cuprins:
- Videoclip medical: Dieta Pentru Colesterol Mărit - 30 De Alimente Fără Colesterol
- Alimente care trebuie evitate de persoanele cu boli cardiace
- 1. Fast food
- 2. Carne prelucrată
- 3. Alimentele sparte
- 4. Bomboane
- 5. Margarina
- 6. Pizza
- 7. Soda
Videoclip medical: Dieta Pentru Colesterol Mărit - 30 De Alimente Fără Colesterol
Dacă sunteți o persoană cu boli cardiovasculare sau de inimă, reglementarea alimentelor este un lucru foarte important de făcut pentru a vă menține inima sănătoasă și pentru a minimiza sau a reduce riscul unui atac de cord. Trebuie să știți ce alimente puteți și nu ar trebui să mănânce. Următoarele alimente ar trebui evitate de persoanele cu boli de inimă.
Alimente care trebuie evitate de persoanele cu boli cardiace
Pacienții cu inimă trebuie să aleagă cu atenție alimentele. Nutriționiștii recomandă pacienților inimii să mănânce alimente sănătoase pentru a ușura activitatea inimii. Pacienții cu inimă trebuie, de obicei, să treacă printr-o dietă specială, astfel încât alimentele consumate să nu împovăreze activitatea inimii.
Nutriționiștii vor recomanda, de obicei, să mănânce mai multă pește deoarece este o sursă de proteine și este bogat în acizi grași omega 3 care sunt buni pentru inimă. Omega 3 acizi grași joacă un rol în reducerea riscului de infarct miocardic și accident vascular cerebral. Apoi, ce alimente ar trebui să evite persoanele cu boli de inimă?
1. Fast food
Alimentele rapide trebuie să fie aprinse Lista neagrăSunteți un aliment pe care oamenii cu boli de inimă ar trebui să-l evite. Cardiologul de la Hofstra University, Regina Druz, a declarat că consumul de grăsimi saturate relativ ridicate provenite de la animale și carbohidrați a avut un impact negativ asupra sănătății inimii. Gătirea hranei proprii poate fi un efort pentru a reduce combinația de grăsimi saturate și carbohidrați.
2. Carne prelucrată
Carnea prelucrată, cum ar fi cârnații și slănina, conține de obicei grăsimi saturate ridicate. Acesta este motivul pentru care carnea procesată intră în alimentele pe care bolnavii de boli de inimă trebuie să le evite.
Chiar dacă alegeți un tip care conține niveluri scăzute de grăsimi saturate, ar trebui să știți despre conținutul ridicat de sare. Doar șase felii de carne prelucrată pot conține jumătate din necesarul zilnic de sare, potrivit asociației de sănătate a inimii din America.
Potrivit președintelui Programului Femeilor pentru Sănătatea Inimii la Centrul Medical de Stat din Ohio, Laxmi Metha, oamenii ar trebui să limiteze aportul de sare, deoarece sodiul este asociat cu hipertensiunea arterială.
3. Alimentele sparte
Unele studii au arătat că alimentele prăjite, cum ar fi cartofii prăjiți și așa mai departe, cresc riscul bolilor de inimă. Cum să gătești ca prajit poate crea trans grăsime, care crește nivelurile de colesterol rău și scade nivelul de colesterol bun în organism.
4. Bomboane
Consumul de niveluri ridicate de zahăr contribuie la obezitate, inflamație, colesterol ridicat, diabet zaharat, factori care declanșează boala cardiacă.
5. Margarina
Consumul de alimente bogate în grasimi trans, cum ar fi margarina, poate crește riscul de apariție a unei boli de inimă. Pentru a fi în siguranță, alegeți margarina care nu conține ulei parțial hidrogenat sau lipiți cu ulei de măsline.
6. Pizza
Pizza ocupă locul al doilea în versiunea americană a Asociației Americane de Sănătate din inimă, de mâncare "savuroasă". Aceste alimente conțin sodiu și grăsimi saturate, chiar și la topping-(dacă este carne). Cel mai bine este să alegeți creștet legume în loc.
7. Soda
O serie de studii arată că cei care consumă sifon au tendința să consume mai multe calorii decât cei care nu beau sifon. În plus, substanțele chimice din sifon pot schimba efectiv bacteriile digestive și pot face pe oameni mai sensibili la creșterea în greutate. Excesul de greutate este un factor în riscul de boli de inima.
