Feriți-vă, stresul deoarece munca poate scurta vârsta

cuprins:

Videoclip medical: NASH 2014 Carp Fishing DVD FULL MOVIE in 12 languages Kevin Nash Alan Blair
Cunoașteți simptomele stresului din cauza muncii
Este adevărat că stresul poate duce la moarte?
Poate fi stresat deoarece munca scade vârsta?
Evitați stresul din cauza muncii

Videoclip medical: NASH 2014 Carp Fishing DVD FULL MOVIE in 12 languages Kevin Nash Alan Blair

În general, munca grea este un lucru bun. Munca grea vă poate ajuta să vă creșteți potențialul și să urmați o carieră mai bună. Cu toate acestea, munca prea tare pentru a provoca stresul poate fi fatală. Cercetarile arata ca stresul poate provoca moartea prematura sau moartea subita. Deci, nu trebuie să subestimați stresul care apare atunci când faceți față diferitelor presiuni cu care vă confruntați în birou. Consultați informațiile complete despre stres datorită activității de mai jos.

Cunoașteți simptomele stresului din cauza muncii

Stresul este o condiție care te poate bântui încet, așa că uneori nu-ți dai seama. Mai ales atunci când se ocupă de locul de muncă, mulți oameni subestimă sau nu înțeleg cu adevărat diversele simptome care indică apariția stresului. Stresul pentru că munca este, de asemenea, adesea cunoscută ca burnout job. Următoarele sunt exemple de simptome de stres datorate muncii.

Întotdeauna senzație de oboseală, chiar dacă dormiți suficient sau consumați băuturi cofeină
Pierderea entuziasmului și a încurajării de a merge la muncă și la muncă
Gânduri negative apar în legătură cu viața dvs. profesională, de exemplu despre ceea ce faceți, despre persoanele din echipa dvs. de lucru sau despre rezultatele pe care le veți obține
Tulburări cognitive, cum ar fi dificultatea de concentrare sau amintire
Performanța scăzută, de exemplu, nu poate respecta termenul limită sau obiectivul care trebuie atins
Problemele personale apar cu colegii, clienții, superiorii, chiar și familia la domiciliu
Ignorarea sănătății și îngrijirii de sine, de exemplu prin fumat, consumul prea mult de cafea, uitarea de a mânca sau administrarea de somnifere în fiecare seară
Nu vă pot opri mintea chiar și atunci când nu lucrați sau în birou

Este adevărat că stresul poate duce la moarte?

Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Yale School of Medicine, stresul la om poate determina moartea subita din cauza ritmului cardiac anormal. Studiul, publicat de American Heart Association într-un jurnal intitulat "Circulație", a arătat că stresul datorat muncii sau studiului (sau a oricărui lucru care implică performanțele și realizările unei persoane) poate schimba ritmul bătăilor inimii umane. Tulburările aritmiilor sau ale ritmului cardiac care apar la persoanele care sunt stresate apar mai repede și sunt mai greu de controlat decât cei care suferă de aritmie din alte motive. Presiunea mentală este foarte importantă asupra circuitului inimii. Dacă stresul este prea greu, puteți suferi brusc un atac de cord care este fatal sau mortal.

Alte cercetări efectuate de experți de la Centrul Medical al Universității Columbia susțin, de asemenea, concluziile Facultății de Medicină de la Universitatea Yale. În cadrul studiului de șase ani, sa constatat că cei care suferă de probleme cardiace și care suferă de stres grav au fost expuși riscului prin "perioada vulnerabilă". Această perioadă este o perioadă în care o persoană este predispusă la moarte subită cauzată de stres și complicații în inimă. De obicei, această perioadă vulnerabilă durează aproximativ doi ani și jumătate. După trecerea acestei perioade, un studiu care a implicat 5.000 de participanți a concluzionat că riscul de deces prematur sau de moarte subită va scădea treptat.

Poate fi stresat deoarece munca scade vârsta?

Impactul stresului deoarece munca a fost adesea discutată, de exemplu condițiile de sănătate sunt în scădere. Cu toate acestea, un studiu realizat de Kelley School of Business de la Universitatea Indiana a dezvăluit recent fapte noi. Stresul prelungit, deoarece situațiile de lucru pot să reducă speranța de viață sau să accelereze moartea. Studiul de șapte ani a constatat că persoanele care au puține (sau nu) control asupra locurilor de muncă tind să moară mai repede decât cei care sunt mai flexibili la locul de muncă.

Există doi factori considerați a ajunge la această concluzie. Primul factor este mărimea cerințelor muncii cu care se confruntă participanții la cercetare, cum ar fi numărul de locuri de muncă, durata muncii și concentrarea necesară. Al doilea factor este controlul asupra muncii lor. Controlul muncii, de exemplu, este libertatea de a decide pentru tine fluxul de lucru sau cel mai potrivit program de lucru, libertatea de opinie și posibilitatea de a lua propriile decizii.

Rezultatele studiului au fost destul de surprinzătoare. Cei ale căror cereri de muncă sunt foarte ridicate și nu au prea mult control asupra locurilor de muncă arată o rată a mortalității care este cu 15% mai rapidă decât majoritatea oamenilor. Între timp, cei care au control complet asupra locurilor de muncă au o speranță de viață de 34% mai lungă decât cei care nu au control asupra muncii lor.

Evitați stresul din cauza muncii

Pentru a evita stresul datorat muncii, trebuie să înțelegeți cu adevărat natura și obiceiurile proprii. Prin recunoașterea obiceiurilor de lucru, veți fi, de asemenea, mai abilitați să vă adaptați la presiunile și problemele care apar. De asemenea, asigurați-vă că vă place foarte mult slujba dvs. Astfel, provocările cu care vă confruntați se vor simți mai ușoare.

Cu toate acestea, în cazul în care unele semne de stres au început să fie simțit, grăbiți să ia timp pentru a calma. Poate că simți că nu mai ai timp, dar nu uita că faptul că te obligi să lucrezi sub presiune nu te va face mai productiv. Este mai bine să faceți o clipă pentru a vă odihni și pentru a face lucruri care vă pot distrage atenția ca petrecerea timpului cu familia. Când faceți acest lucru, evitați mai întâi dispozitivele electronice, astfel încât acestea să nu devină mai stresante și să păstreze amintirea muncii.

CITIȚI ȘI: