cuprins:
- Videoclip medical: Cele Mai Frecvente Cauze Ale Hiperglicemiei
- Procesul de sforăit
- Cele mai frecvente cauze ale sforăitului
- 1. Excesul de greutate
- 2. Vârsta
- 3. Anatomia corpului
- 4. Probleme respiratorii
- 5. Alcool, țigări, droguri
Videoclip medical: Cele Mai Frecvente Cauze Ale Hiperglicemiei
Sforăitul poate fi făcut parte din viața de zi cu zi. Fie sunteți un suferind de sforăit, care este adesea protestat de prieteni de dormit, sau chiar sunteți victima unui partener de dormit care în fiecare noapte deranjează pacea cu sunetul sforăitului său Cu toate acestea, ce anume este cauza sforăitului și îl putem împiedica?
Procesul de sforăit
Snoring-ul apare atunci când nu puteți elibera aer liber prin gât și nas. Acest lucru face ca țesutul din jurul tractului respirator să vibreze, ducând la un sunet tulburător de sforăit. Persoanele care sforăiesc au adesea prea mult nas și gât care sunt mai predispuse la vibrații. În plus, poziția limbii dvs. în timpul somnului poate, de asemenea, să blocheze intrarea și ieșirea din aer în timpul somnului.
Oamenii sforăie pentru o varietate de motive diferite. Dacă înțelegeți cu adevărat ce vă provoacă sforăitul, atunci puteți începe să determinați soluția potrivită pentru a avea un somn mai liniștit și mai liniștit.
Cele mai frecvente cauze ale sforăitului
Raportarea de la Ajutor Ghid, unele dintre cauzele sforăitului cel mai adesea experimentate de mulți oameni includ:
1. Excesul de greutate
Țesutul gras și masa musculară slabă contribuie la sforăitul dumneavoastră. De fapt, dacă nu aveți o greutate excesivă, doar o sarcină suplimentară în jurul gâtului și gâtului vă poate provoca sforăitul. În general, exercițiile fizice regulate și încercarea de a pierde în greutate pot ajunge în jurul acestei tulburări de somn.
2. Vârsta
La mijlocul vârstei, gâtul se poate îngusta, iar masa musculară din gât poate scădea. Vârsta nu poate fi manipulată, dar puteți gestiona sforăitul prin schimbarea stilului tău de viață, a schimbărilor în timpul somnului și a exercițiilor de gât.
3. Anatomia corpului
Bărbații au o cale de respirație mai îngustă decât femeile și este mai probabil să sforăie. Calea îngustă, cleft, glanda tiroidă mărită și alte atribute fizice sunt produse genetice care pot afecta frecvența sforăitului. Genetica nu poate fi schimbată, dar puteți obține sforait în jurul valorii de modificări în rutina dvs. de somn și stilul de viață adecvat, somn devreme, și exerciții de gât.
4. Probleme respiratorii
Congestie nazală, indiferent de motivul (răceli, alergii, sinuzită), vă poate face dificil să respirați și să faceți spațiu gol în gât, ceea ce provoacă sforăit. Înotarea în apă caldă înainte de culcare pentru a deschide căile respiratorii este mai ușoară. Neti pot poate fi folosit și pentru curățarea tractului respirator cu ajutorul soluțiilor de sare și apă.
5. Alcool, țigări, droguri
Aceste trei lucruri pot afecta sforăitul. Sedative, cum ar fi lorazepam și diazepamul, poate crește durerea musculară care provoacă sforăitul. Soluția: evitați consumul de alcool și opriți fumatul. Discutați cu medicul dumneavoastră despre medicamentele pe bază de prescripție medicală pe care le utilizați, deoarece unele tipuri de medicamente vă pot face să dormiți foarte bine și să faceți mai rău sunetul sforăitului.
CITIȚI ȘI:
- 7 sfaturi pentru o somn ușor, fără sforăit
- Peel Tratamentul complet CPAP pentru snoring (Sleep Apnea)
- 3 boli grave care se pot întâmpla datorită sforăitului
