cuprins:
- Videoclip medical: 20 De Modalitati Pentru A Impulsiona Puterea Creierului Vivasan /Vivasan Romania
- Ce este încrederea în sine?
- Încrederea în sine poate fi manipulată de creier
- Cum de a instrui creierul să fie încrezător?
- 1. Forța altora ca oportunități de a se dezvolta
- 2. Profitați de disconfortul dvs.
- 3. Nu vă modelați sentimentele pe baza modului în care sunteți tratați
Videoclip medical: 20 De Modalitati Pentru A Impulsiona Puterea Creierului Vivasan /Vivasan Romania
Crezi în tine? Într-adevăr, nu există nici o persoană care să se nască cu încredere nelimitată. Dacă cineva pare să aibă mare încredere în sine, această încredere în sine se poate naște după ce sa format de ani de zile. Unele literaturi dezvăluie, de asemenea, prin instruirea creierului pentru a fi încrezători, încrederea dumneavoastră va crește încet.
Ce este încrederea în sine?
Încredere sau încredere vine de la latină fidere ceea ce înseamnă să credem. Cu alte cuvinte, încrederea în sine este abilitatea de a avea încredere în propriile tale abilități, deci îndrăznești să faci o provocare, să te descurci în situații dificile și să fii responsabil pentru deciziile pe care le-ai luat. Pe scurt, încrederea în sine este ceea ce simți și te gândești la tine.
Având în vedere stima de sine scăzută poate duce la timiditate, anxietate atunci când socializați la alte impacturi care ar putea să vă influențeze relația cu viața socială și dezvoltarea carierei. Scăderea încrederii în sine poate crește chiar și riscul de a dezvolta tulburări de sănătate mintală, cum ar fi depresia și tulburarea bipolară.
Încrederea în sine poate fi manipulată de creier
Modelul activității creierului a fost capabil să ofere o imagine de ansamblu asupra încrederii în sine. Cu alte cuvinte, manipularea anumitor activități ale creierului poate crește nivelul de încredere pe care îl aveți.
Cercetarea efectuată de doctorul Aurelio Cortese folosește un proces cunoscut sub numele de combinație de inteligență artificială cu tehnologie de scanare a creierului sau neurofeedback decodificat, la 17 participanți. În cazul în care fiecare participant este capabil să crească nivelul de încredere în sine detectat într-un scaner de creier, cercetătorii vor suprascrie memoria momentului oferindu-i un cadou sau ceva pozitiv.
Cum de a instrui creierul să fie încrezător?
Dar, de fapt, fără a avea nevoie de un scaner creier sau de a suprascrie cu memorie pozitivă, cum ar fi cercetarea de mai sus, vă puteți antrena creierul pentru a avea încredere în sine. Iată câteva sfaturi oferite de un consultant de auto-performanță, Graham Young:
1. Forța altora ca oportunități de a se dezvolta
Când vezi puterea celorlalți, ești obișnuit să dai reacții precum: "Uau! capacitate vorbind publiceste mai bine decât capacitatea mea. "Fără să știi asta, adesea comparăți puterea cuiva cu slăbiciunile voastre. Reacționați această reacție mereu și apoi instruiți-vă creierul să lucreze cu un astfel de model, până când începeți încet să nu fiți conștienți de alte abilități pe care le aveți.
Să evaluăm această condiție dintr-o altă perspectivă. Calmează-ți mintea, ajută-ți emoțiile de fiecare dată când vine momentul ăsta. În loc să vă uitați la el din partea adversarului, ar fi mai bine dacă îl vedeți ca o oportunitate pe care trebuie să o dezvoltați în continuare în acea abilitate.
2. Profitați de disconfortul dvs.
Analiza disconfortului poate fi neplăcută, dar trebuie să fiți conștienți de momentele în care vă simțiți incomode să cunoașteți cauza, fără să știi că poate crește nivelul de încredere. Organizând gândurile, sentimentele și acțiunile atunci când simțiți disconfortul, puteți identifica cauza neîncrederii voastre. Puteți începe aventura căutării acestei cauze cu câteva întrebări, cum ar fi:
- Când ai știut că ai făcut o treabă bună?
- Ce ar trebui făcut pentru a vă simți apreciat, iubit și fericit?
- Aveți condiții cum s-au întâmplat vreodată în viața voastră?
3. Nu vă modelați sentimentele pe baza modului în care sunteți tratați
Grijul la ceea ce gândesc ceilalți despre tine este bun, dar această condiție se poate termina foarte rău dacă te judecați de mintea acestor oameni. În depășirea acestei condiții, puteți să vă insuflați mai întâi în tine, dacă într-adevăr ați dat cea mai bună atitudine în tratarea altora și vă asigurați că obiectivele sunt bune atunci când le tratezi. Restul sunt drepturile lor și dincolo de responsabilitatea ta. Deci, nu este o obligație pentru tine să te gândești, mai ales să-ți faci griji.
După asta, de fiecare dată când începi să te simți inconfortabil cu judecățile celorlalți despre tine însuți, insufla în tine că nimeni nu te cunoaște mai bine decât tine.
Odată ce știi ce declanșează sentimentul de nesiguranță pe care îl ai, chiar cum ar trebui să-ți antrenezi creierul să fie încrezător și să reacționeze la toate aceste declanșatoare, nu uita să zâmbești! Această acțiune simplă vă poate declanșa încrederea, poate chiar și pe altcineva care o vede.
