cuprins:
- Videoclip medical: Ceai Verde (Camellia Sinensis) – Beneficii, Proprietati, Contraindicatii
- Riscul de atac de cord este de trei ori mai mare dacă aveți colesterol ridicat
- Care sunt cauzele unor niveluri ridicate de colesterol?
- Descoperirea beneficiilor ceaiului verde ca medicament de colesterol natural
- Un alt mod de a reduce colesterolul în plus față de ceaiul verde
Videoclip medical: Ceai Verde (Camellia Sinensis) – Beneficii, Proprietati, Contraindicatii
Ceaiul verde este o băutură sănătoasă care nu are nevoie să se îndoiască de beneficiile sale. De fapt, acest ceai din plante este, de asemenea, ales ca o băutură eficientă pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate. Ei bine, există un beneficiu suplimentar al ceaiului verde, pe care probabil mulți oameni nu îl știu: medicament natural de colesterol. Este într-adevăr sârguincios să bea ceaiul hiau poate reduce colesterolul?
Riscul de atac de cord este de trei ori mai mare dacă aveți colesterol ridicat
Nivelurile ridicate de grăsimi din sânge (în special LDL colesterol și trigliceride) riscă să formeze radicali liberi în organism, care sunt distructivi și declanșează diferite boli grave. Una dintre ele este boala de inima.
Colesterolul excesiv din organism se va forma pentru a forma plăci în pereții vaselor de sânge ale inimii. Ca rezultat, vasele de sânge se vor îngroșa și se vor bloca. Acest lucru poate determina inima să lucreze mai mult pentru a pompa fluxul de sânge necesar.
În cazul în care placa devine din ce în ce mai mare, atunci activitatea inimii va fi mai deranjată și, eventual, poate fi deteriorată. Persoanele cu un nivel ridicat de grăsime în sângele lor sunt de trei ori mai expuse riscului de a avea un atac de cord decât persoanele care au niveluri normale de grăsime.
Care sunt cauzele unor niveluri ridicate de colesterol?
Există mulți factori care pot determina creșterea nivelului de colesterol, cum ar fi:
- Consumarea alimentelor bogate în grăsimi, cum ar fi carnea grasă, o mulțime de unt, alimentele făcute cu prăjituri, alimentele comestibile, creveții.
- Fumatul.
- Au alte afecțiuni, cum ar fi hipertensiunea arterială și diabetul zaharat.
- obezitate
- Stresul cronic, depresia și lipsa suportului social aparent pot, de asemenea, să crească riscul creșterii nivelului de colesterol.
Descoperirea beneficiilor ceaiului verde ca medicament de colesterol natural
Beneficiile ceaiului verde (Camellia sinensis) Ca un medicament colesterol natural provine dintr-un conținut unic de flavonoide numit catechine. Catechinele nu afectează cu adevărat activitatea enzimelor care descompun grăsimea, dar pot reduce absorbția colesterolului și pot crește capacitatea de a elimina colesterolul în fecale.
Pe baza cercetărilor efectuate, consumul de ceai verde timp de opt săptămâni consecutiv poate reduce nivelurile de colesterol LDL cu 2-4 procente. În plus, cei care consumă în mod regulat mai mult de două cești de ceai verde în fiecare zi au niveluri de colesterol în plasmă.
Scăderea colesterolului LDL poate reduce riscul de deces din cauza bolilor de inimă cu 22-33%.
Pe lângă faptul că este capabil să reducă nivelurile de colesetrol, ceaiul verde conține, de asemenea, diverse alte părți pozitive, cum ar fi antioxidanții și alți nutrienți, cum ar fi proteinele, carbohidrații, mineralele și vitaminele, care sunt, de asemenea, bune pentru menținerea sănătății corpului. Un corp sănătos va fi mai rezistent la diferite boli.
Un alt mod de a reduce colesterolul în plus față de ceaiul verde
- Aplicați un stil de viață sănătos, cum ar fi menținerea unei greutăți corporale ideale, fumatul și consumul de alcool.
- Dacă mâncați lapte sau iaurt, alegeți unul cu conținut scăzut de grăsimi.
- Transmiteți pește de 2-3 ori pe săptămână.
- Reduceți consumul de alimente fast-food, cum ar fi cârnații și carnea de vită corned.
- Alege fructe sau nuci care nu sunt sărate ca gustări atunci când este foame.
- Utilizați ulei de măsline sau canola ca ulei pentru gătit.
- Mănâncă legume în fiecare zi.
- Evitați să consumați alimente grase sau alimente bogate în zahăr, cum ar fi prăjituri, produse de patiserie, biscuiți.
