cuprins:
- Videoclip medical: Axxa SO COLLAGEN ( ro)
- De ce este vitamina B3 cheia pentru longevitate?
- Cât de mult am nevoie de vitamina B3?
Videoclip medical: Axxa SO COLLAGEN ( ro)
Mereu căutați tineri și longevitate va fi întotdeauna o rugăciune sau o speranță când veți sărbători o zi de naștere. bineAceasta nu poate fi doar o rugăciune sau o speranță în ziua de naștere. Potrivit cercetărilor, vitamina B3 poate fi cheia longevității și a tinereții, știi! Cum poate fi? Continuați să citiți acest articol.
De ce este vitamina B3 cheia pentru longevitate?
Vitamina B joacă un rol important pentru organism. Această substanță poate ajuta la creșterea, dezvoltarea și alte funcții corporale. Una dintre ele este vitamina B3 sau, de asemenea, cunoscut sub numele de niacina. Această vitamină este necesară pentru a transforma grăsimea, proteinele și carbohidrații de la alimentele pe care le consumați în energie care poate fi utilizată. Vitamina B3 vă ajută, de asemenea, organismul să formeze un ADN nou.
Dacă consumați vitamina B3 (niacin) fie prin alimente sau suplimente, această vitamină va fi transformată în două forme diferite, și anume nicotinamidadinină dinucleotidă (NAD) și nicotinamidadenin dinucleotid fosfat (NADP). Ambele forme de vitamina B3 pot fi antioxidanți puternici care vă pot proteja împotriva daunelor excesive ale radicalilor liberi. Apoi, aceasta face vitamina B3 cheia longevității?
Când corpul tău distruge niacina de nicotinamidă pentru a produce energie, există o moleculă care joacă un rol în acest proces, care este o enzimă numită sirtuin. Sirtuin are capacitatea de a încetini unele dintre genele din organism care contribuie la procesul de îmbătrânire.
În 2013, cercetătorul de la Universitatea din New South Wales a descoperit o creștere a capacității mitocondriilor sau centrelor de producție celulară atunci când injectau NAD la animale de laborator. Capacitatea mitocondriilor din când în când va scădea și poate declanșa procesul de îmbătrânire. Studiul a constatat că injecțiile cu NAD pot crește puterea și pot restabili funcția mitocondrială într-o formă "mai tânără".
În cadrul studiului, șoarecii de doi ani au primit injecții cu NAD timp de o săptămână. bine, la sfârșitul săptămânii de studiu, șobolanii au fost observați din nou și șoarecii care au primit injecții cu NAD timp de o săptămână au devenit mai tineri la vârsta de șase luni. Vârsta șoarecilor în vârstă de doi ani, conform studiului, este aceeași cu vârsta persoanelor care au vârsta de 60 de ani. Rezultatele acestui studiu au fost publicate in revista de cercetare biologica, Journal Cell.
Formula NAD de injectare administrată șoarecilor a fost apoi rearanjată pentru a fi testată la oameni. In cazul in care formula functioneaza la om, cercetatorii spera ca acest lucru poate reduce riscul de diabet zaharat, cancer, dementa, osteoporoza, artrita, si boli de inima.
Cât de mult am nevoie de vitamina B3?
Puteți obține cea mai bună sursă de vitamină B3 pe care o puteți găsi în lapte, nuci, ouă, pește, carne de vită și pui. Când consumați alimente care conțin vitamina B3 sau suplimente, va exista distrugerea vitaminei B3 în NAD. Cu toate acestea, nu vă așteptați ca rezultatele să fie identice cu cele ale cercetării.
Cercetarea efectuată de Universitatea Harvard și Universitatea din South Wales are diferite formule de vitamină B3. Cerința zilnică a vitaminei B3 este de 13 mg pentru femei și de 17 mg pentru bărbați. Nu vi se recomandă să luați vitamina B3, depășirea dozei zilnice recomandată fără supravegherea medicului. Cercetările care fac vitamina B3 cheia longevității încă trebuie dezvoltate pentru a fi perfecte și pot fi folosite de oameni.
