cuprins:
- Videoclip medical: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
- De ce se schimbă greutatea de fiecare dată când este cântărită?
- Cântărește-ți greutatea în fiecare dimineață
Videoclip medical: Experiments to do at Home! 14 DIY Science Experiment Ideas for Kids!
Sunteți printre cei care cântăresc zilnic greutate? Poate că vă simțiți sau chiar vă dați seama că greutatea dumneavoastră continuă să se schimbe de la oră la oră, chiar și în fiecare zi. Nu vă faceți griji, aproape toată lumea simte același lucru și acest lucru este normal. Apoi, de ce se poate schimba greutatea corporala in fiecare zi?
De ce se schimbă greutatea de fiecare dată când este cântărită?
Greutatea corporală se poate schimba în fiecare zi chiar și în câteva ore. Această schimbare este cauzată de cantitatea de apă consumată și pierdută din organism în fiecare zi.
Kelly Hogan, MS, RD, SDN, coordonator al nutritiei clinice la Centrul de sange Dubin din cadrul spitalului Mount Sinai, a declarat ca fluidele care intra in organism joaca un rol important in schimbarea greutatii corporale.
Două pahare de apă adăugate la conținutul de apă din alimente pot adăuga până la 0,45 kg greutate. Mâncarea, băutul, urinarea, defecarea și exercițiile pot afecta compoziția apei din organism care va avea un efect asupra modificărilor scalelor.
Amintiți-vă că ceea ce mănânci și bei joacă un rol în determinarea greutății. Dacă mâncați o mulțime de alimente sărate, corpul dvs. va stoca o mulțime de fluide care vă vor face să vă simțiți umflați, astfel încât corpul dumneavoastră să fie mai greu.
De asemenea, cu aportul de carbohidrați, care poate afecta cât de mult are apă corpul deoarece organismul are nevoie de lichid suplimentar pentru a stoca zahărul muscular (glicogen) ca energie. Fiecare gram de glicogen necesită trei grame de apă.
Prin urmare, tipul de activitate și cantitatea de apă pe care o consumați pe zi poate face schimbarea greutății corporale adesea temporară. Deci, nu credeți că modificările greutății corporale în fiecare zi sau în fiecare oră reprezintă un semn că pierdeți grăsimea corporală deoarece este foarte puțin probabil să pierdeți 1-2 kg de grăsime peste noapte.
Cântărește-ți greutatea în fiecare dimineață
Dr. Anita Petruzelli MD, medic la BodyLogicMD, a declarat că pentru a afla greutatea consistentă, încercați să o cântăriți în același timp pe tot parcursul zilei. Dimineața este cel mai bun moment pentru a cântări.
Acest lucru se datorează faptului că organismul nu este încă amestecat cu alimentele pe care le consumați. În timp ce zi și noapte organismul are o mulțime de alimente și fluide care pot adăuga greutate, care este un factor în schimbarea greutății atunci când cântărite.
Încercați să vă cântăriți corpul după trezirea goală și deja afectivă, indiferent dacă defecați sau urinați. Încercați să vă cântăriți greutatea la aceeași oră și la aceeași scară pentru a vedea dacă greutatea dvs. este stabilă.
Creșterea și scăderea greutății corporale în fiecare zi sau oră sunt normale. Cu toate acestea, dacă numărul afișat crește și durează două zile, semnul este că acesta nu mai este un exces de lichid în organism, ci mai degrabă de grăsime corporală care a fost format.
Pierderea in greutate nu este singura modalitate de a evalua cat de sanatos este corpul tau. Nu vă lăsați eforturile de a reduce sau mări greutatea corporală se face folosind metode extreme care pot dăuna corpului.
