cuprins:
- Videoclip medical: How do cigarettes affect the body? - Krishna Sudhir
- Care sunt ingredientele din țigări?
- Care sunt efectele fumatului asupra corpului?
- De ce fumatul poate afecta sistemul imunitar al organismului?
- Care sunt pericolele fumatului pentru sănătate?
- 1. Deteriorarea tractului respirator
- 2. declanșarea condițiilor autoimune
- 3. Inhibarea fluxului sanguin
- 4. Numărul de anticorpi scade
- 5. Reducerea nivelurilor antioxidante
- 6. Creșteți celulele albe din sânge
- Poate reduce riscurile de sănătate ale țigărilor?
- Din punct de vedere medical, care este limita de siguranță pentru fumat în fiecare zi?
- De ce este atât de greu să renunți la fumat?
- Chiar și așa, nu înseamnă că renunțarea la fumat este imposibilă
- 1. Începeți intenția și determinarea
- 2. Cereți sprijin din partea celor din jur
- 3. Căutați alte activități
- 4. Dați timp
- 5. Amintiți-vă întotdeauna care este motivul pentru care renunțați la fumat
Videoclip medical: How do cigarettes affect the body? - Krishna Sudhir
Pericolul de fumat a dovedit că provoacă diverse boli cronice, cum ar fi boala coronariană, cancer pulmonar, boala pulmonară obstructivă și accident vascular cerebral. De fapt, aceste boli sunt doar o parte a pericolului de fumat pentru sănătate.
Deoarece există multe alte pericole de fumatpe care un fumător nu-și dă seama. De exemplu, o scădere a rezistenței, astfel încât acestea să fie mai susceptibile la boli infecțioase. Acest lucru tinde să apară pe scurt și poate provoca efecte asupra sănătății asupra vieții cotidiene a unui fumător. Verificați examinarea completă a pericolelor asociate fumatului pentru sănătate, precum și o modalitate puternică de a opri fumatul de mai jos.
Care sunt ingredientele din țigări?
Înainte de a discuta mai multe despre pericolele fumatului pentru sănătate, trebuie să știți mai întâi ce ingrediente sunt conținute în țigări. Știați că multe substanțe chimice conținute în țigări sunt de fapt utilizate în unele dintre produsele pe care le folosim în fiecare zi?
Da, nu fi surprins dacă majoritatea substanțelor chimice conținute în țigarete sunt de fapt produse neobișnuite pe care nu ar trebui să le consumați în fiecare zi. Ei bine, diferitele ingrediente care fac țigări dăunătoare sănătății tale.
Următoarele sunt câteva dintre ingredientele periculoase conținute într-o țigară:
- Acetona: găsită în curățarea unghiilor
- Amoniac: un detergent de uz casnic utilizat în mod obișnuit
- Acid acetic: ingrediente pentru vopselele de păr
- Arsenic: utilizat în otrăvurile de șobolani
- Benzen: găsită în ciment din cauciuc
- Butan: utilizat în lichide ușoare
- Cadmiu: component activ în acidul bateriei
- Monoxid de carbon: creat din gazele de eșapament
- Formaldehidă: conservant lichid
- Hexamină: găsită în lichidul de brichetă
- Plumb: utilizat în baterii
- Naftalină: ingrediente în camfor
- Metanol: componenta principală a combustibilului cu rachete
- Nicotină: utilizat ca insecticid
- Gudron: material pentru pavarea drumului
- Toluen: utilizat pentru vopsire
Care sunt efectele fumatului asupra corpului?
Fumatul a fost cunoscut publicului drept una dintre cauzele morții care este destul de mare în lume. Diferite studii au arătat că există multe pericole de fumat pentru sănătate. Acestea includ astm, infecții pulmonare, cancer oral, cancer la gât, cancer pulmonar, atac de cord, accident vascular cerebral, demență, disfuncție erectilă (impotență) și așa mai departe.
Chiar și pericolele fumatului pentru sănătate nu sunt valabile doar pentru fumători. Deoarece oamenii din jurul fumătorilor prezintă un risc ridicat de a fi afectați de țigară, chiar dacă ei înșiși nu fumează.
David Currow, lector al Institutului de Cancer din New South Wales, Australia, a declarat pentru ABC că există mai multe lucruri care se întâmplă corpului dumneavoastră atunci când fumați, inclusiv atunci când fumați doar fum de țigară, inclusiv:
- Tensiunea arterială și frecvența cardiacă vor crește. Cu toate acestea, fluxul sanguin către arterele capilare scade.
- Nivelurile de oxigen din sânge sunt reduse deoarece monoxidul de carbon din sânge crește de fapt de la fumul de țigară.
- Expunerea la substanțele chimice conținute în fumul de țigară determină deteriorarea părului fin în tractul respirator. În plus, mușchii mici din tractul respirator vor continua să contracteze.
- Sistemul imunitar (sistemul imunitar) slăbește, ceea ce vă face vulnerabili la diferite boli infecțioase.
De ce fumatul poate afecta sistemul imunitar al organismului?
Țigările au diferite otrăviri din substanțele chimice pe care le conțin. Principalul pericol de fumat pentru sănătate provine de la substanțele cancerigene otrăvitoare (cauzele cancerului) și monoxidul de carbon în fumul de țigară. Ambele substanțe vor fi inhalate în tractul respirator, ceea ce, la rândul lor, poate declanșa leziuni ale organelor și scăderea funcției inimii, a vaselor de sânge și a organelor sistemului respirator.
Ca rezultat, organismul va fi mai greu de luptat împotriva semințelor de boală care se află în mediu, deoarece trebuie să facă față daunelor cauzate de organe și să lupte împotriva otrăvurilor de la expunerea la fumul de țigară.
Prin fumat, inseamna ca cineva va fi mult mai probabil sa fie expus la otravi de fum de la tigari cu o frecventa mai frecventa si mult timp. Același lucru poate fi experimentat și de fumători pasivi. Chiar si pericolele asociate fumatului pentru sanatate vor fi mai mari daca fumatorii pasivi respira respiratia eliberata de fumatorii activi.
Care sunt pericolele fumatului pentru sănătate?
Scăderea funcției imune este caracterizată de lipsa capacității organismului de a lupta împotriva germenilor care pot provoca infecții. Acest lucru se datorează deteriorării organelor și a componentelor imunității care nu pot funcționa corect atunci când organismul nu are nevoie de aportul necesar, cum ar fi oxigenul și antioxidanții. Acest lucru este foarte probabil cauzat de obiceiurile de fumat. Iată câteva dintre pericolele fumatului asupra sănătății, în special a sistemului imunitar:
1. Deteriorarea tractului respirator
Deteriorarea respiratorie este cel mai timpuriu efect al fumatului, care determină o scădere a rezistenței. Toxinele din țigări pot provoca iritații și apariția mucusului în tractul respirator, care poate provoca infecții la nivelul gâtului în plămâni.
Infecția poate fi, de asemenea, mai vulnerabilă, deoarece fumul de țigară afectează cilia, care sunt fire de păr mici în tractul respirator care funcționează pentru a prinde praf. Cu cat este mai mare expunerea la fumul de tigara, cu atat este mai mare riscul ca infectia sa devina mai grava si sa cauzeze deteriorarea cavitatii de aer in plamani.
2. declanșarea condițiilor autoimune
Impactul țigărilor nu este numai pe tractul respirator, ci poate provoca și condiții autoimune. Conținutul otrăvitor al substanțelor cancerigene și al gumei într-o țigară determină ca organismul dvs. să fie mai puțin eficace împotriva inflamației. Un sistem imunitar slăbit este, de asemenea, periculos, deoarece poate declanșa boli autoimune, cum ar fi reumatismul și scleroza multiplă.
3. Inhibarea fluxului sanguin
Conținutul de nicotină dintr-o țigară poate face sângele mai gros. De aceea, substanțele nutritive, mineralele și oxigenul care se răspândesc prin sânge nu pot fi absorbite prea mult și sunt optime de către organism. Impactul fumatului determină inflamația organelor interne și externe care urmează să fie vindecate mai mult timp.
4. Numărul de anticorpi scade
Efectele țigaretelor care au intrat în sânge pot reduce cantitatea de anticorpi din corp. Anticorpii înșiși sunt proteinele din sânge care joacă un rol în reducerea numărului de semințe ale anumitor boli din organism. Ca urmare, fumătorii vor avea o perioadă de vindecare mai lungă decât de obicei atunci când sunt bolnavi.
5. Reducerea nivelurilor antioxidante
Componentele antioxidante, cum ar fi cele derivate din vitamina C din sânge, îndepărtează radicalii liberi și repararea leziunilor organelor. Din păcate, efectele fumatului fac ca nivelurile antioxidante ale fumătorilor să fie mai mici decât cele care nu fumează. Acest lucru face ca fumatorii să fie bolnavi și procesul de vindecare a durerii tinde să fie lung.
6. Creșteți celulele albe din sânge
La fel ca și anticorpii, celulele albe din sânge funcționează și pentru combaterea infecțiilor. Însă în cazul fumătorilor, inflamația și afecțiunile care continuă să apară cauzează niveluri ridicate de celule albe din sânge.
Ca rezultat, celulele albe din sânge vor deveni mai puțin receptive la agenții bolii și, dacă apar de foarte mult timp, pot crește riscul de atac de cord, accident vascular cerebral și cancer. Acesta este impactul țigărilor pe care trebuie să le urmăriți.
Poate reduce riscurile de sănătate ale țigărilor?
Renunțarea la fumat este cel mai bun mod de a evita o scădere a rezistenței pentru a se agrava. Când o persoană se oprește de fumat, cea mai mare parte a sistemului său imunitar se va îmbunătăți de la sine. Acest lucru va funcționa în mod optim, atâta timp cât persoana nu are o boală infecțioasă gravă, cum ar fi pneumonie și leziuni ale tractului respirator.
Există o serie de lucruri pe care le puteți face pentru a reduce pericolele fumatului la sănătate atunci când încercați să renunțați la fumat, inclusiv:
- Îmbunătățiți dieta. Respectarea nevoilor vitaminelor și mineralelor va accelera recuperarea rezistenței organismului. Dacă este necesar, completați cu anumite suplimente.
- Îndepărtează consumul de vitamină D. Vitamina D este o componentă importantă în menținerea rezistenței. Puteți să vă îndepliniți aportul de vitamina D din expunerea la soare sau din fructe și legume.
- sportiv. Miscari active va ajuta la facilitarea circulatiei de oxigen, care este benefic in functie de inima si a vaselor de sange, astfel incat sa poate intari sistemul imunitar al corpului tau.
- Evitați sursele de transmitere a bolii. Expunerea la boli infecțioase poate apărea oriunde. Cu toate acestea, evitați modele de transmisie care sunt foarte riscante, cum ar fi atunci când în spital și să contactați persoanele care au o boală infecțioasă. Terminarea transmiterii se poate face și prin menținerea igienei personale și a mediului.
Din punct de vedere medical, care este limita de siguranță pentru fumat în fiecare zi?
Cercetătorii de la Universitatea din California, San Francisco au efectuat o evaluare a cercetărilor privind obiceiurile de fumat și a descoperit cât de sigur este fumatul în fiecare zi. Din diferite colecții de cercetare existente, cercetătorii au ajuns la o concluzie care a fost destul de uimitoare. Rezultatele acestui studiu au fost publicate ulterior pe site-ul Universității Harvard.
Pentru cei care fumeaza 1-4 tigari pe zi, aici sunt efectele fumatului asupra sanatatii care ar putea aparea.
- Riscul de cancer pulmonar crește de 2,8 ori mai mare.
- Riscul cancerului esofagian a crescut de 4,3 ori.
- Riscul de cancer gastric crește de 2,4 ori mai mare.
De fapt, pentru cei care fumează doar ocazional (nu în fiecare zi), se știe că numerelemortalitate sau mortalitatea este de 1,6 ori mai mare decât cei care nu fumează deloc.
Citat din site-ul WebMD, Russell Luepker, un cardiolog de la Universitatea din Minnesota, Scoala de Sanatate Publica din Minneapolis, Statele Unite a spus ca fumatul nu are limite sigure. Chiar dacă fumați ocazional, tot creșteți riscul unor diverse probleme de sănătate.
Da, experții spun că riscul de a vă îmbolnăvi de cancer și de alte boli cronice care amenință viața va rămâne ridicat chiar dacă fumați ocazional. Cu alte cuvinte, experții sunt de acord că de faptnu există o limită de siguranță pentru fumat.
Renunțarea la fumat sau la fumat deloc este cea mai înțeleaptă alegere pentru a vă menține starea generală de sănătate. Amintiți-vă întotdeauna că impactul fumatului este în întregime un impact negativ, fie că este vorba de economia sau de sănătatea dumneavoastră. Deci, pentru a evita pericolul fumatului pentru sănătate, începeți să renunțați la fumat acum.
De ce este atât de greu să renunți la fumat?
Nicotina este motivul pentru care fumătorii activi încearcă să renunțe la fumat. Nicotina în sine este o substanță care poate fi găsită în mod natural în tutun. Această substanță este la fel de dependentă ca și cocaina sau heroina.
Da, nicotina afectează performanța creierului astfel încât să poată determina dependența. Nicotina poate fi absorbită de mucoasa orală atunci când fumează și ajunge la creier în doar 10 secunde după ce a fost aspirată. Acest proces de absorbție este mai rapid decât medicamentele administrate prin vasele de sânge, cum ar fi perfuzia.
Această substanță determină dependența prin declanșarea unei creșteri a dopaminei hormonale în creier. Creșterea hormonului este, de asemenea, însoțită de o scădere a enzimei monoaminooxidază, care este o enzimă care joacă un rol în reducerea nivelului de dopamină. Fără aceste enzime, nivelurile de dopamină din organism vor fi mai greu de controlat, provocând dependență, ceea ce, la rândul său, modifică modul în care gândiți și se comportă.
Dacă terminați să consumați o țigară, nivelurile de nicotină absorbite de organism vor începe să scadă. Sentimentele plăcerii, relaxării și calmului pe care o va dezvolta va dispărea. Acest lucru vă va face să doriți să fumați din nou pentru a vă putea recâștiga aceste senzații și sentimente.
Dacă nu fumezi imediat, vei avea schimbări de comportament. De exemplu, fiind mai sensibil și ușor de supărat. Când fumătorii fumează din nou, sentimentul dispare și acest ciclu toxic continuă.
În general, cu cât mai multă nicotină absorbită de fluidele din gură atunci când fumează, cu atât sunt mai puternice efectele dependenței care vor fi experimentate de cineva. În consecință, va fi mai greu să renunți la fumat.
Chiar și așa, nu înseamnă că renunțarea la fumat este imposibilă
Pentru fumatorii activi, renunțarea la fumat nu este ușoară. Chiar și așa, oprirea fumatului nu este, de asemenea, ceva ce nu puteți face. Cea mai mare tentație atunci când se decide să renunțe la fumat este factorii de mediu. Da, să trăiți împreună, să lucrați sau să petreceți timp cu oamenii care fumează poate declanșa dorința de a fuma când încercați să renunțați.
Prin urmare, luați în considerare câteva dintre sfaturile de mai jos, care vă pot ajuta să depășiți dificultățile legate de renunțarea la fumat:
1. Începeți intenția și determinarea
Având în vedere pericolul fumatului pentru sănătate nu trebuie subestimat, trebuie să vă angajați să vă opriți imediat fumatul de acum înainte. Intenția și hotărârea sunt importante pentru a putea renunța la fumat. Dacă intențiile și dorințele tale sunt la fel de puternice ca și oțelul, poți să ignori cu ușurință tentațiile care sunt în fața ochilor tăi. Nu lăsați pe nimeni să-ți scape încrederea în procesul de recuperare. Sunteți pe calea cea bună.
De obicei, cel mai greu proces de oprire a fumatului este simțit în primele două săptămâni. Prin urmare, dacă ați trecut primele două săptămâni de renunțare la fumat, nu vă lăsați să fiți tentați să fumați din nou. Motivul este că acest lucru va face ca toate eforturile pe care le-ați făcut să fie în zadar.
2. Cereți sprijin din partea celor din jur
Nu ezitați să cereți ajutorul persoanelor din jurul dvs., dacă sunteți acasă sau prieteni cu fumători. Cereți-le să nu fumeze în jurul tău sau să nu-ți dea țigări, chiar dacă te întrebi pe tine însuți. Dacă prietenii din birou sunt fumători, cereți-i să nu vă invite să fumezi împreună în repaus.
3. Căutați alte activități
Când vine stresul, dorința de a reveni la fumat crește de obicei. Dacă aveți acest lucru, trebuie să fiți inteligenți să o faceți. Încercați să căutați alte activități care vă pot menține ocupați și concentrați asupra altor lucruri.
Dacă nu puteți sta în vacuumul gurii, puteți mânca dulciuri, mestecați gumă fără zahăr sau gustați fructe și legume proaspete. De fapt, unii oameni, de asemenea, musca de multe ori paie. Puteți, de asemenea, să vă ocupați de mâini prin manipularea cu un motor sau cu un motor de motocicletă.
4. Dați timp
Dacă nu mai sunteți puternici, chiar și o țigară și o brichetă sunt deja în mână, puteți urma aceste sfaturi. Încercați să cumpărați timp sau să întârziați fumatul timp de 10 minute.
Deci, dacă doriți să fumați, încercați să așteptați aproximativ 10 minute. Adesea, după ce așteaptă 10 minute, dorința de a fuma este dispărută sau mintea devine din nou clară și îți dai seama că nu ai nevoie de țigări. Faceți asta de fiecare dată când revine dorința de a fuma.
5. Amintiți-vă întotdeauna care este motivul pentru care renunțați la fumat
Dacă, în cele din urmă, renunțați, amintiți întotdeauna motivul pentru care doriți să renunțați la fumat. Încercați să scrieți toată lista de motive și așezați lista motivelor într-un loc pe care îl puteți vedea. Acest lucru se face ca un material pentru auto-reflecție. Mai ales dacă motivul pentru care renunți la fumat este familia, mai ales părinții, copiii sau partenerii.
