cuprins:
- Videoclip medical: 97% posedat - un documentar despre adevărul economic
- Sfaturi pentru a merge acasă și care călătoresc pe distanțe lungi în timpul postului
- 1. Planificați o excursie
- 2. Mențineți rezistența
- 3. Faceți cunoștință cu privire la aportul de nutrienți și lichide
- 4. Faceți o călătorie de noapte
- 5. Adu medicamente
- 6. Pregătirea pentru a aduce alimente pentru a rupe rapid
- 7. Acordați atenție bagajelor
- 8. Faceți o pauză când sunteți obosiți
Videoclip medical: 97% posedat - un documentar despre adevărul economic
Pe lângă împărtășirea persoană bolnavă, femeile însărcinate și alăpta, de fapt, obligația postului este, de asemenea, ușurată pentru persoanele care călătoresc pe distanțe lungi în timpul postului.
Chiar dacă intenționați să păstrați postul în timpul revenirii la domiciliu sau călătoriți pe distanțe lungi, este o idee bună să faceți mai întâi unele pregătiri. Deoarece postul în timp ce călătoriți suficient de departe pentru a cheltui energie. Atunci, ce ar trebui pregătit?
Sfaturi pentru a merge acasă și care călătoresc pe distanțe lungi în timpul postului
Iată câteva sfaturi dacă doriți să faceți o călătorie lungă la post. De exemplu, dacă doriți să vă duceți acasă în orașul dvs. natal sau pur și simplu în vacanță din oraș folosind o mașină privată.
1. Planificați o excursie
Pe cât posibil evitați să călătoriți fără o planificare atentă. Asigurați-vă că știți în mod clar în ce loc doriți să mergeți, cât timp va ajunge să ajungeți la ea și drumul de acces care va trece. În acest fel, puteți minimiza riscurile cele mai grave care pot apărea în timpul călătoriei.
2. Mențineți rezistența
Un alt lucru care nu este mai puțin important este să nu uitați să vă mențineți corpul în timp ce călătoriți departe. Este o idee bună să începeți pregătirea rezistenței cu mult înainte de plecare. Adu-ți aminte, cunoști starea corpului tău.
Deci, dacă doriți să faceți o călătorie lungă în timpul postului, acordați atenție stării corpului, astfel încât rezistența să fie menținută în timpul călătoriei. Când devreme și se rupe rapid, consumul de alimente care conțin vitamina C și zinc pentru a consolida rezistența organismului, astfel încât să nu obosesc ușor și să se îmbolnăvească. Nu prea conduce când dormi.
3. Faceți cunoștință cu privire la aportul de nutrienți și lichide
Înainte de plecare, asigurați-vă că ați îndeplinit aportul nutrițional de la alimente sănătoase pe care îl consumați în timpul zorilor și rupeți repede. Nu uitați, de asemenea, să furnizați suficiente lichide, scopul fiind menținerea fluidelor în organism menținute. Pe lângă apă, dacă poți, poți ia vitamine pentru a vă menține rezistența atunci când călătoriți mult. În plus, vitaminele vă vor menține corpul proaspăt în timpul călătoriei.
4. Faceți o călătorie de noapte
Dacă doriți să nu fiți prea obosiți și să rămâneți proaspeți în timpul călătoriei, ar trebui să încercați să începeți călătoria pe timp de noapte. În afară de faptul că nu sunteți expuși la lumina soarelui, ceea ce vă poate face să pierdeți rapid fluide, pe călătoria de noapte aveți o mulțime de energie deoarece tocmai v-ați rupt rapid.
Un alt avantaj dacă faceți o călătorie de noapte este atunci când sunteți însetat sau înfometat într-o excursie, puteți bea cu ușurință și mâncați. În acest fel, nivele zahăr din sânge Veți reveni la normal, astfel încât să vă puteți concentra mai mult pe călătorie. Desigur, nu poți să faci o călătorie de o zi, nu?
5. Adu medicamente
Diverse posibilități pot apărea atâta timp cât călătoriți pe distanțe lungi. Mai mult, starea persoanelor care sunt rapide este relativ vulnerabilă. Deci nu este nici un rău dacă te pregătești să-ți aduci propriile medicamente înăuntru trusă de prim ajutor. Cine știe, în mijlocul călătoriei veți avea nevoie de medicamente ca prim ajutor.
Unele medicamente pe care le puteți pregăti, cum ar fi medicamente pentru dureri de cap, ulei eolian, medicamente anti-mahmureală, tifon și medicamente roșii.
6. Pregătirea pentru a aduce alimente pentru a rupe rapid
Fiind un călător care călătoresc în timpul postului, va trebui cel mai probabil să rupă rapidul în călătorie. În loc să vă asumați riscuri cumpărați alimente pe drumul pe care nu îl cunoașteți pentru o anumită calitate și curățenie, este mai bine să pregătiți consumabile pentru a vă rupe rapid.
Nu este nevoie să pregătiți alimente complicate. Este suficientă hrană simplă pentru anularea postului, de exemplu apă minerală și pâine de grâu.
7. Acordați atenție bagajelor
De obicei suntem puțin slabi în timp ce dormim. Ca urmare, puterea de concentrare este redusă. În mod obișnuit, bagajele sau portofelele nu pot fi lăsate în urmă. Pentru aceasta, încercați cât mai mult posibil să fiți mereu vigilenți. Concentrați mintea asupra prevenirii lucrurilor nedorite.
8. Faceți o pauză când sunteți obosiți
Multe accidente de circulație apar în timpul călătoriilor lungi din cauza conducătorului auto da din cap și oboseală. De aceea, nu forțați să continuați să conduceți vehiculul dacă într-adevăr starea dumneavoastră este obosită. Căutați un loc pentru a lua o scurtă pauză pentru a vă relaxa mușchii rigizi pentru o ședere prea lungă.
Ei bine, sunt câteva sfaturi pe care le puteți aplica atunci când călătoriți departe în timp ce dormiți. Sperăm că este util!
