cuprins:
- Videoclip medical: Top 20 Alimente Care Scad Glicemia Și Previn Apariţia Diabetului
- Cunoaște diabetul
- Diabetul zaharat trebuie să reducă consumul de cafea, deoarece ...
- Sfaturi sănătoase pentru consumul de cafea pentru diabetici
- 1. Limitați și acordați atenție când să consumați cafea
- 2. Monitorizați întotdeauna nivelurile de zahăr din sânge
- 3. Folosiți un îndulcitor special pentru diabet
- 4. Schimbați topping-ul
Videoclip medical: Top 20 Alimente Care Scad Glicemia Și Previn Apariţia Diabetului
Băuturile pe bază de cafea sunt populare pentru toate grupurile. Gustul amar-acru este principala atracție pentru iubitorii de băuturi din boabele de cafea. Dar, din nefericire, există unii oameni cu anumite condiții care trebuie să-și reducă dragostea cafea, care este pentru persoanele care au diabet zaharat. Cum este sănătos pentru ca diabeticii să se poată bucura încă de cafea?
Cunoaște diabetul
Diabetul zaharat este o afecțiune care afectează organismul în procesarea zahărului din sânge. Zahărul din sânge este unul dintre componentele importante din corpul dvs., deoarece este o sursă de energie pentru creierul, mușchii și țesuturile corpului. Dacă aveți diabet zaharat, înseamnă că organismul dumneavoastră are exces de zahăr din sânge și poate provoca probleme grave de sănătate. Există 2 tipuri de diabet, și anume diabetul de tip 1 și diabet zaharat de tip 2.
Diabetul zaharat trebuie să reducă consumul de cafea, deoarece ...
Cercetatorii de la Wake Forest University School of Medicine din Carolina de Nord au descoperit ca cafeina poate reduce fluxul de sange catre creier. În studiu, au descoperit că consumul zilnic de cafeină, în special pentru persoanele care suferă de diabet, poate reduce fluxul cerebral cerebral cu 27%.
Sfaturi sănătoase pentru consumul de cafea pentru diabetici
Așa cum am discutat mai sus, de fapt există efectele asupra sănătății consumului de cafea pentru diabetici. Chiar și așa, încă mai este permis să beți cafea cu unele provizii și cu siguranță nu în cantități mari, huh.
Iată câteva sfaturi despre consumul de cafea sănătoasă, dacă doriți, de asemenea, să puteți controla diabetul pe care îl aveți:
1. Limitați și acordați atenție când să consumați cafea
Reducerea consumului de cafea la doar o ceașcă pe zi vă poate ajuta să gestionați diabetul zaharat, știți. Acordați atenție și timpului când beți cafea. De exemplu, puteți bea o jumătate de cafea câteva minute după ce vă treziti și beți o jumătate de cană din nou după-amiaza.
2. Monitorizați întotdeauna nivelurile de zahăr din sânge
Deși vi se permite să beți cafea, trebuie să monitorizați în fiecare zi nivelurile de zahăr din sânge. Verificați și monitorizați concentrațiile de zahăr din sânge după ce consumați cafea, deoarece după cum se știe, cafeaua poate afecta nivelul de glucoză din sânge. cu monitoriza zahărul din sânge, Deci puteți afla când este momentul potrivit să beți cafea
3. Folosiți un îndulcitor special pentru diabet
Nu este completă dacă beți cafea fără zahăr. Cu toate acestea, zahărul și cafeaua pot fi o combinație periculoasă pentru persoanele cu diabet zaharat tip 2. Trebuie să fiți foarte inteligenți pentru a echilibra dragostea de cafea și îndulcitori folosiți. Alternativ, puteți utiliza zahăr special pentru diabetici ca îndulcitor pentru cafea.
Există diferite opțiuni de îndulcitori non-zahăr pe care le puteți utiliza dacă aveți diabet. Unul care este recomandat este un îndulcitor natural produs din stevia care conține calorii zero sau un îndulcitor cu conținut scăzut de calorii care conține crom pentru a îmbunătăți funcția de insulină din organism, ajutând astfel diabeticii să controleze zahărul din sânge.
4. Schimbați topping-ul
Dacă vă place să utilizați cremă, limitați cantitatea de utilizare, deoarece fiecare lingură de cremă are de obicei 20-30 calorii. În loc să utilizați cremă densă de calorii, este mai bine să o înlocuiți cu lapte fără grăsimi sau să nu folosiți niciun fel de topping.
