Dieta sifonică este mai sănătoasă decât Soda obișnuită?

cuprins:

Videoclip medical: Paleo Diet Studies Show Benefits
Ce este dieta sifon?
Este adevărat că dieta sifon poate să piardă în greutate?
Care sunt efectele consumului de alcool?
1. Distrugerea sănătății oaselor și a dinților
2. Ar putea declanșa o durere de cap
3. Creșterea riscului de diabet și de sindrom metabolic
4. Pericol dacă este amestecat cu băuturi alcoolice
5. Crește riscul depresiei

Videoclip medical: Paleo Diet Studies Show Benefits

Este posibil să fi văzut o serie de branduri de băuturi răcoritoare cunoscute care au produse cu un apendice "Diet" pe ambalaj. Revendicat, acest tip de sifon este mai sănătos decât sucul obișnuit și nu-l va face să se îngroape. Chiar așa? Potrivit, Keri Gans, vorbitor al Asociației Dietetice Americane și autor Dieta privind schimbările mici, citat de site LiveScience, sifonul regulat nu are nici un beneficiu nutrițional pentru organism, atunci cum rămâne cu dieta?

Ce este dieta sifon?

Soda de dietă este o băutură carbogazoasă fără calorii, dar are un îndulcitor sub formă de aspartam, sucraroză, acesulfam-potasiu și alți îndulcitori fără calorii. În general, acest tip de sifon nu dăunează sănătății, echilibrului corpului sau compoziției corporale. Cu toate acestea, cercetările recente spun că dieta sifon are o legătură cu problemele de sănătate. Într-adevăr, nu există studii care să demonstreze că dieta sifon are riscuri pe termen lung pentru sănătate, dar există diverse boli asociate cu efectele dietei sifonice.

Conținutul, cum ar fi îndulcitorii artificiali, care se găsesc în sifon, au un gust dulce, care este mai puternic decât zahărul. Brooke Alpert, RD, autor Detoxul de zahăr, citat de site-ul pentru sănătate, a spus că acest indulcitor poate provoca scăderea gustului gustativ alimentelor care conțin îndulcitori naturali, cum ar fi fructele.

Este adevărat că dieta sifon poate să piardă în greutate?

Sifonul alimentar care este consumat excesiv poate provoca creșterea în greutate. De ce e asta? A spus că dieta sifon a fost fără calorii?

Calorii gratuite nu garantează că greutatea dumneavoastră va scădea. Acest lucru se datorează faptului că sifonul dietetic poate declanșa insulina care poate afecta depozitarea grăsimilor în organism, determinând o creștere a greutății corporale. Cercetătorii de la Universitatea din Texas au descoperit că consumatorii de alcool sodic au avut o creștere de 70% a circumferinței taliei, în comparație cu cei care nu au consumat-o.

Existența unor influențe psihologice este, de asemenea, un motiv pentru care dietele dietetice contribuie, de fapt, la creșterea în greutate. Atunci când mâncați ceva scăzut în calorii, în mod inconștient, adăugați și alte alimente, cum ar fi un burger sau câteva felii de pizza. Potrivit dr. John Spangler, lector în medicina de familie și comunitate la Centrul Medical Baptist din Wake Forest University, Carolina de Nord, citat de LiveScience, publicul a devenit foarte obsedat de consumul de sodă alimentară, astfel încât să existe o legătură cu populațiile care se confruntă cu creșterea în greutate.

Care sunt efectele consumului de alcool?

1. Distrugerea sănătății oaselor și a dinților

Deși nu conține calorii, sifonul de dietă nu este inclus în băuturile sănătoase. Soda de dieta este o băutură care conține substanțe chimice, dintre care unele pot deteriora corpul. De exemplu, conținutul de acid fosforic, acest conținut poate reduce densitatea minerală osoasă și poate eroda smalțul dinților - aceasta poate provoca cavități. Tufts cercetatorii de la Universitatea au descoperit ca femeile care au baut sifon au avut tendinta de a experimenta densitatea osoasa mai mica in talie, comparativ cu femeile care nu au baut soda la toate.

2. Ar putea declanșa o durere de cap

Chiar și cu îndulcitori artificiali în diete cu sifon, cum ar fi aspartam și sucraroza. Chiar dacă se susține că este sigur pentru organism, utilizarea îndulcitorilor artificiale este într-adevăr încă dezbătută. Cercetarea citată de site-ul "Sănătate" a spus că aspartamul poate provoca dureri de cap, cum ar fi migrene, dar, după cum sa explicat mai sus, dovezile sunt anecdotice și neclare.

3. Creșterea riscului de diabet și de sindrom metabolic

Un alt impact al dietei consumatoare de sodă este apariția unei creșteri a riscului de aproximativ 36% pentru sindromul metabolic și diabetul zaharat. Sindromul metabolic este o afecțiune care face o persoană cu risc crescut de boli de inimă, accident vascular cerebral și diabet. Aceste condiții sunt hipertensiune arterială, niveluri de glucoză, creșterea colesterolului și lărgirea circumferinței taliei. Cercetătorii de la Universitatea din Miami și Universitatea Columbia citat de site-ul Sănătății au dezvăluit, de asemenea, același risc al efectelor consumului de alcool. Cu toate acestea, cercetatorii spun, de asemenea, ca sunt necesare mai multe cercetari pentru a trage concluzii clare cu privire la efectele dietei sifonice asupra sanatatii.

4. Pericol dacă este amestecat cu băuturi alcoolice

Îndulcitorii artificiali pot fi absorbiți mai rapid prin fluxul sanguin decât zahărul, astfel încât atunci când dieta sodă este consumată ca un amestec de alcool, poate provoca efecte dăunătoare. Acest aviz se bazează pe cercetători de la Universitatea Northern Kentucky citat de site-ul Web al Sănătății. Această cercetare demonstrează că participanții care consumă alcool amestecat cu băuturi dietetice au concentrații mai ridicate de alcool în comparație cu alcoolul amestecat cu băuturi care conțin zahăr.

5. Crește riscul depresiei

Un alt studiu prezentat la o întâlnire a Academiei Americane de Neurologie a constatat că persoanele care au băut mai mult de patru sticle de sifon 30% au fost susceptibile la un risc mai mare de depresie decât cei care au rămas departe de băuturile dulci. Deci, dacă doriți să consumați băuturi care au un conținut scăzut de calorii, răspunsul este apa.