cuprins:
- Nutriția și beneficiile pepene galbenului sunt bune pentru sănătate
- 1. Bună pentru sănătatea pielii
- 2. Promovează digestia
- 3. Scăzut în calorii și bun pentru aportul alimentar
- 4. Preveniți cancerul
Beneficiile cantalupului pe lângă ingredientele de rupere rapidă în timpul Ramadanului, se dovedește că hrana și nutriția sunt bune pentru sănătatea organismului. Fructele a căror carne este portocalie, cu o formă exterioară similară cu acest dovleac, are un nume latin care este cucumis melo var cantalupensis.
Blewah este ușor accesibil pe piețele tradiționale din țările din Asia de Sud-Est, de exemplu în Indonezia și Malaysia. Doriți să știți care sunt avantajele pepenei de miere în afară de servire și gustul răcoritor? Consultați explicația de mai jos.
Nutriția și beneficiile pepene galbenului sunt bune pentru sănătate
Fruit fruct sau poate fi, de asemenea, numitpepenele galben, are o varietate de nutrienți, nutriție și rămâne digadang bun pentru cei care conduc o dietă cu conținut scăzut de calorii. Unele substanțe nutritive și substanțe nutritive conținute în cantalup includ fibre, antioxidanți, beta-caroten, potasiu, magneziu, surse de vitamina A, vitamina B și surse bune de vitamina C pentru menținerea imunității.
Următoarele sunt avantajele cantalupului care sunt bune pentru corpul tău:
1. Bună pentru sănătatea pielii
De obicei, fructele portocalii, cum ar fi morcovii, cartofii dulci, dovlecii și, desigur, cantalupul, sunt surse mari de carotenoizi (pigmenți organici din plante) care pot reduce riscul de cancer de piele.
Carotenoidele sunt, de asemenea, utile pentru ameliorarea durerii și a daunelor asociate cu arsurile solare. Pigmentii carotenoizi pot preveni, de asemenea, semnele de imbatranire pe piele, inclusiv linii fine, decolorare si riduri. Deci, prin consumul de fructe berewah regulat, poate face fata si pielea sa ramana tineri.
2. Promovează digestia
Fructul fructat este un fruct care hidratează organismul din cauza conținutului său abundent de apă. Cantalupul este suficient de bun pentru digestie, deoarece este util pentru detoxifierea organismului, îndepărtarea toxinelor și ajutarea intestinelor să digere corect produsele alimentare. După aceasta, beneficiile cancanului pot ajuta și carbohidrații care sunt greu de digerat, ceea ce poate declanșa simptomele sindromului intestinului iritabil (IBS) și a altor afecțiuni digestive
3. Scăzut în calorii și bun pentru aportul alimentar
În conținutul de 100 de grame de pepene galben, de fapt conține numai 60 de calorii. În timp ce conținutul de apă și conținut de nutrienți în beneficiile pepene galbenului este benefic pentru reducerea greutății corporale. Pentru că melcul are o densitate de textură a cărnii și conține alți nutrienți importanți.
Apoi, atunci când doriți să mergeți la o dietă cu conținut scăzut de calorii, pepene galben poate fi alegerea potrivită dacă o măsurăți cu o cantitate mică de calorii, dar beneficiile generale pentru sănătate sunt ridicate. Deoarece, de obicei, pentru cei care urmăresc o dietă cu conținut scăzut de calorii, uneori pot experimenta deficiențe nutriționale, provoacă un ciclu digestiv slab, imunitate scăzută și corpul devine ușor slab.
Mănâncând sau adăugând fructe bogate în alimente, este de așteptat să ajute la echilibrul acestor riscuri și să asigure că organismul obține o mulțime de vitamine și minerale în procesul de a pierde în greutate.
4. Preveniți cancerul
După cum sa menționat mai sus, cantalupul conține multe surse de antioxidanți, cum ar fi flavonoide cum ar fi beta-caroten, luteină, zea-xantină și criptoxantină. Acești antioxidanți joacă un rol în protejarea corpului și a altor celule și a structurilor corpului împotriva deteriorării presiunii ADN. Multe studii au arătat, de asemenea, că cantalupul este util pentru prevenirea cancerului în toate părțile corpului datorită conținutului său antioxidant.
