cuprins:
- Videoclip medical: Semințele de dovleac - Beneficii pentru o sănătate de fier
- Conținutul nutrițional al Siamei de dovleac
- Beneficii de dovleac siamez pentru sanatate
- 1. Bună pentru femeile însărcinate
- 2. Mențineți colesterolul
- 3. Controlați tensiunea arterială ridicată
- 4. Depășirea anemiei
- 4. contracararea radicalilor liberi
- 5. Anti cancer
Videoclip medical: Semințele de dovleac - Beneficii pentru o sănătate de fier
Sechium edule, mai cunoscut sub numele de siam de dovleac, este un tip de legume care este adesea consumat de indonezienii. Această legumă poate fi savurată direct prin fierberea ei cu pielea. Are un gust bun și dulce, ceea ce face ca această legumă să fie ușor de procesat. În plus față de fierbere, oamenii fac, în general, aceste legume ca ingrediente pentru a face legumele de legume, luntong sayur, dovleac prăjit, legume proaspete și așa mai departe. Ei bine, despre orice, da, beneficiile de dovleac pentru sănătate?
Conținutul nutrițional al Siamei de dovleac
La prima vedere, squashul nu este la fel de popular ca alte tipuri de legume. Chiar și așa, aceste legume au de fapt multe beneficii pentru sănătate, știi. Deoarece nu conține colesterol și grăsimi saturate, squashul este un tip de legume care are un conținut scăzut de calorii. Nu e de mirare, dacă aceste legume sunt adesea recomandate persoanelor care doresc să scadă colesterolul și să reducă greutatea.
Nu numai că, chaiotele sunt bogate în fibre, antioxidanți, fier, mangan, fosfor, zinc, potasiu, cupru, vitaminele B1, B2, B6 și vitamina C. Sucul de somaj este bogat în acid folic, . În plus, aceste legume conțin, de asemenea, o cantitate mică de polipononă antioxidantă, aglicon, flavonoide care sunt foarte importante în lupta împotriva radicalilor liberi și a speciilor reactive de oxigen (SOR) din organism, care joacă un rol în îmbătrânirea și dezvoltarea cancerului.
Beneficii de dovleac siamez pentru sanatate
După cunoașterea conținutului nutrițional din fructe de mare, aici sunt câteva dintre avantajele de squash pentru sănătate pe care ar trebui să le cunoașteți.
1. Bună pentru femeile însărcinate
Conținutul de folat (vitamina B9) în chayote este foarte bun pentru a ajuta la satisfacerea nevoilor nutriționale ale mamei în timpul sarcinii. Cercetările arată că deficitul de folat în timpul sarcinii va cauza probleme de sănătate pentru copii. De exemplu, defecte ale tubului neural, probleme cardiace, malformații ale extremităților, chiar și avorturi spontane.
2. Mențineți colesterolul
După cum sa explicat mai sus, chayote-ul conține mai puține calorii și nu conține grăsimi saturate sau colesterol. Ei bine, acest lucru face chayote unul dintre alimentele bune pentru a menține nivelul de colesterol în limitele normale.
3. Controlați tensiunea arterială ridicată
Altul squash de mafaat este această legumă vă poate ajuta să controlați tensiunea arterială deoarece are proprietăți ușoare diuretice.
4. Depășirea anemiei
Deficiența de fier poate face o persoană susceptibilă la anemie. Ei bine, se pare că Chayote este sursa acestor compuși. Conținutul de vitamine din fier în chayote poate ajuta hemoglobina să lege oxigenul.
4. contracararea radicalilor liberi
Ciuperca de Siameză este o sursă de vitamina C care acționează ca un puternic antioxidant. Ei bine, antioxidanții înșiși sunt substanțe care pot ajuta la prevenirea leziunilor celulare cauzate de radicalii liberi. În plus față de contracararea radicalilor liberi, conținutul de vitamina C în squash ajută de asemenea la prevenirea leziunilor pielii datorate radicalilor liberi care provoacă îmbătrânirea prematură.
5. Anti cancer
Conținutul antioxidant al flavonoidelor poli fenolice din squash poate lega radicalii liberi care sunt dăunători organismului. dacă radicalii liberi nu sunt considerați că pot declanșa creșterea celulelor canceroase în organism. De aceea, dacă consumați dovleac în mod regulat, puteți preveni creșterea celulelor canceroase în organism.
Nu numai că, un studiu recent realizat de studenții UGM este cunoscut dacă chayote poate fi folosit ca bază pentru a face unguente pentru tratamentul alternativ al melanomului malign. Acest lucru se datorează faptului că chayote conține flavonoide și saponine care sunt metaboliți secundari și au proprietăți anti-cancer.
