are loc de obicei între 2 și 8 dimineața, unde organismul secretă hormoni, cum ar fi hormonul de creștere, cortizolul, glucagonul și epineprina, care pot crește rezistența la insulină, astfel încât să crească nivelul de zahăr din sânge. La persoanele care suferă de diabet, insulina preexistentă nu funcționează bine, apare fenomenul de zori care face munca insulinei mai inhibată. Acest lucru poate determina o creștere foarte mare a zahărului din sânge. Deoarece diabeticii sunt sfătuiți să nu mănânce prea târziu cina și să facă activitate fizică după cină.
5. Menstruația
Modificările hormonale în timpul menstruației afectează aparent nivelul zahărului din sânge. Nivelurile instabile de hormoni la femeile care intră în menstruație pot reduce sensibilitatea la insulină, ceea ce determină creșterea nivelului de zahăr din sânge pentru unele femei. De obicei, acest lucru se întâmplă cu o săptămână înainte de apariția menstruației.
6. Lipsa de somn
Cercetarile publicate in The Journal of Diabetes Care limiteaza somnul persoanelor cu diabet zaharat de tip 1 doar 4 ore pe zi, iar rezultatele sunt cunoscute ca sensibilitatea la insulina a scazut cu 14% la 21%. Lipsa somnului va crește stresul asupra organismului și va duce la creșterea nivelului zahărului din sânge. Fundatia National Sleep (NSF) afirma ca in timpul somnului o scadere a cortizolului hormonal si a activitatii sistemului nervos poate mentine reglarea nivelului de zahar din sange in organism.
7. Temperaturi extreme
Persoanele cu diabet zaharat sunt foarte sensibile la modificările temperaturii mediului. Temperaturile extreme de mediu pot interfera cu reglarea nivelului zahărului din sânge. De exemplu, la temperaturi ridicate. La persoanele sănătoase, căldura va fi eliberată prin transpirație pentru a menține temperatura corpului normală. În timp ce diabeticii au dificultăți în producerea transpirației, astfel încât temperatura corpului lor să nu fie normală. Pe langa faptul ca este capabil sa creasca nivelul de zahar din sange, acest lucru va provoca diverse complicatii in organism.
8. Consumarea cofeinei
Chiar dacă afirmați că nu consumați zahăr deloc în cafeaua și ceaiul pe care îl beți întotdeauna în fiecare dimineață, acest lucru va afecta în continuare zahărul din sânge. Cercetarea efectuată de Universitatea A Duke în 2008 a constatat că persoanele cu diabet zaharat de tip 2 care au obiceiul de a consuma cafea sau ceai care conțin 500 mg de cafeină pot crește cu 7,5% din nivelul zahărului din sânge.
9. Este bolnav
Când aveți durere sau o infecție în organism, corpul va produce hormoni și va crește sistemul imunitar pentru a lupta împotriva germenilor și a bacteriilor. Acest lucru este, desigur, natural, dar atunci când acest lucru se întâmplă la diabetici, nivelurile de zahăr din sânge pot crește.
10. Săriți micul dejun
Micul dejun este important pentru toată lumea, nu numai pentru diabetici. Journal of Diabetes Care afirma ca atunci cand oamenii cu diabet zaharat de tip 2 sar peste micul dejun, celulele beta pancreatice care functioneaza pentru a produce insulina nu functioneaza optim, cauzand cresterea zaharului din sange.
CITIȚI, DE ASEMENEA
- Carbohidrați sănătoși pentru diabetici
- Confruntarea cu disperarea și frustrarea din cauza diabetului
- 4 piloni importanți în depășirea diabetului zaharat
