cuprins:
- Videoclip medical: How to SUPER CLEAN your Engine Bay
- 1. Exercițiu în mod regulat
- 2. Creșteți aportul de legume și fructe
- 3. Opriți fumatul
- 4. Dormiți-vă pe spate
- 5. Folosiți un sutien care se potrivește exact
- 6. Controlați-vă greutatea
- 7. Mască mamară
Videoclip medical: How to SUPER CLEAN your Engine Bay
Pe masura ce inaintam in varsta, corpul va experimenta diverse schimbari. Pornind de la părul cenușiu, pielea încrețită, până când sânii se relaxează. Da, sanii tai se vor relaxa in mod natural. Acest lucru se datorează faptului că pielea începe să-și piardă colagenul, o substanță care ține pieptul strâns. Cu toate acestea, puteți întârzia acest proces prin menținerea sănătății mamare de acum înainte. Vrei să știi trucul? Doar aruncați o privire la punctele de mai jos.
1. Exercițiu în mod regulat
Deși sânii nu au mușchi, mușchii din jurul sânilor, cum ar fi pieptul, brațele superioare și spatele, pot fi instruiți să rămână strânși. Prin strângerea muschilor pieptului, a brațelor și a spatelui, partea superioară a corpului devine mai puternică pentru a susține sânii. Sânii tăi arată mai strâns. Puteți încerca împingeri, scânduri și greutăți de ridicare.
2. Creșteți aportul de legume și fructe
Pentru a menține forma sânilor strânse și pline, înmulțiți consumul de diferite tipuri de legume și fructe. Legumele și fructele sunt cea mai mare sursă de antioxidanți naturali. Corpul tau are nevoie de antioxidanti pentru a indeparta radicalii liberi. Radicalii liberi care provin din poluare, chimicale, deșeuri toxice din organism și țigări pot provoca leziuni ale celulelor din piept. Deteriorarea celulelor mamare duce la pierderea colagenului și a elastinei. Ca rezultat, sânii se slăbesc.
3. Opriți fumatul
Fără a realiza acest lucru, fumatul vă afectează foarte mult forma de sân. Fumul de țigară inhalat și conținutul de gudron care intră în sânge va inhiba absorbția nutrienților și a oxigenului din organism. Fără o nutriție adecvată și oxigen, pielea din jurul sânilor dvs. va părea plictisitoare și uscată.
În plus, alte substanțe toxice, cum ar fi nicotina și monoxidul de carbon care intră în organism, se vor transforma în radicali liberi. Radicalii liberi vor ataca celulele organismului și vor cauza îmbătrânirea prematură. Drept urmare, sanii devin deschiși. Deci, dacă doriți să vă mențineți sânii strâns și frumos, trebuie să luați în considerare cu atenție efectele fumatului asupra sânilor.
4. Dormiți-vă pe spate
Obiceiurile de somn pot determina și forma sânului. Raportarea de pe canalul de sănătate al CNN, dormind prea des pe o parte, poate face ca formele de sân să fie neechilibrate. De exemplu, de obicei, dormiți cu fața în față, iar pieptul stâng va deveni mai slăbit. Așadar, dormitul pe spate este cea mai bună alegere. Dacă te simți inconfortabil, poți să dormi în lateral cu o pernă sau un suport ca o bucată în piept.
5. Folosiți un sutien care se potrivește exact
Sutira nu face sânii mai mari. Cu toate acestea, purtarea unui sutien care se potriveste doar dreapta poate ajuta la mentinerea formei sanului frumoasa si ridicata. Nu purtați un sutien prea supradimensionat sau prea mic, deoarece poate provoca o presiune excesivă asupra mușchilor din jurul sânului.
6. Controlați-vă greutatea
Pentru ca sânii să fie strânși, greutatea corporală trebuie să fie, de asemenea, stabilă. Deoarece greutatea în sus și în jos va face pielea din jurul sânului strângeți și relaxați-vă. Acest lucru va face sânii să arate mai puțin strâns. Deci, cât mai mult posibil evitați modelele de dietă prea extreme.
7. Mască mamară
Pentru a mentine moliciunea si elasticitatea sanului, puteti face un tratament simplu de masca. Se amestecă castravetele zdrobite până se înmoaie cu gălbenușuri de ou și o linguriță de unt. Aplicați în timp ce vă masați sânii. Lasati stand timp de aproximativ 30 de minute. După aceea, clătiți bine cu apă rece.
Această mască va face pielea din zona sânului mai moale, mai suplă și mai strânsă. Masajul pe piept va armoniza fluxul de sânge și va întări țesuturile care alcătuiesc sânul. Masajul regulat și aplicarea unei măști vor face sânii strâns și frumos.
