cuprins:
- Videoclip medical: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins
- Toate modalitățile de a face față stomacului acid în timpul postului
- 1. Fiți atenți la mâncarea mâncată în zori și ruperea rapidă
- 2. Mâncați și luați medicamente mai regulat
- 3. Acordați atenție porțiunii de mâncare la zori și rupere
- 4. mestecați în mod corespunzător
- 5. Evitați să beți prea multă apă când mănânci și nu mers la culcare în timp ce mănânci
Videoclip medical: Our Miss Brooks: Magazine Articles / Cow in the Closet / Takes Over Spring Garden / Orphan Twins
Trecerea prin post și creșterea stomacului acid trebuie să fie un lucru neplăcut. Nu numai că se obține disconfort, cult și alte activități zilnice sunt perturbate. Prin urmare, pentru a nu crește acidul stomacului nu te face maxim în a alerga pe post și o mulțime de alte activități. Iată câteva modalități de abordare a acidului stomac în creștere în timpul postului.
Toate modalitățile de a face față stomacului acid în timpul postului
1. Fiți atenți la mâncarea mâncată în zori și ruperea rapidă
Acidul gastric este ușor de înălțat dacă mâncați sahur și rupeți rapid cu alimente nepotrivite. Trebuie să alegeți alimente care pot împiedica creșterea stomacului în timpul mesei. Desigur, trebuie să evitați alimentele care pot declanșa reflux de acid cum ar fi alimente picante, acizi grași (alimente prăjite și lapte de nucă de cocos), ciocolată, băuturi carbogazoase și cafea.
În zori, încercați, de asemenea, să mâncați mâncăruri laterale cu legume verzi cum ar fi broccoli, fasole verde, telina, varză sau spanac pentru sănătatea stomacului. Aceste legume au un conținut scăzut de acid, astfel încât acestea vor ușura starea de reflux în stomac.
Pentru a rupe postul, Puteți consuma băuturi calde de ghimbir. Ghimbirul este bun pentru cei care experimentează acid reflux în timpul postului. Cu proprietățile naturale anti-inflamatorii ale ghimbirului, acest lucru este bun pentru a face față altor probleme de stomac și acid digestiv.
Pe lângă faptul că este preparată, ghimbirul poate fi de asemenea folosit ca condiment în gătit. Evitați ruperea cu alimente prăjite și meniuri folosind lapte de nucă de cocos ca compot. De asemenea, evitați ruperea cu fructe acide cum ar fi portocalele și mango-urile. Alternativ, puteți rupe cu date, pepeni, banane, mere, pere și pepene verde.
2. Mâncați și luați medicamente mai regulat
Una dintre cauzele creșterii acide a stomacului este aceea de a mânca și de a lua medicamente neregulate. Deoarece mănâncă când postul este permis doar între momentul ruperii și masa nu întârzie să mănânci.
Prin urmare, încercați să vă rupeți rapid rapid produsele alimentare care sunt bune pentru acidul dvs. de stomac. Evitați alimentele grase și băuturile răcoritoare. Nu uitați să luați acid stomac dacă ați început să simțiți simptome incomode în stomac după ce ați rupt rapidul.
3. Acordați atenție porțiunii de mâncare la zori și rupere
Cum să se ocupe de acidul gastric a crescut atunci când postul este de a acorda atenție porției de alimente. Dacă consumați imediat porții mari de alimente, conțineți o mulțime de ulei și dulceață, aceasta poate declanșa reflux în stomac pentru a crește.
Pentru a preveni acest lucru, este o idee bună să schimbați porțiunea de masă, astfel încât puțin câte puțin să înceapă cu o băutură caldă de ghimbir. Apoi puteți continua cu alte alimente cu porțiuni care cresc lent.
4. mestecați în mod corespunzător
Unele conditii de reflux de acid in timpul postului pot fi de asemenea cauzate de comportamentul dvs. atunci cand mancatul ii place sa manance repede. Se recomanda sa mancati cat mai putine si sa mestecati pana cand mancarea este cat mai moale posibil.
Acest lucru poate ajuta enzimele digestive să proceseze și să digere mai ușor alimentele, astfel încât să reducă riscul apariției sau agravării acidului gastric sau simptomele GERD pe care le experimentați.
5. Evitați să beți prea multă apă când mănânci și nu mers la culcare în timp ce mănânci
Când mănânci sahur și rupeți repede beți prea multă apă, acest lucru vă poate face să vă umflați și mâncarea pe care o consumați devine dificil de digerat. Bea apă după câteva momente când mâncați repede sau în zori.
Apoi, nu uitați să nu dormiți imediat după zori. Aceasta va declanșa refluxul acidului stomac în esofag împreună cu alimentele pe care le consumați.
