cuprins:
Ați auzit vreodată despre termenul de tendonită Ahile? Acest lucru se întâmplă atunci când tendonul dvs. Ahile este suprautilizat sau rănit, ceea ce provoacă inflamații și daune zonei. Pentru cei dintre voi care nu știți, tendonul lui Ahile este o legătură de țesut care leagă mușchii vițelului din spatele piciorului inferior de osul călcâiului.
Tendonita tendilită este foarte frecventă și poate provoca durere. În general, oamenii suferă de durere în spatele piciorului în apropierea călcâiului. Cine este expus riscului de leziune a tendonului lui Achilles?
Ceea ce vă crește riscul de a obține un tendon Achilles
Iată câțiva factori care cresc riscul de a dezvolta tendinita lui Ahile:
Sport și activitate fizică
Exercitiile de multe ori te fac sa folosesti excesiv tendoanele. Mișcările repetate, cum ar fi săriturile sau alergatul, vă pot determina să excesați tendonul lui Ahile. Jocul sportiv este cu siguranță bun pentru sănătatea ta. Dar dacă nu sunteți atent atunci când exercitați, acesta va crește riscul de vătămare. Unele activități, cum ar fi lucrul la un șantier de construcții și grădinăritul la domiciliu, pot, de asemenea, să vă sporească riscul. Nu trebuie să opriți jocul sportiv, dar trebuie să luați măsuri de protecție pentru a preveni rănirea.
Problemele fizice pot juca un rol
Problemele fizice contribuie, de asemenea, la rănirea tendonului lui Achilles. Persoanele cu picioare plate sunt expuse unui risc ridicat. Un arc natural plat pe picioarele tale poate da mai multă presiune tendonului lui Ahile. Fiind supraponderali, obezi sau cu un mușchi tensionat al vițelului se crede că crește tensiunea tendonului.
Erori în practicarea sportului
Activitățile de încălzire sunt foarte importante înainte de a juca orice sport. Nu se încălzește înainte de a se exersa sau schimba brusc programul de antrenament este dovedit a crește riscul de rănire.
În plus, alte erori, cum ar fi creșterea distanței pe care o executați, alergarea, urcarea mai des, sau mersul pe teren neuniform ușurează adesea vătămarea. Scăderea flexibilității datorită pantofilor necorespunzători sau a altor condiții poate provoca, de asemenea, probleme cu tendonul.
Vârsta și sexul
Pe măsură ce îmbătrâniți, mai ales când atingeți vârsta de 30 de ani, aportul de sânge în zona tendonului lui Ahile scade. Această scădere a cantității de sânge poate reduce flexibilitatea tendonului, ceea ce provoacă leziuni ale tendonului Achilles. Este evident că cele mai multe cazuri de leziuni ale tendonului Achilles apar la persoanele mai în vârstă de 30 de ani. În plus față de vârsta în creștere, bărbații sunt, de asemenea, mai expuși riscului de a fi expuși tendonului lui Ahile decât femeilor.
Purtați pantofi care nu sunt adecvați pentru utilizare
Pantofii care nu sunt potriviți pentru utilizare vă pot provoca disconfort. Dacă purtați încălțăminte necorespunzătoare, puteți crește riscul de leziuni ale tendonului Achilles. Purtarea de încălțăminte uzată nu susține picioarele și tocile. Este important să purtați pantofii potriviți atunci când faceți exerciții fizice.
Condiții de sănătate și medicamente
Persoanele care suferă de psoriazis și de hipertensiune arterială au un risc mai mare de a dezvolta tendinită Ahile. În mod similar, oamenii care iau anumite medicamente. Aceste medicamente pot include antibiotice cum ar fi fluorochinolone.
Există mulți factori care vă pot afecta riscul de a avea un prejudiciu cauzat de tendonul lui Achilles. Înțelegerea acestor factori vă va ajuta să preveniți vătămarea tendonului lui Achilles. Leziunile la tendonul lui Ahile pot fi grave, dar cu un tratament corect pot fi corectate cu ușurință. În unele cazuri severe, este necesar să solicitați sfatul medicului.
