5 Scaune alternative sănătoase pentru Oficiu

cuprins:

• Videoclip medical: Cum să îți alegi scaunul de birou: kinetoterapeut Alexandru Lefter
  
• Scaune de birou alternative care sunt bune pentru organism
  
• 1. Președinte permanent
  
• 2. Scaun balansier
  
• 3. Locuri de șa
  
• 4. Scaun în genunchi
  
• 5. Scaune active
  

Videoclip medical: Cum să îți alegi scaunul de birou: kinetoterapeut Alexandru Lefter

Când lucrăm, suntem obligați să stați mult timp, chiar și totalul poate dura mai mult de 8 ore. Un scaun incomod va cauza diverse probleme de sănătate. Cu toate acestea, noi înșine, uneori, nu știm ce fel de scaun este bun pentru sănătate. Chiar dacă un scaun bun va avea un efect bun asupra întregului corp.

Un scaun bun trebuie să se potrivească cu corpul utilizatorului, astfel încât acesta să poată oferi sprijin adecvat într-o varietate de poziții șezând și să ne permită să avem o varietate de poziții șezând pe tot parcursul zilei.

Scaune de birou alternative care sunt bune pentru organism

Soluții creative pentru multe probleme de sănătate, de la lucru în timp ce stați în spatele unei mese înalte sau cu un scaun de birou activ. Acest tip de scaun vă va permite să angajați mușchii atunci când lucrați la birou. Mai jos sunt 15 tipuri alternative de scaune ergonomice de birou care sunt considerate bune pentru organism:

1. Swopper Scaun
2. Locus scaun înclinat
3. Gaiam Balance scaun cu bile
4. Buoy Chair
5. Scaun portabil Mogo
6. Zenergy Ball Chair
7. Președintele Core
8. Ergoergo
9. Coborarea scaunului
10. MuVman Sit-Stand scaun
11. Rockin 'Roller Desk Chair
12. Scaun de ședere pentru libertate umană
13. Înclinarea scaunului postului de birou
14. Ongo Chair
15. Exercise ball

Din cele 15 locuri, vom împărți beneficiile în 5 tipuri, și anume scaun în picioare, scaun cu bilă de balans, scaune cu șa, scaun în genunchi și scaune active. Dintre cele cinci tipuri de scaune, le vom discuta unul câte unul pentru a afla mai multe despre beneficiile utilizării lor.

1. Președinte permanent

Poziția scaunului înclinată, scaunul portabil de tip mogo, și muvman scaun scaune-up-uri este un grup de scaune (scaun în picioare). Acest tip de scaun vă poate ajuta să luați greutatea corpului purtată de picioare atunci când lucrăm într-o poziție în picioare. Muvman scaun-up-up-uri este un model scaun în picioare ultima este flexibilă, astfel încât să puteți ajusta poziția corpului în timp ce lucrați. Poate fi folosit pentru a sta sau a sta, și poate fi înclinat înainte pentru a plasa poziția dvs. la distanța optimă față de masa de lucru. Acest scaun este o soluție bună pentru a evita îndoirea picioarelor în timpul ședinței, pentru a minimiza presiunea asupra șoldurilor.

2. Scaun balansier

Folosind scaunul cu balans și minge de exercitii este un grup echilibru scaun,care este un scaun de echilibru care poate consolida mușchii de bază, îmbunătățește echilibrul și stabilitatea corpului și îmbunătățește alinierea coloanei vertebrale și reduce presiunea asupra nervilor. Cu toate acestea, un jurnal din 2006, publicat în Human Factors, a explicat compararea utilizării minge de echilibru și scaune de birou în ceea ce privește activitatea musculară. Rezultatul afirmă că totuși minge de echilibru are unele avantaje pentru muschi, dar ședința cu o lungă perioadă de timp pe minge duce la un disconfort semnificativ.

Alte studii au concluzionat de asemenea că ședința pe perioade lungi de timp pe suprafețe de scaun instabile nu afectează în mod semnificativ activitatea musculară, poziția spinală și stabilitatea globală a coloanei vertebrale. Cu toate acestea, nivelul ridicat de inconvenient pentru utilizatori minge de echilibru poate fi cauzată de presiunea țesuturilor moi pe minge.

3. Locuri de șa

Scaun de ședere pentru libertate Humanscale este un tip de scaun care utilizează o șa ca scaun, vă poate face să nu vă slăbiți când stați pe scaun și puteți să vă deschideți șoldurile în plasarea coloanei vertebrale pentru a forma o curbă lordoasă sănătoasă. Cu toate acestea, cercetările efectuate de Gadge K. și Innes E., publicate în Institutul Național de Sănătate al Bibliotecii Naționale a Medicinilor din SUA, precizează că șaua scaunului va cauza disconfort în partea inferioară a spatelui, în special șoldurile și fesele.

4. Scaun în genunchi

Coborârea postului scaun de birou este un scaun care este proiectat pentru a fi utilizat cu postură ca genunchiul. Acest scaun poate ajuta la dezvoltarea unei poziții dinamice de ședere, astfel încât coloana vertebrală să fie în curba naturală. Mușchii spatelui și abdomenului vor funcționa și pot îmbunătăți circulația respirației, astfel încât organismul vă va ajuta în concentrare și creativitate. Scaun în genunchi poate recupera, de asemenea, persoanele care suferă de lordoză, potrivit unui studiu publicat în Institutul Național de Sănătate al US National Library of Medicine. Laxitatea lombară este redusă datorită interacțiunii dintre scaun și poziția osului.

5. Scaune active

Swooper scaun, scaun baliză, ergoergo, scaun îndoit, și scaun ongo aparțin grupului scaune active. Acest tip de scaun ne permite să ne așezăm activ mutând corpul în lateral, în sus, în jos, în spate și în față. Toate aceste activități pot face ca mușchii să își schimbe poziția astfel încât să devină mai flexibili.

CITIȚI ȘI:

• Prevenirea accidentelor la locul de muncă
• Sfaturi pentru exerciții la locul de muncă (Partea 1)
• Riscul stresului la locul de muncă în inima unei femei