cuprins:
- Videoclip medical: Dani Mocanu - Tigan Infractor ( Oficial Video ) 2019
- O varietate de factori de risc pentru demență sunt ...
- 1. Vârsta
- 2. Boala ta
- 3. Exercițiu leneș
- 4. Dieta nesănătoasă
- 5. Fumatul activ
- 6. Leziuni ale capului
- 7. Depresie
Videoclip medical: Dani Mocanu - Tigan Infractor ( Oficial Video ) 2019
Demența este un grup de simptome care se caracterizează printr-o scădere a capacității creierului de a gândi, de a-și aminti și de a comunica datorită morții celulelor creierului. Dementa nu se știe exact ce a cauzat aceasta. Chiar și așa, există unele lucruri care vă pot crește riscul de a suferi de demență la vârste înaintate. Ce este asta?
O varietate de factori de risc pentru demență sunt ...
1. Vârsta
Deși cauza exactă este necunoscută, demența este comună la vârstnici.
Demența a fost asociată mult timp cu scăderea funcției cognitive a creierului ca efect secundar al îmbătrânirii naturale. De aceea, cu cât sunteți mai în vârstă, cu atât riscul dvs. de demență este mai mare. Se estimează că 1 din 14 persoane vârstnice în vârstă de 65 de ani trăiesc cu demență și la 1 din 6 persoane în vârstă de 80 de ani și peste.
Imbatranirea nu numai ca provoaca riduri faciale si parul gri in parul capului, dar si slabeste sistemul imunitar si capacitatea sa de a repara celulele deteriorate - inclusiv celulele nervoase din creier. Vârsta veche determină, de asemenea, inima de a pompa sânge proaspăt nu mai este optimă. Creierul care nu obține suficient sânge proaspăt pentru o perioadă lungă de timp poate experimenta contracția, ceea ce afectează apoi funcția sa.
Acești factori sunt puternic suspectați că afectează riscul unei persoane care suferă de demență la vârsta înaintată.
2. Boala ta
Demența nu este o boală, ci o serie de simptome care pot indica boala. Multe boli pot provoca demență, cum ar fi Alzheimer, Parkinsons, tulburărilor circulatorii (accident vascular cerebral și ateroscleroză) care pot fi cauzate de colesterolul ridicat.
Coagularea plăcii de colesterol poate îngust vasele de sânge astfel încât să interfereze cu fluxul sanguin către creier. Acest lucru poate deteriora capacitatea celulelor cerebrale de a funcționa corect și, în cele din urmă, poate provoca moartea celulelor cerebrale.
Diabetul contribuie, de asemenea, la creșterea riscului de demență, care nu este adesea realizat. La fel ca în cazul colesterolului ridicat, diabetul necontrolat în timp poate deteriora vasele de sânge, inclusiv vasele de sânge care indică creierul, precum și nervii din creier.
3. Exercițiu leneș
Dacă ați întârziat mereu să începeți sportul, este bine să vă încheiați imediat intențiile și să purtați pantofii de sport. Da! În mod neașteptat, alți factori de risc pentru demență sunt inactivitatea fizică zilnică.
Deoarece timpul minim de exercitiu poate creste riscul de aparitie a diferitelor boli cronice care afecteaza functia creierului. De exemplu, bolile cardiace, tulburările de circulație a sângelui, supraponderabilitatea sau obezitatea, diabetul - toate acestea sunt factori de risc pentru demență. În plus, adulții care intră în vârstă și nu exercită în mod regulat vor avea mai multe șanse de a avea probleme cu memoria sau abilitățile de gândire.
Prin urmare, începeți să vă obișnuiți cu activitatea fizică timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi sau cel puțin 3-5 zile pe săptămână (un total de 150 de minute pe săptămână). Nu este nevoie să exerciți greu. Puteți începe prin plimbarea în jurul complexului, cu bicicleta sau înotul. De asemenea, obișnuiți-vă să nu stați prea mult timp. Când lucrați la birou, faceți timp pentru a vă întinde sau a vă ridica de pe scaun pentru o scurtă plimbare (fie că beți o băutură sau mergeți la toaletă).
4. Dieta nesănătoasă
Dieta ta a contribuit indirect la riscul de demență în viitor. Cei mai mulți consumă alimente grase, care sunt prea mult sare, și prea mult consum de zahăr poate provoca diverse probleme de sănătate care afectează sănătatea inimii, a vaselor de sânge și a creierului, care declanșează demența.
5. Fumatul activ
Cercetarea in 2015 Plos One Journal arata ca fumatorii activi sunt cu 30% mai expusi riscului de a dezvolta dementa decat nefumatorii. Cu cât vă obișnuiți mai mult cu fumatul și cu mai multe țigări pe care le cheltuiți, riscul de demență crește.
Fumatul poate deteriora vasele de sânge ale organismului, poate întrerupe circulația sângelui și poate crește riscul bolilor de inimă. Acesti factori determina de ce fumatorii sunt mai predispusi la dementa decat nefumatorii.
6. Leziuni ale capului
Un pic de șoc sau un impact destul de greu, poate că ați experimentat-o foarte mult. Cu toate acestea, rănile la nivelul capului nu trebuie subestimate. Accidentarea severă a capului poate provoca leziuni ale creierului.
Citat din pagina "Sănătate zilnică", un studiu din 2014 a arătat că persoanele cu vârsta de 55 de ani și peste care au suferit leziuni cerebrale au avut un risc mai mare de a dezvolta demență, în timp ce leziunile cerebrale ușoare ar putea crește riscul de demență la vârsta de 65 de ani și peste.
Protejați-vă întotdeauna capul cu dispozitive de protecție adecvate, cum ar fi căști sau măști de față, dacă profesia dvs. prezintă un risc ridicat de rănire. De asemenea, asigurați-vă întotdeauna că purtați o centură de siguranță sau o cască în timp ce conduceți, pentru a evita traumatismele accidentale ale capului.
7. Depresie
Alți factori de risc pentru demență sunt depresia. Chiar și așa, legătura dintre cele două este foarte complexă. Un studiu a raportat chiar că depresia poate dubla riscul de demență. Depresia este suspectată a fi cauza demenței la vârste înaintate din cauza simptomelor depresive care fac o persoană să se retragă din mediul înconjurător. Izolarea socială în timp poate avea un impact negativ asupra funcției creierului și asupra sănătății.
În plus, dacă sunteți deprimat și aveți un accident vascular cerebral, acest lucru vă va crește riscul de demență cu până la 5 ori. În timp ce dacă aveți depresie și hipertensiune arterială, riscul de demență poate crește de trei ori.
Depresia poate fi prevenită și / sau gestionată de schimbări în stilul de viață sănătos, cum ar fi exercițiile fizice regulate și o dietă sănătoasă. Dacă vi se prescrie un medicament antidepresiv, luați medicamentul în conformitate cu sfatul medicului dumneavoastră. Nu întrerupeți sau modificați singur doza, fără cunoștința medicului, pentru a preveni riscul reacțiilor adverse.
