cuprins:
- Videoclip medical: Looks aren't everything. Believe me, I'm a model. | Cameron Russell
- Ca urmare a traversării picioarelor în timpul ședinței
- 1. Crește tensiunea arterială
- 2. Cauzeaza dureri de gat si spate
- 3. Sarcină pelviană dezechilibrată
- 4. Influența gravă asupra nervilor piciorului
- Cum să stai bine?
Videoclip medical: Looks aren't everything. Believe me, I'm a model. | Cameron Russell
Oriunde te duci, vei găsi adesea oameni care stau prin trecerea picioarelor. Ședința cu picioarele încrucișate pentru femei pare mai elegantă și mai elegantă. Cu toate acestea, știați că acest obicei are un impact negativ asupra corpului? Poate că voi ați simțit crampe, furnicături și amorțeală dacă vă traversați picioarele prea mult timp. Dacă sunteți un lucrător de birou care petrece timp la un birou și în mod conștient sau adesea nu-și traversează picioarele în timpul ședinței, atunci riscați să fiți expuși pericolului acestei atitudini.
Ca urmare a traversării picioarelor în timpul ședinței
Iată câteva dintre pericolele pe care trebuie să le știți dacă sunteți obișnuiți să stați în timp ce traversați picioarele.
1. Crește tensiunea arterială
Cercetările din cadrul monitorizării tensiunii arteriale arată că ședința cu picioarele încrucișate (în special traversarea picioarelor din zona genunchiului) poate crește tensiunea arterială sistolică cu 7% și diastolică 2%.
Această condiție este cauzată de picioarele transversale împing mai mult sânge în inimă. Chiar dacă traversarea picioarelor poate provoca o creștere temporară a tensiunii arteriale, asta nu înseamnă că va pune în pericol sănătatea inimii dumneavoastră sau va cauza o creștere a tensiunii arteriale foarte riscante.
Cu toate acestea, dacă aveți riscul de a dezvolta cheaguri de sânge, ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre cum să stați sănătoși și cum vă poate afecta starea dumneavoastră de sănătate.
2. Cauzeaza dureri de gat si spate
Trecerea picioarelor nu este o pozitie buna pentru coloana vertebrala. Genunchiul superior va comprima genunchiul inferior, în timp ce pelvisul se află într-o poziție îndoită, ceea ce face ca una din oasele pelvine să se rotească și să preseze asupra spatelui, mijlocului și gâtului inferior.
Dacă se face în mod continuu, ceea ce se va întâmpla este durerea în gât și spate. Un terapeut fizic american, Vivian Eisenstandt, a subliniat, de asemenea, că oamenii care stau în picioare încrucișate tind să experimenteze dureri de spate și gât. Pe baza cercetărilor efectuate de Serviciul Național de Sănătate din Statele Unite (SUA), pericolul de a traversa picioarele în timp ce stă alta este de a tulbura stabilitatea coloanei vertebrale.
3. Sarcină pelviană dezechilibrată
Când vă așezați pe picioarele picioarelor, ceea ce se întâmplă este că pelvisul deține o parte a corpului. Această poziție determină, de asemenea, îndoirea osului pelvian. Potrivit cardiologului Dr. Stephen T. Sinatra, FACC, articulațiile de șold deprimate pot cauza cheaguri de sânge în picioare. Acest lucru vă poate face susceptibil la umflarea vaselor de sânge mai mici la cheaguri de sânge.
4. Influența gravă asupra nervilor piciorului
Trecerea picioarelor poate pune presiune asupra nervului peroneal din spatele genunchiului. Nervul peroneal este nervul care controlează majoritatea senzațiilor pentru picioarele inferioare, inclusiv degetele de la picioare. Traversarea picioarelor pentru o lungă perioadă de timp va da o senzație neplăcută picioarelor și picioarelor inferioare, cum ar fi crampe sau furnicături. Deși această senzație de crampe sau furnicături este doar temporară, dacă se face continuu în fiecare zi și pentru o lungă perioadă de timp poate avea un impact negativ asupra nervilor piciorului.
Menținerea unei anumite posture timp de mai multe ore poate cauza o stare numită paralizia nervului peroneal așa că declanșează "picioare picioare"O condiție în care nu vă puteți ridica picioarele. Cu toate acestea, această condiție este foarte puțin probabil să apară. Acest lucru se datorează faptului că, de obicei, oamenii tind să-și miște picioarele când se simt inconfortabil.
Cum să stai bine?
Poziția bună, indiferent dacă este așezată sau în picioare, sa dovedit a preveni problemele de spate și a reduce riscul bolilor de inimă și al problemelor spinării. Acest lucru ajută de asemenea la îmbunătățirea funcției pulmonare. Naresh C. Rao, medic de medicină osteopatică și instructor clinic la NYU Langone Medical Center din New York City a spus, pentru muncitorii care trebuie să stea mult timp, să acorde atenție modului potrivit de a sta.
Când stați, încercați să vă țineți picioarele drepte și să nu vă agățați. De preferință, piciorul trebuie să atingă de asemenea podeaua astfel încât să nu existe presiune excesivă într-o singură parte. În plus, pentru aceia dintre voi care petrec timp lucrați în ședință toată ziua, încercați să mergeți 5 minute după 55 de minute de ședere. Acest lucru va avea un efect atât asupra corpului, cât și asupra posturii dumneavoastră.
