cuprins:
- Videoclip medical: Science of How OCD Works (Dealing with Brain Lock)
- Care sunt semnele și simptomele excesului de zinc?
- 1. Greață la vărsături
- 2. Dureri abdominale și diaree
- 3. apar simptome asemănătoare gripei;
- 4. Nivelurile HDL scad
- 5. Limba se simte amară sau ca metalul
- 6. Ușor să se îmbolnăvească
- Ce ar trebui să fac dacă am exces de zinc?
Videoclip medical: Science of How OCD Works (Dealing with Brain Lock)
Zincul este unul dintre aportul important de minerale necesar organismului, astfel încât funcția sa să poată funcționa bine. În comparație cu alte aporturi minerale, cantitatea de zinc necesară este foarte mică, și anume doar 10-13 miligrame pe zi pentru adulți.
Prin urmare, aveți grijă să nu exagerați cantitatea care poate provoca probleme de sănătate. Deci, care sunt semnele și simptomele excesului de zinc, care sunt adesea subestimate? Iată explicația.
Care sunt semnele și simptomele excesului de zinc?
1. Greață la vărsături
Dacă aveți grețuri până la vărsături după ce ați consumat carne, este posibil să aveți exces de zinc. Da, carnea rosie este una dintre sursele bune de zinc pentru organism. Chiar și așa, excesul de zinc nu este, de asemenea, bun pentru organism, știți.
Citat din Healthline, cât mai multe 17 studii au dovedit că suplimentele de zinc sunt eficiente în scurtarea duratei de gripă. Pe de altă parte, până la 46% dintre participanții la studiu au prezentat, de fapt, greață la vărsături.
Acest lucru se datorează faptului că participanții obțin o doză de supliment de zinc, care este mai mare de 225 miligrame. Ca urmare, au prezentat greață și vărsături la 30 de minute după administrarea unui supliment de zinc cu o doză de 570 miligrame.
Deși voma poate, de asemenea, ajuta la eliminarea zincului toxic din organism, dar acest lucru poate provoca, de asemenea, complicații care pot dăuna corpului. De preferat, consultați imediat un medic dacă îl experimentați.
2. Dureri abdominale și diaree
De obicei, durerea abdominală și diareea pot apărea împreună cu simptome de greață și vărsături. Această combinație de simptome poate fi un semn că aveți exces de zinc, chiar și otrăvire cu zinc.
Încă din același studiu, 40% dintre participanți au raportat dureri abdominale și diaree după administrarea de suplimente de zinc. Impactul fatal, cel mai consumat aport de zinc poate declanșa iritarea intestinală și sângerarea în tractul digestiv, deși cazul este rar.
3. apar simptome asemănătoare gripei;
Într-adevăr, au existat studii care arată că suplimentele de zinc pot accelera durata gripei. Cu toate acestea, asta nu înseamnă că poți consuma majoritatea zincului pentru a te recupera rapid de la gripa. Deoarece acest lucru poate provoca simptome asemănătoare gripei, cum ar fi febră, tuse, frisoane, dureri de cap și oboseală.
Deoarece simptomele sunt asemănătoare cu gripa, poate fi dificil să se spună simptomele excesului de zinc și simptomele gripei sezoniere. Această condiție face dificilă diagnosticarea simptomelor otrăvurilor sau excesului de zinc.
4. Nivelurile HDL scad
De fapt, aportul de zinc din alimente și suplimente poate afecta, de asemenea, nivelul de colesterol bun HDL din organism. Mai mult zinc care intră în organism, cu atât este mai scăzut colesterolul HDL.
În mod normal, colesterolul HDL bun în organism este de 40 miligrame pe deciliter (mg / dl) sau mai mult. Un studiu arată că suplimentele de zinc consumatoare cu o doză de peste 50 miligrame pe zi pot reduce nivelurile de colesterol HDL, de asemenea sub 40 mg / dl.
De fapt, nivelurile normale de colesterol HDL pot ajuta la mentinerea sanatatii inimii. Acest lucru înseamnă că puteți fi la risc pentru boli de inimă dacă nivelul colesterolului HDL este sub nivelul normal.
Pentru a ști cum să crească nivelurile bune de grăsime în organism, puteți consuma 7 alimente bogate în grăsimi care sunt bune pentru organism.
5. Limba se simte amară sau ca metalul
Dacă tocmai ați luat un comprimat sau lichid dureros în gât, atunci limba se simte amar, s-ar putea să existe exces de zinc.
Zincul joacă un rol important în sensibilitatea sensibilă a simțurilor. Dacă lipsa consumului de zinc poate provoca hipogeoză sau incapacitatea limbii de a simți gustul alimentelor, excesul de zinc poate avea un efect similar.
Excesul de zinc care intră în organism poate schimba sensibilitatea limbii. Veți simți o senzație amară asupra limbii și chiar un gust ca și metalul.
6. Ușor să se îmbolnăvească
Mulți oameni iau suplimente de zinc pentru a ajuta la creșterea rezistenței. Dar aveți grijă, excesul de zinc din organism poate avea de fapt efectul opus, ceea ce slăbește răspunsul imun al organismului.
Această afecțiune este de obicei un efect secundar al anemiei și al neutropeniei, și anume anomalii ale nivelurilor de neutrofile sau ale unui tip de globule albe din organism. Un mic studiu a arătat că nu mai puțin de 11 bărbați sănătoși cu rezistență au scăzut după ce au luat un supliment de zinc de 150 miligrame de două ori pe zi. În loc să-ți faci corpul mai sănătos, te îmbolnăvezi cu ușurință.
Ce ar trebui să fac dacă am exces de zinc?
Dacă aveți unul sau mai multe simptome de exces de zinc, consultați imediat un medic pentru a confirma diagnosticul. Ca prim ajutor, încercați să beți mai întâi un pahar de lapte pentru a ameliora simptomele.
Cantitatea mare de calciu și fosfor din lapte poate ajuta la inhibarea absorbției zincului în tractul digestiv, apoi se eliberează prin urină. După ce simptomele încep să scadă, consultați imediat un medic din apropiere.
