cuprins:
- Videoclip medical: How to Get Rid of Anxiety (A Natural Cure for Anxiety) - Teal Swan
- Ce este un stimulent?
- Efectele secundare ale cofeinei pot afecta tensiunea arterială, dar ...
- Este cofeina buna pentru sanatate?
Videoclip medical: How to Get Rid of Anxiety (A Natural Cure for Anxiety) - Teal Swan
Cofeina este un stimulant natural găsit în nuci, fructe de padure, frunze în anumite plante. Deoarece cofeina este foarte comună tuturor oamenilor, s-au făcut multe cercetări pentru a găsi efectele asupra sănătății cofeinei. Cafeina se spune că este una dintre cauzele hipertensiunii arteriale și a bolilor de inimă. Deci, este adevărat că efectele secundare ale cofeinei pot declanșa hipertensiune arterială și boli de inimă? Aflați răspunsul aici.
Ce este un stimulent?
Stimulanții sunt substanțe care măresc activitatea în sistemul nervos central, ceea ce te face să te simți mai conștient, concentrat și alertat. Cu toate acestea, această creștere a activității poate provoca, de asemenea, îngustarea arterelor, ceea ce poate crește tensiunea arterială și poate schimba alimentarea cu sânge a inimii.
De fapt, majoritatea efectelor dăunătoare ale stimulanților puternici, cum ar fi cocaina și metamfetamina, au un impact direct asupra vaselor de sânge și asupra activității cardiace.
Deoarece cofeina este un stimulent, se crede că există o legătură între cafea și tensiunea arterială ridicată. Cofeina în sine este un stimulent ușor și are un efect pe termen scurt asupra organismului.
Efectele secundare ale cofeinei pot afecta tensiunea arterială, dar ...
Dovezile au arătat în repetate rânduri că efectele secundare ale cofeinei nu cresc riscul de hipertensiune arterială, boli cardiace sau atac de cord.
Un studiu cunoscut a testat mai mult de 85.000 de femei pe o perioadă de zece ani și a constatat că nu există nici un risc crescut de această boală, chiar și la femeile care au băut mai mult de șase cești de cafea pe zi.
Deși unele studii arată că efectele secundare ale cofeinei au puține șanse de a provoca boli de inimă, rezultatele cercetărilor existente sunt oarecum complicate și prezintă doar condiții pe termen scurt.
În mai multe studii, o creștere a tensiunii arteriale după consumarea cofeinei a avut loc într-un timp scurt și nu a fost investigată în continuare dacă va avea un impact pe termen lung sau nu.
Două studii importante publicate în 2007 susțin în continuare aceste dovezi demonstrând că:
- Efectele secundare ale cofeinei determină modificări ale tensiunii arteriale foarte mici și scurte.
- Efectele secundare ale cofeinei nu cauzeaza tulburari vasculare care pot declansa tensiune arteriala ridicata si boli de inima.
Este cofeina buna pentru sanatate?
Cafeaua și ceaiul pot avea multe beneficii pentru sănătate. Deși ceaiul verde a fost cunoscut de sute de ani ca o sursă de vitamine și antioxidanți, cercetările recente au arătat că băuturile colorate mai întunecate, cum ar fi ceaiul negru și cafeaua, pot fi de fapt mai bune pentru tine.
Această băutură întunecată este bogată în polifenoli, care se pot proteja de boli de inimă și de anumite tipuri de cancer. Cercetările actuale arată în mod constant un risc redus de cancer la ficat la bărbații care beau cafea.
Polifenolii din cafea și ceaiul reduc nivelul activ al trombocitelor din sânge, ceea ce contribuie la prevenirea formării cheagurilor de sânge care, ulterior, duc la accidente vasculare cerebrale.
Polifenolii pot, de asemenea, să scadă concentrația proteinei C reactive a organismului, un factor important în inflamație. Scăderea CRP are ca rezultat un risc redus de boli de inimă, atac de cord și anumite tipuri de boli de rinichi.
Deși cafeaua și ceaiul conțin o mulțime de polifenoli, alte tipuri de polifenoli pot fi găsite în alte alimente. Toate polifenolii au arătat beneficii pentru sănătate, dar cele mai benefice pe lângă cafea și ceai sunt:
- vin
- mere
- Ciocolată (ciocolată neagră sau ciocolată neagră cu mai mult de 80% cacao)
Deși dovezile științifice arată că consumul de ceai sau de cafea nu este rău pentru sănătate, aceasta nu înseamnă că ar trebui să începeți să beți cafea sau ceai din motive de sănătate. O dieta echilibrata bogata in fructe si legume este, de asemenea, o buna sursa de polifenoli.
